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Skin & Mind by Lizeeth, Mexico City (2026)

31/01/2026

¿Alguna vez notaste que tu piel empezó a brillar justo después de terminar esa relación que te drenaba? No, no es casualidad ni es el nuevo iluminador que compraste. Se llama Efecto Detox Emocional y tiene toda la lógica del mundo.
Como psicóloga, te lo explico: vivir en una relación tóxica, donde la incertidumbre y el drama son el pan de cada día, mantiene a tu cuerpo en un estado de alerta permanente. ¿El resultado? Un shot constante de cortisol (la hormona del estrés) directo a tu sistema. El cortisol es el enemigo silencioso de tu piel: provoca inflamación, brotes, rompe el colágeno y apaga tu luz natural. 🌚
El verdadero “Glow Up” no sucede en el salón de belleza, sucede cuando decides que tu paz mental no es negociable. Cuando sueltas esa carga, tu sistema nervioso por fin descansa, la inflamación baja y la energía que usabas para sobrevivir a la relación, regresa a ti para nutrirte.
Tu piel no necesitaba más productos, necesitaba que dejaras de intoxicarla con la ansiedad de alguien más.
✨ La lección de hoy: El cuidado de la piel más profundo empieza por limpiar tu entorno, no solo tus poros. Rodéate de personas que se sientan como un bálsamo, no como una lija.
👇 ¿Confirmamos que la paz mental te deja la piel más bonita que cualquier filtro? Cuéntame si tú también viviste este “Glow Up” post-ruptura.

25/01/2026

✨Enfoque sistémico.
💻Modalidad online.
👇🏻Información por mensaje directo.

22/01/2026

TU PAZ MENTAL ES MÁS IMPORTANTE QUE “NORMALIZAR” TODO 🩹🧠
Escúchame bien: no estás obligada a mostrar tus granitos si hoy no te sientes cómoda haciéndolo. ✨
Últimamente escuchamos mucho que debemos “normalizar la textura” y mostrar la piel tal cual es. Y sí, es un mensaje valioso, pero como psicóloga te digo: tu salud emocional va primero. Si hoy te levantaste, te viste al espejo y ese brote te está quitando las ganas de salir o de hablar con seguridad, no tienes por qué “aguantarte”.
Para eso existen los parches hidrocoloides (y aquí te muestro mis 3 favoritos). 📦👇
¿Por qué son mis aliados de salud mental y piel?
1. Barrera contra la ansiedad: Si sufres de dermatilomanía (tocarte la piel compulsivamente cuando estás estresada), el parche es un escudo físico. Si no lo ves y no lo sientes, no lo tocas. 🚫☝️
2. Ambiente de sanación: Crean un entorno húmedo que acelera la cicatrización sin dejar marcas.
3. Paz social: Te devuelven el control. Te permiten seguir con tu día sin sentir que la gente le está hablando a tu granito en lugar de a ti. 🗣️
Cuidar tu piel también es saber cuándo ponerte un “escudo” para proteger tu seguridad. El skincare está para servirte a ti, no para que tú sufras por él.
De estas 3 opciones que te enseño, ¿cuál es tu favorita? ¿Eres de las que prefiere el parche invisible o los de formas divertidas? Te leo. 🤍

20/01/2026

Si quieres cuidar tu piel por menos de 30 pesos, quédate aquí. 🤫✨
A veces nos dejamos llevar por promesas de serums carísimos, pero la ciencia de la farmacia básica tiene joyas que hemos ignorado por años. Hoy hablamos del Óxido de Zinc (la famosa Pasta de Lassar o pasta de zinc).
¿Por qué es el “santo grial” para los brotes de acné? 🧬
1. Es un potente antiinflamatorio: Reduce la rojez y el dolor de esos granitos “enojados” casi de inmediato.
2. Efecto secante: Absorbe el exceso de grasa en el poro sin dañar la barrera cutánea.
3. Propiedades antimicrobianas: Ayuda a que la bacteria del acné no se siga reproduciendo.
Como psicóloga, te digo: El autocuidado no tiene que ser un lujo. Quitarle el estrés financiero a tu rutina de belleza también es salud mental. No necesitas gastar una fortuna para ver resultados reales y recuperar tu seguridad frente al espejo. 🧠💖
⚠️ ¿Cómo usarlo correctamente?
• Puntual: Úsalo solo como spot treatment (un puntito sobre el grano).
• De noche: Es una pasta blanca densa, así que déjala actuar mientras duermes.
• Limpieza: Por la mañana, retira muy bien con tu limpiador habitual.
¿Ya conocías este truco de farmacia o eres de las que gasta miles en serums? Cuéntame tu experiencia en los comentarios. 👇

19/01/2026

DEJA DE CREERTE LA MENTIRA: NO ESTÁS FALLANDO EN TU RUTINA DE SKINCARE. 🧠🚫
¿Alguna vez has sentido que, por más que te cuidas, tu piel “te falla” y terminas sintiéndote culpable?
Como psicóloga, hoy vengo a ponerle nombre a ese sentimiento: Skin-Gaslighting. 🤥✨
El gaslighting ocurre cuando alguien (o una industria entera) te hace dudar de tu propia percepción y realidad. En el mundo del skincare, se ve así:
1. Simplificación excesiva: “Solo lávate la cara” o “Solo toma agua”. Como si años de genética, desajustes hormonales o niveles de cortisol (estrés) se borraran con un jabón o serum.
2. La culpa como motor de venta: Te hacen creer que si tienes un brote es porque “no eres lo suficientemente constante” o “no usas los productos adecuados”, ignorando que la piel es un órgano dinámico, no una superficie de plástico.
3. Invisibilización de la salud mental: Te bombardean con rutinas de 15 pasos como “autocuidado”, pero si no tienes energía para hacerlas por cansancio o depresión, te hacen sentir que has fracasado.
El Skin-Gaslighting es peligroso porque convierte un proceso biológico en un juicio moral. Tu valor como persona no se mide en poros visibles o manchas de acné.
Como psicóloga, te digo: la verdadera salud empieza cuando dejas de pelear contra tu biología y empiezas a cuestionar los estándares que te hacen sentir insuficiente.
✨ Recuerda: Tu piel está haciendo lo mejor que puede con los recursos que tiene (y con el estrés que manejas). No dejes que nadie te haga dudar de tu proceso de sanación.
👇 ¿Cuál es el comentario más “gaslighting” que has recibido sobre tu piel? Vamos a exponer esas frases aquí abajo para quitarles su poder. Te leo. 💬

16/01/2026

TU PIEL ES TU “CEREBRO EXTERIOR” 🧠✨
¿Sabías que tu piel y tu sistema nervioso son, literalmente, hermanos gemelos?
Como psicóloga, este es uno de mis datos favoritos: durante el desarrollo embrionario, tanto el cerebro como la piel nacen de la misma capa de células llamada ECTODERMO.
¿Qué significa esto para ti hoy? Significa que la conexión entre tu mente y tu piel no es una “idea bonita”, es biología pura. Están conectados por el mismo cableado desde antes de que nacieras. Por eso:
1. Tu piel reacciona a tus emociones en tiempo real: Cuando sientes vergüenza, te sonrojas. Cuando sientes miedo, sudas o se te pone la “piel de gallina”. Cuando tienes estrés crónico, tu piel activa procesos inflamatorios (acné, rosácea, dermatitis).
2. Es un camino de ida y vuelta: Así como tu mente afecta tu piel, el cuidado de tu piel puede calmar tu mente. El tacto, las texturas y el masaje durante tu rutina de skincare envían señales directas de seguridad y calma a tu sistema nervioso.
La conclusión es simple: Es imposible sanar la piel sin mirar lo que pasa en la mente, y es difícil cuidar la mente sin prestar atención a cómo tratamos a nuestro cuerpo.
En Skin and Mind, no solo hablamos de cremas; hablamos de honrar esa conexión sagrada que empezó antes de que dieras tu primer respiro.
✨ ¿Alguna vez habías notado que tu piel “habla” cuando estás pasando por un momento emocional fuerte? Cuéntame tu experiencia en los comentarios, me encantará leerte. 👇

15/01/2026

TU PIEL NO NECESITA UN SERUM NUEVO, TU MENTE NECESITA UN RESPIRO 🛒🧠

¿Alguna vez has sentido ese “impulso” irresistible de comprar el producto viral del momento, aunque tengas 3 botes sin terminar en tu baño? 🙋‍♀️
Como psicóloga, quiero que hablemos del “Shopping High” o el hit de dopamina que nos genera el consumo. Muchas veces, ese clic en “añadir al carrito” no tiene nada que ver con las necesidades de tu barrera cutánea y tiene todo que ver con un vacío emocional.
¿Por qué lo hacemos? 🧠
1. Dopamina instantánea: El cerebro libera dopamina durante la anticipación de la compra. Sentimos placer al elegirlo y esperar a que llegue, pero ese sentimiento desaparece apenas abrimos la caja.
2. Evasión emocional: Compramos cuando estamos aburridas, estresadas o tristes. El skincare se siente como “autocuidado”, por lo que es la excusa perfecta para ocultar una compra impulsiva bajo la máscara de “salud”.
3. FOMO (Miedo a quedarse fuera): El marketing nos hace creer que si no tenemos ese activo nuevo, nuestra rutina está incompleta.
El impacto en tu piel: Llenar tu rostro de capas y capas de productos innecesarios solo por ansiedad puede terminar dañando tu barrera cutánea, causando sensibilidad o brotes por saturación. A veces, el verdadero ahorro es el silencio cosmético.
✨ Mi consejo de hoy: La próxima vez que sientas la urgencia de comprar, aplica la regla de las 48 horas. Deja el producto en el carrito y espera dos días. Si después de ese tiempo la necesidad sigue ahí (y no es solo un pico de ansiedad), adelante. Pero la mayoría de las veces, descubrirás que lo que necesitabas era un abrazo, una siesta o simplemente ser escuchada.
Cuida tu presupuesto y cuida tu mente. El mejor skincare es el que se usa con consciencia, no con impulso. 💖
¿Tienes un “cementerio” de productos que compraste y nunca usaste? Cuéntame cuál fue esa compra impulsiva de la que hoy te arrepientes. Te leo en los comentarios. 👇

❤️

14/01/2026

¿Alguna vez te has quedado “atrapada” frente al espejo, analizando cada poro, cada manchita o cada textura como si fuera un defecto catastrófico?
Como psicóloga, hoy quiero hablarte de la Hipervigilancia.
Cuando nos acercamos a menos de 5 centímetros de un espejo (especialmente si es de aumento), nuestro cerebro entra en un estado de alerta. Al enfocarnos obsesivamente en un solo punto, ocurre un fenómeno de distorsión cognitiva: ese granito o ese poro se magnifica tanto en nuestra mente que dejamos de ver nuestro rostro como un todo.
Aquí el dato real: Nadie en el mundo real te mira a esa distancia. Nadie interactúa contigo a 2 centímetros de tu nariz.
Esa “perfección” de piel lisa que buscas solo existe en los filtros y en las fotos editadas. La piel real tiene textura, tiene vellitos y tiene poros porque ESTÁ VIVA. Si cada vez que haces tu rutina de skincare terminas sintiéndote peor contigo misma, estás convirtiendo un acto de amor en un acto de juicio.
✨ Mi consejo de hoy: Aplica la regla del brazo. Haz tu rutina a la distancia de tu brazo extendido. Si no se ve a esa distancia, no es un problema que necesite tu energía mental.
Tu valor no es el resultado de un zoom de cámara. Aprende a mirar tu piel con la misma compasión con la que miras a alguien que amas. ❤️
¿Te ha pasado que te quedas “enganchada” frente al espejo criticándote? Vamos a normalizarlo en los comentarios y a soltar esa lupa. 👇

07/01/2026

¿Qué parte de tu piel “real” te cuesta más aceptar hoy? Cuéntamelo en los comentarios, hagamos este espacio seguro. 🤍

05/01/2026

¿Te lavas la cara o estás cuidando de ti? 🧖🏻‍♀️🩷

A veces el skincare se convierte en una tarea más de nuestra lista interminable. Lo hacemos por obligación, rápido y pensando en los pendientes de mañana. Eso es una rutina.
Pero un ritual es distinto. Es el momento donde tu mente y tu piel se encuentran. Como psicóloga, te invito a usar esos 5 minutos de la noche no solo para limpiar tus poros, sino para limpiar tu día.
En este carrusel te enseño cómo transformar tus productos en “anclas” de bienestar. Porque cuando cuidas tu piel con intención, le estás diciendo a tu cerebro: “Estoy aquí para mí”.
¿Tu skincare de hoy será una obligación o un regalo? Cuéntame en los comentarios. 👇✨

04/01/2026

Tu piel y tus emociones están conectadas: Entiende el acné por estrés ✨
No es solo el chocolate o los lácteos. Si ves brotes en tu mandíbula o frente, tu cuerpo te está gritando: ‘¡Necesito un respiro!’ 😫
En este carrusel te explico cómo el cortisol (la hormona del estrés) se convierte en esos granitos que tanto te frustran y, lo más importante, 2 técnicas flash para bajarlo en el momento.

➡️ Guarda este post para cuando sientas que el estrés te está pasando factura. ¡Tu piel (y tu mente) te lo agradecerán!

06/09/2025

💡 Dime, ¿qué factor es el que más reconoces en ti? ¿Te gustaría saber cómo manejarla? 💛

Skin & Mind by Lizeeth

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