CIJ Cuauhtémoc Poniente

26/12/2025

Entre quienes celebran y quienes solo intentan estar, la salud mental sigue siendo esencial. ✨

Diciembre suele envolverlo todo con expectativas: alegría, unión, balance perfecto. Pero la realidad es más amplia. Hay personas celebrando, sí, pero también otras sosteniéndose en silencio, transitando emociones que no siempre encajan con la temporada. Y todas esas formas de vivir estas fechas son válidas.

La mente, igual que el cuerpo, necesita cuidado, contención y escucha. Reconocer lo que sentimos no resta al espíritu navideño; al contrario, lo vuelve más humano. Hablar, pedir apoyo, tomar una pausa o simplemente permitirse sentir es parte del bienestar emocional. 💛

En esta Navidad, que la empatía acompañe cada gesto y que tu paz mental tenga un lugar real en tu día.
Feliz Navidad, y que hoy te encuentres contigo con la misma amabilidad que das a los demás. 🎄✨

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20/12/2025

¿Te molesta o te muestra algo? 🪞

Muchas veces reaccionamos antes de pensar. Señalamos hacia afuera asumiendo que el problema es el otro, sin notar que nuestra reacción nace de un terreno interno que no hemos explorado.

El efecto espejo no busca culparte, sino darte una brújula. Si una actitud ajena detona en ti una emoción intensa, no es una coincidencia; es información valiosa sobre tus propios límites, heridas o deseos reprimidos.

Tu reacción es el mensaje.

La próxima vez que algo te "choque", haz una pausa y pregúntate: ¿Qué de esto me está checando a mí? 🤔

💾 Guárdalo para cuando necesites perspectiva.

19/12/2025

El intento pasó, la alerta no. ⚠️

Acompañar después de un intento de suicidio es vivir atentos a cada señal. No por control, sino por miedo real a perder. El alta médica no significa que todo esté resuelto; el proceso continúa en casa, en la rutina diaria y en los silencios que generan incertidumbre.

La recuperación es un camino largo que requiere escucha, diálogo constante y apoyo profesional 🤝. También implica reconocer que la vigilancia permanente desgasta y que quienes cuidan necesitan orientación, descanso y espacios de contención.

La familia no solo acompaña el proceso: también necesita ser acompañada 🧠💚. Cuidar la salud mental es una responsabilidad compartida.

18/12/2025

No era vicio, era escape.
Porque cuando el duelo se esconde, el dolor busca salida.

Perder a alguien, perder una etapa, perder una versión de ti no siempre se llora en voz alta. A veces se guarda, se minimiza, se tapa con rutina, con silencio… o con consumo. 😮‍💨

Durante mucho tiempo se nos enseñó a “ser fuertes”, a seguir como si nada, a no incomodar con la tristeza. Y así, lo que no se nombra no desaparece: se desplaza. 🩹

La realidad es esta: cuando el duelo no se trabaja, duele distinto. Se filtra en las decisiones, en las ausencias, en los escapes que prometen alivio momentáneo. 🔇

Hablar del duelo también es hablar de prevención.
Porque acompañar el dolor a tiempo puede evitar que busque anestesia en sustancias que lastiman más. 🧠❤️‍🩹

Tal vez el problema nunca fue solo el consumo.
Tal vez fue un duelo vivido en silencio.

14/12/2025

Los adolescentes no se “desconectan” porque sí; a veces simplemente ya no pueden más.

El agotamiento emocional no siempre se nota: se esconde en cambios silenciosos, en el cansancio que no se quita, en la irritabilidad que nadie entiende, en el aislamiento que muchos confunden con rebeldía.

No es flojera. No es “cosas de la edad”. Es una señal que necesita atención real.

Cuando no pueden nombrar lo que sienten, su cuerpo y su ánimo lo hacen por ellos. Por eso escuchar, acompañar y validar importa más de lo que parece. Nadie debería atravesar este desgaste en silencio. 🌿

A veces, un simple ¿Cómo estás de verdad? puede cambiar más de lo que imaginas.

13/12/2025

Te dijeron que “el tiempo lo cura todo”, pero nunca que los mitos pueden doler más que la pérdida. El duelo no es el problema; el problema es creer que llorar te hace débil y callar te hace fuerte. No se supera en tres pasos ni con frases bonitas: es un proceso real, profundo y necesario, y lo único que de verdad destruye es fingir.

“Sé fuerte”, “el tiempo lo cura todo”, “ya deberías estar mejor”, “distraerte es lo mejor” son creencias que lastiman. El duelo es individual, complejo y no tiene un ritmo universal. Necesita acompañamiento genuino, validación emocional y presencia humana.

Es momento de romper los mitos y ver el duelo como lo que es: un proceso legítimo.

¿Qué frase te hizo daño cuando más necesitabas apoyo?

12/12/2025

Agradecemos profundamente al CETis No. 3 “Juana Belén Gutiérrez de Mendoza” y a su Directora, la Mtra. María Estela Leticia García Márquez, por su compromiso y apoyo en la aplicación del Diagnóstico de Necesidades de Intervención Preventiva con el uso del Inventario de Tamizaje sobre el Consumo de Dr**as (DUSI-R).
Su colaboración fue clave para fortalecer las acciones preventivas dirigidas a las y los estudiantes del plantel. 🙌💙

En continuidad con estas estrategias, se llevó a cabo la jornada preventiva “Hablemos de Metanfetaminas”, donde las y los jóvenes de los turnos matutino y vespertino participaron en un espacio de diálogo y reflexión que promovió la convivencia, el pensamiento crítico y la toma de decisiones conscientes. 🤝💬

Reconocemos el compromiso y entusiasmo del equipo de voluntarias y voluntarios del CIJ Cuauhtémoc Poniente, quienes enriquecieron la jornada con su entrega y acompañamiento.

Agradecemos también a las profesoras del turno matutino:
* María del Socorro Estrada Navarro
* Edith Jiménez Cortez
* América Ivette Tostado

Asimismo, extendemos nuestro agradecimiento al Lic. Alejandro Ortiz Rosas, Jefe de Servicios Escolares TV, y a Martha Elizabeth Guerrero Vázquez, Encargada de Servicios Escolares, por su valiosa colaboración durante este proceso.

Gracias al CETis No. 3 por abrirnos las puertas y sumarse a la Jornada Nacional por la Paz y Contra las Adicciones. 🌿✨

Sigamos trabajando juntos para construir entornos más saludables, solidarios y promotores de paz. 🕊️✨
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12/12/2025

Mi vida es MÍA. Nací MUJER... ¡Ni una menos! 💜

La violencia contra las mujeres no es accidente, es una realidad diaria y mortal frente a una sociedad que prefiere mirar hacia otro lado. A una mujer no la "pierden" o "dejan de localizar": la arranca la violencia que la vigila, controla y castiga. Ser MUJER sigue siendo peligroso.

Las cifras son un golpe de realidad: 1 de cada 3 mujeres ha enfrentado la violencia. La amenaza no viene de la calle; el peligro, a menudo, duerme bajo el mismo techo.

Los 16 Días de Activismo existen porque seguimos enterrando historias. La violencia no comienza con el golpe, sino con el control y el insulto "de broma". Cuando una mujer pide ayuda, no preguntemos “¿por qué no se fue?”, sino “¿por qué irse pone en riesgo su vida?”

Esta es la verdad: la violencia de género es una emergencia. Estamos fallando al normalizarla. No queremos silencios, queremos acción que sacuda, que rompa el silencio que encubre a AGRESORES.

Escucha. Acércate. Actúa. La indiferencia es complicidad, y la indiferencia también mata.

10/12/2025

En México, el 22.2% de las mujeres de 15 años y más no denuncia ni busca apoyo ante las agresiones físicas y/o sexuales de su pareja actual o última por miedo a las consecuencias y el 18% no lo hace por vergüenza. ⚠️

https://www.inegi.org.mx/contenidos/programas/endireh/2021/doc/endireh2021_presentacion_ejecutiva.pdf

09/12/2025

En México, el 52.9% de las mujeres de 15 años y más que vivió violencia en la pareja se lo contó a alguien, principalmente a familiares (80.5%), amistades o compañeros (41%), personal de psicología o trabajo social (16.6%), entre otros.💜

https://www.inegi.org.mx/contenidos/programas/endireh/2021/doc/endireh2021_presentacion_ejecutiva.pdf

09/12/2025

Voluntaria que Resuelve.

¿Qué pasa cuando el juicio se cambia por acompañamiento?
Suceden transformaciones reales en la salud de nuestra comunidad y honramos ese valor cada día.

Hoy reconocemos a Katherine, nuestra Promotora de la Salud, quien se distingue por su sensibilidad, su compromiso directo con el bienestar emocional y su capacidad para conectar desde la escucha activa.

Su labor es un testimonio vivo de la importancia del profesionalismo con corazón: estar, sostener y comprender a quienes más lo necesitan.

08/12/2025

¡Tu Ambiente Laboral Importa! 🛡️

Un trabajo debe ser un lugar de crecimiento, respeto y seguridad. Sin embargo, en la realidad, muchas personas enfrentan situaciones de discriminación, acoso o inseguridad.

Te recordamos que tienes el Derecho Fundamental a un entorno sano, digno y seguro, enmarcado en la igualdad de género (ODS 5).

¡Exige un espacio donde se promueva el respeto y la comunicación abierta para todas y todos!