CIJ Cuauhtémoc Poniente

26/01/2026

“El duelo es el precio que pagamos por amar.”
— Colin Murray Parkes

El duelo es una respuesta natural ante la pérdida, pero cuando no se reconoce ni se acompaña, el malestar emocional puede prolongarse y afectar el equilibrio personal. Comprender este proceso permite mirar lo que duele sin juzgarlo y reconocer que sentir no es debilidad, sino una respuesta humana al amor y a la ausencia.

El Taller de Tanatología ofrece un espacio de contención y acompañamiento profesional para comprender el proceso de duelo, validar las emociones y desarrollar recursos que favorezcan la resignificación de la experiencia, respetando el ritmo individual de cada persona.

Aquí no tienes que estar bien.
Solo no estar solo o sola en el proceso 🤍

📅 Inicio: 30 de enero | 11:00 a. m.
🔁 Sesiones semanales
📍 CIJ Cuauhtémoc Poniente
📲 Informes: 55 52 86 38 93

̃amiento

21/01/2026

🧼 No es solo lavarse las manos, es hacerlo bien.

Una técnica correcta de higiene de manos reduce de forma significativa la transmisión de virus y bacterias responsables de muchas infecciones comunes.

Como parte del Programa Nacional de Acciones Esenciales para la Seguridad del Paciente, desde Cij Cuauhtémoc Poniente te compartimos este video tutorial donde aprenderás el paso a paso para un lavado de manos eficaz, aplicable en casa, la escuela o el trabajo.

👉 Obsérvalo con atención y pon en práctica la técnica desde hoy

21/01/2026

POV: Explotaste, hablaste de más y ahora estás viendo qué comprar 🛍️

El enojo salió primero y dejó palabras que no se pueden borrar. Buscar un regalo puede sentirse como una solución rápida, pero no siempre alcanza para reparar lo que dolió. A veces lo que realmente hace falta no es un detalle, sino frenar un momento, reconocer el error y escuchar sin ponerse a la defensiva.

👉 Antes de compensar, date el espacio para hablar cuando la emoción ya bajó 🧠🗣️.

17/01/2026

Identificarte no es lo mismo que entender lo que te pasa.

Las redes facilitan que muchas personas jóvenes se nombren a partir de lo que consumen. Ese “sí, soy” que aparece al ver un contenido con el que se identifican puede dar una sensación momentánea de alivio, pero no necesariamente lo comprenden. La depresión no se define por coincidencias ni por fragmentos de información .🧠

Cuando se confunden mitos con realidades, el malestar se normaliza y la ayuda se posterga. Comprender lo que ocurre requiere información confiable, evidencia y espacios de escucha profesional.

Si este mensaje te hizo detenerte, no te quedes solo con lo que ves en pantalla. Informarte bien y buscar acompañamiento profesional también es parte del cuidado. 📱

16/01/2026

Tu sistema nervioso no entiende de pendientes, pero sí de señales.
Respira lento, muévete un poco o incluso cantar, aunque sea “Él me mintió”, le avisa al cuerpo que ya no está en peligro. El nervio vago participa en ese proceso que ayuda a bajar el ritmo y recuperar calma 🧠😮‍💨🎶.

Pequeñas acciones, efectos reales. Entender cómo funciona tu cuerpo también es una forma de cuidado 🤍.

13/01/2026

No todo el que sonríe está bien.
No todo el que sigue adelante está a salvo.
Hoy, 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, es necesario recordar que la depresión no siempre se ve desde fuera. Puede avanzar incluso cuando alguien parece estable, productivo o funcional.
No se supera solo con voluntad. Requiere acompañamiento, tratamiento y un entorno que no minimice lo que ocurre.
La atención oportuna en salud mental puede evitar desenlaces fatales. Hablar, escuchar y derivar a profesionales es una responsabilidad compartida.
Si este mensaje te hace pensar en ti o en alguien más, actúa. Buscar ayuda profesional es una decisión que puede cambiar una vida.

13/01/2026

La salud mental no es pasar horas en 📱 y salir con un diagnóstico.
No se trata de guardar videos, repetir etiquetas ni permitir que un algoritmo defina lo que sientes.

Esta red puede informar o generar identificación, pero no sustituye una evaluación profesional 🧠 ni un espacio de escucha real. El malestar no siempre cabe en un trend, y lo que ocurre por dentro no se resuelve en 30 segundos.

Hablar de implica responsabilidad. El autodiagnóstico puede confundir, retrasar la atención adecuada y prolongar el desgaste emocional.

Si algo de esto te movió, tómalo en serio. Detente, habla 🗣️ y busca acompañamiento profesional 🤍. Cuidarte también es salir del scroll 📵.

08/01/2026

¿Cuántas ideas dejaste en pausa por miedo a que no fueran perfectas? ⏳

Todos hemos estado ahí: ajustando detalles que nadie notará, esperando que todo encaje. Lo que creemos que es cuidado muchas veces es solo miedo a equivocarnos. 💡
Mientras dudamos, otros avanzan. ⚡

Cada día que esperas es una oportunidad que se va. Hoy, toma acción y ejecuta lo que ya puedes mover. 💪🚀"

07/01/2026

Si te está rebasando por dentro, sí importa. Y sí se atiende 🫂.

La ansiedad no llega por “llamar la atención”.
Llega cuando vienes cargando de más,
cuando dices “todo bien” pero nada te alcanza,
cuando tu mente acelera… y tú ya no puedes más 😔.

No respeta fechas ni rutinas.
No pide permiso.
Aparece cuando te rebasa… y punto.
Reconocerlo no te hace débil;
te da claridad.

Pedir apoyo profesional también es cuidarte 🤝.

05/01/2026

✨ 2026 no solo inicia… se enciende.
Y para encender un nuevo año, hoy abrimos un ciclo recordando uno de los momentos que más brillo dejó en 2025:

EcoAventuras, el Curso de Verano
Porque hay recuerdos que no se guardan en un calendario:
se guardan en la comunidad, en las sonrisas y en los aprendizajes que siguen resonando aun hoy, 5 de enero.

Y si algo quedó claro es que no fue solo un curso… fue una experiencia que germinó, creció y floreció gracias al corazón del equipo voluntario, quienes transformaron cada taller en una vivencia que sí deja huella.

Su entrega dio vida a:
🍳 Cocina
📚 Cuentacuentos
🧘‍♂️ Estiramiento
🌱 Huerto
⛑️ Primeros auxilios
🧘‍♀️ Yoga

A las niñas y niños participantes, se les reconoce su energía y curiosidad incansable.
A las familias, se agradece la confianza por permitir que sus hijos formaran parte de esta historia.
Y si 2025 nos enseñó algo, es esto:
cuando se vive una buena aventura, siempre se quiere la siguiente.

🔥 Por eso, el Curso de Verano 2026 ya se prepara para crecer, sorprender y volver a transformar.

̃onuevo

26/12/2025

Entre quienes celebran y quienes solo intentan estar, la salud mental sigue siendo esencial. ✨

Diciembre suele envolverlo todo con expectativas: alegría, unión, balance perfecto. Pero la realidad es más amplia. Hay personas celebrando, sí, pero también otras sosteniéndose en silencio, transitando emociones que no siempre encajan con la temporada. Y todas esas formas de vivir estas fechas son válidas.

La mente, igual que el cuerpo, necesita cuidado, contención y escucha. Reconocer lo que sentimos no resta al espíritu navideño; al contrario, lo vuelve más humano. Hablar, pedir apoyo, tomar una pausa o simplemente permitirse sentir es parte del bienestar emocional. 💛

En esta Navidad, que la empatía acompañe cada gesto y que tu paz mental tenga un lugar real en tu día.
Feliz Navidad, y que hoy te encuentres contigo con la misma amabilidad que das a los demás. 🎄✨

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