WellMind

30/07/2025

Volver a la rutina no es tan simple como “ponerle ganas”… y no, no es flojera: es un ajuste emocional real.

Tu cuerpo y mente necesitan una transición, no un salto.
A veces regresar activa pendientes internos: estrés, cansancio acumulado, malestar emocional… y eso también merece ser escuchado.

✨ Sé amable contigo. No necesitas volver al 100% en el día uno.
Cuéntanos en los comentarios: ¿cómo vives tú el regreso a la rutina?
Y si necesitas acompañamiento emocional para hacer esta transición más ligera, estamos aquí para ti 💛

23/07/2025

A lo largo de la vida aprendemos a ser fuertes, a dar, a resolver… pero casi nunca nos enseñan a cuidar de nuestra salud emocional. 🌿

Poner límites, validar lo que sientes, pedir ayuda o regalarte tiempo para ti no son egoísmo, son actos de amor propio. Y aunque parezcan pasos pequeños, pueden cambiar la manera en la que te miras y te tratas cada día.

✨ No se trata de hacerlo perfecto, se trata de empezar.
Cuéntanos en los comentarios: ¿con cuál de estos pasos vas a comenzar? Y si sientes que necesitas un espacio seguro para acompañarte en este proceso, estamos aquí para ti 💛

16/07/2025

A veces creemos que cuidarnos es un lujo… pero el verdadero autocuidado está en los pequeños gestos que te recuerdan que tú también importas. 🌿

Respirar profundo antes de empezar el día, tomar un café contigo misma sin multitareas o atreverte a decir “no” sin culpa… son formas simples pero poderosas de volver a ti.

✨ Esta semana elige un micro-hábito y regálate ese momento que tanto mereces.
Cuéntanos en los comentarios: ¿cuál vas a probar primero? Y guarda este reel como recordatorio 🧡

10/07/2025

¿Sientes que siempre das más de lo que recibes?
¿Te cuesta poner límites por miedo a que te abandonen?
¿Sientes culpa cuando piensas en ti?

Si respondiste que sí, quizá es momento de dejar de cargar con todo.

✨SANAR DESDE EL AMOR PROPIO es un grupo terapéutico para mujeres que quieren sanar sus vínculos desde su ser autentico, reconectar con su valor y dejar atrás el miedo a estar solas.

Durante 3 meses, te acompañaremos en un viaje profundo y amoroso para que dejes de vivir desde la necesidad… y empieces a vivir desde tu esencia.

🧠 Modalidad virtual
🗓 Iniciamos pronto | Cupo limitado
💬 Escríbenos por DM para más información

09/07/2025

A veces, sin darnos cuenta, aprendemos a vivir en segundo plano.

Decimos “sí” cuando queremos decir “no”, nos sentimos culpables por descansar y postergamos lo que necesitamos.

Pero... ¿qué pasaría si empezaras a verte con la misma compasión con la que ves a los demás?

🌿 Este carrusel es para ti si estás lista para reconocerte, priorizarte y empezar a cuidarte sin culpa.

✨ Tu bienestar también importa. Empieza contigo.
Si necesitas un espacio seguro para hacerlo, mándanos DM 💛

03/07/2025

¿Estás cansada y no sabes por qué?
A veces no es el cuerpo… es el alma la que pide una pausa. 💛

Un descanso emocional no es flojera, ni drama, es una necesidad real cuando el mundo interno se desborda, aunque por fuera todo “parezca bien”.

En este reel te compartimos 5 señales que podrían estar diciéndote que necesitas parar, respirar y reconectar contigo misma. ✨

👉 Guarda este video para volver a él cuando lo necesites
🌿 En WellMind, estamos para acompañarte.

21/02/2025

¿Sientes que hay algo en ti que aún no descubres del todo?

El desarrollo personal es un camino de autoconocimiento, transformación y crecimiento. No se trata solo de resolver problemas, sino de descubrir quién eres realmente y vivir desde un lugar más auténtico y pleno. Ana Peralta te acompaña en este proceso, guiándote a través de herramientas terapéuticas que te permitirán construir una vida más alineada con lo que realmente deseas.

🔹 Desde la Terapia Gestalt, aprenderás a vivir en el presente, reconocer tus emociones y necesidades sin juzgarlas, y desarrollar una mayor autoconciencia para tomar decisiones desde tu verdad.
🔹 Con su especialidad en Sexualidad Humana, explorarás cómo conectar contigo misma, sanar creencias limitantes y vivir tu sexualidad con mayor confianza y libertad.
🔹 A través del enfoque Sistémico de Pareja, entenderás cómo influyen tus experiencias previas en tus relaciones actuales, logrando construir vínculos más saludables y equilibrados.

✨ Su acompañamiento te permite:
✔ Descubrir quién eres más allá de tus roles y expectativas externas.
✔ Aprender a gestionar la ansiedad y el estrés de manera más consciente y efectiva.
✔ Fortalecer tu autoestima y confiar en tus decisiones.
✔ Transformar la forma en la que te relacionas, contigo misma y con los demás.
✔ Construir una vida más alineada con lo que realmente quieres, sin miedo al cambio ni a soltar lo que ya no te hace bien.

Con más de 12 años de experiencia, Ana ofrece un acompañamiento cálido y profundo para que te reencuentres contigo misma, sanes lo que te limita y avances con seguridad en tu vida.

✨ No se trata de cambiar quién eres, sino de descubrirte en tu versión más auténtica.
Si sientes que es momento de dar el primer paso, ¡mándanos un mensaje! 📩

19/02/2025

Si sientes que las emociones te desbordan, que la tristeza parece no tener fin o que tus relaciones te resultan más complicadas de lo que te gustaría, no tienes que hacerlo sola.

El terapeuta Hugo está aquí para ayudarte a entender y gestionar lo que estás viviendo.

¿Cómo trabaja Hugo?
Su enfoque se basa en dos poderosas técnicas:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Te ayudará a identificar y modificar los pensamientos negativos que afectan tu estado de ánimo, devolviéndote el control sobre tu vida.

Terapia Dialéctico-Conductual (DBT): Hugo utiliza DBT para ayudarte a manejar las emociones intensas y desarrollar habilidades para regularlas, mejorar tus relaciones y tener una vida más equilibrada y estable.

Ambas técnicas están diseñadas para ayudarte a romper ciclos de sufrimiento emocional y avanzar hacia una vida con más paz y control.

💬 Si sientes que este acompañamiento podría ser lo que necesitas, ¡estamos aquí para ti! Mándanos un mensaje y comencemos juntas tu proceso de transformación.

Recuerda: No tienes que enfrentar este reto por tu cuenta. Con el apoyo adecuado, es posible avanzar hacia una vida más equilibrada y satisfactoria. 🌟💙

18/02/2025

¿Lista para reencontrarte contigo misma?

En WellMind, sabemos lo importante que es sentirte comprendida y acompañada en tu proceso. 🌿💙

Conoce a Victoria. Psicoterapeuta con un enfoque humanista, cálido y flexible. Su misión es ayudarte a descubrirte a ti misma, manejar el estrés y construir relaciones más sanas, todo a tu propio ritmo.

Su acompañamiento te permite:
🌸 Entenderte mejor y fortalecer tu autoestima.
🌸 Gestionar emociones difíciles sin sentirte sola.
🌸 Encontrar herramientas prácticas para vivir con más tranquilidad.

En terapia, tú llevas el ritmo y Vicky te acompaña en cada paso. Si sientes que es momento de comenzar tu transformación, mándanos un mensaje y agenda tu primera sesión. 💙✨

11/02/2025

Una relación sana se construye día a día con confianza, comunicación y respeto.
Si alguna vez te has sentido atrapada en una relación que te hace daño, recuerda que no estás sola. Reflexiona sobre estas afirmaciones y pregúntate si tu relación refleja estos valores.
Si necesitas apoyo, estamos aquí para ti."

04/02/2025

El Burnout: Un Desgaste Que Debemos Atender En la vorágine del día a día, muchos de nosotros, especialmente entre los 35 y 45 años, nos encontramos con responsabilidades y presiones que pueden llevarnos al límite. En este contexto, es fundamental hablar del burnout, un síndrome que afecta a cada vez más personas y que impacta directamente en la calidad de vida…...

El Burnout: Un Desgaste Que Debemos Atender En la vorágine del día a día, muchos de nosotros, especialmente entre los 35 y 45 años, nos encontramos con responsabilidades y presiones que pueden llev…

04/02/2025

Descubre cómo mejorar la comunicación, manejar conflictos y mantener la chispa viva. Aprende estrategias para fortalecer el vínculo emocional y explora cómo la terapia puede ayudarte a alcanzar una relación más sana y feliz. 💖