Nutri Ya

05/05/2019

Vayan a seguirnos en nueva página!!

Y visiten nuestra página web www.sexyishealthy.mx

SÍ PUEDES!! PROHIBIDO RENDIRSE!!!

23/04/2019

Vayan a seguirnos en nuestra nueva página!!!

Conoce a nuestro equipo:
Hola soy Liliana, nutrióloga egresada del Tec de Monterrey. Tengo un diplomado en Nutrición aplicada al deporte y de Educación en Diabetes, actualmente curso la certificación en Entrenamiento para Mujeres.
Creo en el poder de los alimentos y en una correcta suplementación, ya que con estos podemos balancear adecuadamente nuestras hormonas y tener una excelente salud.
Me encanta el ejercicio, lo cual me ha llevado a estudiar más sobre el tema para así poderlos ayudar a lograr sus metas más rápido y con resultados más específicos.
¡Te espero muy pronto en consulta para entenderte, apoyarte y lograr tu meta de verte y sentirte sexy!

27/03/2019

25/03/2019

⭐️El día de hoy se cierra un ciclo... y se abre uno nuevo lleno de sorpresas y renovaciones!! ⭐️

👩🏻‍⚕️Creemos que siempre tenemos que estar en constante actualización para dar el mejor servicio y poder influir positivamente en ustedes.

🍉Hoy nos despedimos de Nutri Ya!! Y le damos la bienvenida a Sexy Is Healthy !! 💪🏼

🥰🤗Muchas gracias a todos nuestros pacientes por su confianza!!

🎉🎉Nos vemos muy pronto con muchas sorpresas!!!

Y los invitamos a seguirnos ahora en Sexy Is Healthy!!! 👩🏻‍⚕️🍉💪🏼🧬🏋🏻‍♂️

🔆MUCHAS GRACIAS🔆

21/01/2019

Esta receta esta buenísima para un desayuno saludable!!

15/01/2019

Vayan a ver estos retos, tuve la oportunidad de colaborar en su elaboración para que fueran saludables y bajos en calorías!!

Y las recetas están deliciosas!!

11/01/2019

¿Qué tipo de dieta me recomiendas?

🥒 En esta época del año llega el boom de querer comer saludable, bajar de peso, ponerte super fit, etc. Pero con taanta información en las redes no sabemos ni por dónde empezar, muchos pacientes llegan pidiéndome dietas vegetarianas por que ya no quieren comer carne, o una dieta sin carbohidratos o keto, por que quieren perder grasa rápido y esta de moda, pero ¿qué tipo de dieta es la que realmente funciona? yo siempre les digo la que puedas seguir por un periodo de tiempo prolongado, con la que tengas mejor adherencia, y la que se adapte mejor a tus gustos, por que esta vida es muy corta para vivir sufriendo.

🥦Lo más importante al iniciar una dieta es que sea 100% personalizada, no sigas la dieta que le dieron a tu amiga, o la que bajaste de internet, o la que viste en una revista, o la que te dieron en un reto online y fue la misma que le dieron a tooodos los demás.

👩🏻‍⚕️Siempre ve con un especialista, alguien que pueda valorar tu estado físico de salud, tus gustos, tus tiempos, y la comida que tienes a tu alcance. Mientras mas personalizada sea una dieta es más fácil que la puedas seguir por un tiempo prolongado y veas resultados verdaderos, saludables y sostenibles.

🥑Lo más importante de una dieta es la cantidad de calorías, no te vayas por es que puedo comer toooda la grasa que quiera, o es que no puedo comer nada de fruta!! A ese tipo de dietas tenles cuidado e investiga muy bien el por qué y quién te la da.

🏋🏻‍♀️Si quieres perder grasa tu dieta debe contener un déficit calórico no hay más, no hay secreto, el secreto esta en el déficit calórico, y en la distribución de macronutrimentos, que es algo con lo que a nosotros los nutriólogos nos toca jugar y adaptar a tus gustos, estado físico y resultados.

💪🏼Si por el contrario buscas aumentar masa muscular, tu dieta debe tener un exceso calórico con la adecuada distribución de macronutrimentos y el adecuado entrenamiento de fuerza.

👩🏻‍💻Así que ya sabes investiga bien antes de seguir un plan de alimentación, no pongas en riesgo tu salud, como siempre les digo cualquier tipo de dieta que no puedas mantener por el resto del tu vida en algún momento tendrá un rebote, mejor aprende a comer bien, conoce los equivalentes, e identifica que es lo que mejor te funciona a ti 🙌🏼

05/01/2019

¿Quién más se comprometió?? Jaja

03/01/2019

Excelente idea para una cena saludable si estas en pérdida de grasa!

02/01/2019

Nosotros ya venimos hoy a entrenar a Be Fitness !! ¿Qué entrenamiento planeas hacer este año y por qué?

Yo quiero enfocarme en entrenamientos de fuerza ya que son con los que mejores resultados he visto, sabías que el entrenamiento de fuerza incrementa tu gasto calórico horas después de haberlo terminado, balancea tus hormonas y quema grasa!!!

02/01/2019

Les deseo un increíble 2019!! ¿Qué metas tienen para este año?