Nutriologa Gina Romo

16/12/2022

El hígado es una de las víctimas de nuestros malos hábitos y es uno de los órganos más importantes del cuerpo. Situado en la parte superior derecha del abdomen, es el encargado de purificar la sangre, convertir los alimentos en energía y producir bilis para ayudar a desdoblar las grasas en el intestino.

Es capaz de limpiarse a sí mismo enviando las toxinas al intestino para su excreción. 💩

Es un sistema perfecto, realizador de múltiples procesos vitales para el funcionamiento del organismo. También es el centro de la química corporal y regulador, entre otras funciones, de la cantidad de sangre en el organismo. 🩸

No obstante su poder y potencia, es vulnerable a los malos hábitos de vida y la ingesta de sustancias tóxicas, medicamentos y el licor 🥃 🍺🍾

15/12/2022

Para estas fiestas Decembrinas 🎄✨🙌🏻

09/12/2022

Existe mucha confusión entre estas enfermedades, aquí te explico la diferencia entre cada una. ✅
 

Si te diagnosticaron con hipotiroidismo, pero no sabes si es autoinmune, realízate un análisis clínico TPO Y Tg. Cuando se tiene estos niveles descontrolados se crea un trastorno autoinmune. 🤯
 
Tener concentraciones altas de estos anticuerpos en sangre es un signo de que la glándula tiroidea está siendo atacada por el sistema inmunitario, debido a la tiroiditis de Hashimoto. 
 
Algunas personas siguen teniendo una función tiroidea normal. Pero, con el paso del tiempo, el cuerpo responde enviando un mensaje a la tiroides para que trabaje más duro a fin de fabricar suficiente cantidad de hormona tiroidea, dando lugar a un hipotiroidismo.
 
 
Si tienes Hashimoto hipotiroidismo, cualquier condición se puede llegar a REVERTIR. Recuerda que cada programa nutricional es individualizado y con gusto puedo apoyarte. 👩🏼‍⚕️⚕️

02/12/2022

Práctica estos tips y cuéntame cómo te va ✨🙌🏻

29/11/2022

¿Por qué es importante tener ácido en nuestro cuerpo? 🤔😯
 
Para Absorber adecuadamente los nutrientes de vitaminas y minerales (Zinc, calcio, vitamina B12, hierro, cobre, cromo, manganeso, ácido fólico) y evitar la candidiasis. 
 
Cuando el ácido estomacal se encuentra bajo (hipoclorhidria) se pueden presentar los siguientes síntomas:
 
1. Sentir sensación de hinchazón al momento de comer carne🥣 🥩

2. Eructos, reflujo, acidez, gases y ardor de estómago
😪

3. Piel seca y  uñas quebradizas 😔

4. Diarrea, estreñimiento  y alimentos no digeridos en heces 💩

5. Cansancio y desarrollar anemia 🥱😵‍💫.
 
Hiperclorhidria es cuando se tiene un nivel  bajo de ácido estomacal. Cuando esto sucede, las  personas pueden experimentar problemas digestivos, deficiencias nutricionales e infecciones gastrointestinales.
 
⚠️Para revisar tus niveles de ácido clorhídrico con esta prueba en casa 🏠 :
 
1. Al despertar mezcla  ¼ de cucharadita de bicarbonato en medio vaso de agua 🥛🥄
2. Toma la mezcla de bicarbonato con agua 
3. Si eructas dentro de los 3 minutos tus niveles de ácido son óptimos
4. Si tardas más de 3 minutos tus niveles son muy bajos 
 
Realiza la prueba en casa y platícame como te fue. 👏🏻⚠️⚠️Comparte y etiqueta a la persona que crees que pueda servirle⚠️⚠️ 

24/11/2022

23/11/2022

Cuando el intestino se vuelve permeable se forman “espacios” en la pared intestinal. Estos espacios permiten que las bacterias, el azúcar y las toxinas atraviesen la barrera intestinal y entren en el torrente sanguíneo.

La raíz de este síndrome se debe en su mayoría a la alimentación que comemos hoy en día.

✅La solución es eliminar los alimentos que fomenten un intestino permeable y reemplazarlos con alimentos que ayuden a restaurar.

¿Cómo mejoró la permeabilidad intestinal?

Para reparar nuestra mucosa es necesario identificar si tenemos alguna intolerancia o sensibilidad alimentaria, eliminar alérgenos y toxinas. Aumentar el consumo de fitonutrientes e iniciar con suplementación personalizada. 💊

Recuerda también que el estilo de vida y él sedentarismo pueden contribuir a aumento de permeabilidad intestinal , reduce el estrés y empieza por realizar prácticas de relajación que te funcionen!

18/11/2022

Te comparto algunas vitaminas y minerales que te ayudarán a mejorar la caída del cabello. 💇🏻‍♀️ 💊

💊Las vitaminas y los minerales desempeñan un papel fundamental en el ciclo normal del cabello, en particular en la renovación de las células del bulbo folicular y su rápida tasa de división.

❌Una ingesta insuficiente, especialmente cuando se sigue una dieta desequilibrada, puede ser una de las causas de la caída del cabello.

La deficiencia de ciertas vitaminas y minerales altera la síntesis de cabellos, promueve su fragilidad y genera su caída.

💇🏻‍♀️Factores que también afectan la caída de cabello :

-Medicamentos anticoagulantes, esteroides, medicamentos para el acné, depresión y artritis

-Tomar anticonceptivos y el estrés

-Temas hormonales y autoinmunes

⚠️Recuerda siempre acudir con un profesional de salud, si sufres de caída de cabello con gusto puedo apoyarte 👩🏼‍⚕️

15/11/2022

Cuando la vitamina D se encuentra en niveles muy bajos, nuestro sistema inmune se ve afectado y se presentan algunos síntomas como:

😔Depresión
💇🏻‍♀️ Caída de cabello
😥 Agotamiento
🤯Migrañas
💪🏻Dolor muscular y articulaciones
🟣Moretones frecuentes
🥺😢😋Cambios constantes de humor.

12/11/2022

👩🏼‍⚕️La mayoría de los hígados grasos que suelo ver en consulta son personas mayores de 45 años que llegan con sobrepeso y/o resistencia a la insulina.

Pueden desarrollar esteatohepatitis no alcohólica, una forma agresiva de enfermedad del hígado graso, que se caracteriza por la inflamación del hígado y puede progresar a cirrosis e insuficiencia hepática. Este daño es similar al daño causado por el consumo excesivo de alcohol.

⚠️Generalmente no causa signos ni síntomas pero puedes presentar fatiga, dolor o molestia en la parte superior derecha del abdomen, hinchazón abdominal y/o Color amarillento en la piel y en los ojos. Por mencionar algunos.

08/11/2022

Además de los factores ya mencionamos , existen otros más, cómo por ejemplo:

😣Estrés:
El estrés emocional altera nuestra barrera mucosa y fomenta la permeabilidad intestinal, al estar todo el tiempo con estrés o ansiedad puede llegar a bajar nuestro sistema inmune y aumentar bacterias malas/ patógenos en nuestro sistema gastrointestinal 🦠.

🌾Gluten: Ojo, no todas las personas son sensibles al gluten.
En lo personal recomiendo la eliminación mientras tratamos temas digestivos y sobretodo en restablecer la microbiota.

-Carbohidratos simples:
🌾 Harinas
🥤Refrescos
🍔Alimentos procesados
🍬 Dulces
🍟Alimentos fritos

02/11/2022

👩🏼‍🦱👩🏻👩🏻‍🦰👱🏽‍♀️Las mujeres que sufren del Síndrome de ovario poliquístico tienen un desequilibrio hormonal y problemas metabólicos.

👩🏻No todas las mujeres suelen presentar los mismos sintomas o llegar a desarollar quistes para su diagnóstico.

📊Mas del 70% de las mujeres presentan resistencia a la insulina.

⚠️Es por esto que es muy importante disminuir el exceso de andrógenos (hormona masculina) y nivelar las hormonas.

La presencia de testosterona suele generar: Cansancio,Dolores de cabeza, Problemas digestivos y Acné en la piel

Las mujeres que han tomado pastillas anticonceptivas suelen presentar desvalances hormonales tiempo despues de dejarlas ya que suprimen las hormonas

🆘 Consecuencias del SOP:

- Depresión y ansiedad
- Infertilidad y/o abortos espontaneos
- Aumenta el riesgo de cáncer endometrial
- Apnea del sueño
- Diabetes

Es indispensable tratar todo de manera integral y solucionar el problema de raíz.

👉🏽¿Te sientes identificada? Si presentas el síndrome de ovario poliquistico o crees tenerlo, no dudes en escribirme