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Plenefisio Fisioterapia y Rehabilitación Narvarte CDMX

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Plenefisio Fisioterapia y Rehabilitación Narvarte CDMX

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Plenefisio Fisioterapia y Rehabilitación Narvarte CDMX, Medicina y salud, Anaxágoras 915, NarvaRoute Poniente, Ciudad de, Mexico City.

Centro de Fisioterapia especialista en rehabilitación ortopedica, rodilla, columna, hombro, adultos mayores, neurorehbilitación y deportistas en Ciudad de México

Cédula: 12193199
LFT Pedro León, IPETH

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17/10/2025

⚙️ Diagnóstico, tecnología y experiencia en un solo lugar.

En Plenefisio, transformamos el dolor en movimiento.

Somos especialistas en fisioterapia avanzada y tratamos desde dolor de espalda, cuello y rodilla, hasta lesiones deportivas, hernias discales, tendinitis, problemas posturales y rehabilitación neurológica.

💆‍♂️ Evaluamos tu caso desde la primera cita para diseñar el tratamiento ideal.
💸 Valoración + primera sesión por $500 MXN
📦 Paquetes con descuento:

4 sesiones: $1,900

6 sesiones: $2,800

10 sesiones: $4,400

📲 Agenda tu cita hoy y da el primer paso hacia una vida sin dolor.
Tu cuerpo puede sanar. Nosotros te guiamos. 💪

📍 Nuestras Sucursales:

NARVARTE
📍 Dirección: Anaxágoras 915, int 102, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5578201200
📲 WhatsApp: https://wa.link/toajwh

PARQUE HUNDIDO
📍 Dirección: Insurgentes Sur 1188, Int 802, Tlacoquemecatl del Valle, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5524676624
📲 WhatsApp: https://wa.link/3xe0ir

Aquí nos puedes contactar para cualquier consulta o para agendar tu cita.

¡Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor! 🌟

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17/10/2025

💥 No te acostumbres al dolor, acostúmbrate a mejorar.

¿Dolor de espalda, rodilla o cuello?
En Plenefisio, tratamos la causa del problema, no solo los síntomas.
Con fisioterapeutas certificados y tecnología avanzada, ayudamos a que recuperes movilidad, fuerza y calidad de vida.

✨ Lesiones más comunes que tratamos:
✅ Dolor de espalda, cuello y rodilla
✅ Hernia discal y ciática
✅ Lesiones deportivas y tendinitis
✅ Problemas posturales y desgaste articular
✅ Rehabilitación neurológica y postoperatoria

💸 Valoración + primera sesión por $500 MXN
📦 Paquetes con descuento:

4 sesiones: $1,900

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¡Bienvenidos a PleneFisio Centro de Fisioterapia y Rehabilitación en la Ciudad de México! 🏥✨

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🎯 El dolor no tiene por qué ser parte de tu rutina.
Haz tu cita hoy y redescubre lo que es moverte sin limitaciones.

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17/10/2025

💥 Tu cuerpo puede sanar, solo necesita el tratamiento correcto.

En Plenefisio, entendemos que el dolor no solo limita tu cuerpo… también afecta tu ánimo, tu descanso y tus ganas de seguir.
Por eso, combinamos tecnología, experiencia y atención personalizada para ayudarte a recuperar tu movilidad y calidad de vida.

✨ Tratamos:
✅ Dolor de espalda, cuello y rodilla
✅ Hernias discales, ciática y tendinitis
✅ Lesiones deportivas y problemas posturales
✅ Rehabilitación postoperatoria y neurológica

💸 Valoración + primera sesión: $500 MXN
📦 Paquetes:

4 sesiones: $1,900

6 sesiones: $2,800

10 sesiones: $4,400

🎯 No ignores el dolor… escúchalo y actúa hoy.
Recuperar tu bienestar empieza con una decisión.

📲 Agenda tu cita ahora y da el paso hacia una vida sin dolor.

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29/09/2025

¿Sabías que 🤔 muchos dolores en la espalda baja no vienen de la columna, sino de la falta de fuerza en tu abdomen? 💥 Cuando los músculos del core —abdomen, zona lumbar y pelvis— están débiles, tu espalda queda sin protección 🧱. Es como tener una casa sin paredes firmes: cualquier movimiento, esfuerzo o mala postura puede generar dolor en la parte baja de tu espalda 😣.

La buena noticia ✨ es que esto tiene solución 🙌. Fortalecer tu core no significa hacer miles de abdominales 💪. Hablamos de ejercicios sencillos, como planchas, puentes o movimientos de estabilidad, que le devuelven soporte a tu columna 🦴. Con apenas unos minutos al día ⏱️, puedes reducir el dolor y prevenir que regrese ✅.

Así que si tienes dolor lumbar y quieres proteger tu espalda 🛡️, empieza hoy mismo con ejercicios básicos de core 🔑. Y si no sabes cómo hacerlo, agenda tu cita con nosotros 📲: te enseñaremos paso a paso cómo fortalecer tu abdomen para que tu espalda deje de sufrir 🙏.

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18/09/2025

💥 Muchas personas sienten un dolor en la parte frontal del brazo que comienza siendo una simple molestia y termina limitando actividades tan sencillas como cargar el súper 🛒 o levantar el brazo para cambiarse la ropa 👕.

🤕 Esa condición se llama tendinopatía del bíceps y puede empeorar si no se trata a tiempo.

🔥❄️ Una de las técnicas más efectivas para aliviar el dolor y recuperar movilidad es la terapia de contraste, que consiste en aplicar frío y calor de manera alternada.

❄️ El frío reduce la inflamación y calma el dolor.
🔥 El calor mejora la circulación y favorece la reparación del tendón.

✅ Al combinar ambos estímulos, se acelera la recuperación, se disminuye la rigidez y se previene que la lesión se vuelva crónica.

🙌 En nuestras clínicas hemos visto cómo pacientes con tendinopatías logran retomar su fuerza 💪 y confianza aplicando este método dentro de su plan de fisioterapia.

🚀 Si tú también quieres recuperar tu movilidad y olvidarte del dolor en el brazo, agenda tu valoración: la terapia de contraste puede ser el primer paso para volver a moverte sin límites.

¡Bienvenidos a PleneFisio Centro de Fisioterapia y Rehabilitación en la Ciudad de México! 🏥✨

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08/09/2025

¿Sabías que más del 80% de las personas sufrirá dolor de espalda baja en algún momento de su vida? 😰

Ese dolor que aparece al levantarte, al estar mucho tiempo sentado o incluso al cargar algo ligero, tiene nombre: lumbalgia. Y no es solo una molestia, puede convertirse en un problema crónico que limite tu trabajo, tu deporte y hasta tus momentos en familia.

En nuestra clínica entendemos lo frustrante que es vivir con dolor. Por eso, usamos tratamientos efectivos que combinan terapia manual, ejercicios especializados y tecnología avanzada para ayudarte a recuperar tu movilidad y tu tranquilidad.

No normalices el dolor. 🚫 Tu espalda merece atención hoy.
👉 Agenda tu cita y da el primer paso para dejar atrás la lumbalgia.

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02/09/2025

👉 ¿Has sentido un dolor justo debajo de la rodilla, como un pinchazo que aparece cuando corres, saltas o incluso al subir escaleras?
Ese dolor que no te deja entrenar como antes, que te limita para hacer deporte e incluso para actividades tan simples como agacharte o estar mucho tiempo de pie… se llama tendinopatía rotuliana, también conocida como rodilla del saltador.

⚠️ Esta lesión aparece por sobrecarga repetitiva en el tendón rotuliano, ya sea por entrenamientos intensos, mala técnica, falta de fuerza en los músculos que estabilizan la rodilla o incluso por rigidez en la cadera y tobillo. Con el tiempo, el dolor empeora y puede impedirte disfrutar de tu vida activa.

✅ La buena noticia es que con fisioterapia especializada puedes recuperar tu rodilla. Los principales abordajes incluyen:

Ejercicios de fuerza progresiva para el tendón.

Terapias manuales para mejorar la movilidad y descargar la articulación.

Técnicas como ultrasonido, láser u ondas de choque que estimulan la reparación del tendón.

Educación y reentrenamiento del movimiento, para corregir la técnica y evitar recaídas.

💡 Recuerda: el dolor no es para siempre, pero ignorarlo sí puede traer problemas mayores.
Si quieres volver a entrenar, moverte sin miedo y retomar tus actividades, la fisioterapia es tu mejor camino.

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28/08/2025

🦴✨ ¿Has escuchado sobre la espondiloartrosis?
Es una enfermedad degenerativa de la columna que aparece cuando el cartílago y las articulaciones entre las vértebras se desgastan con el tiempo. Esto puede generar dolor, rigidez, inflamación e incluso limitar los movimientos diarios.

🤕 Muchas personas creen que es “normal” por la edad, pero no es normal vivir con dolor constante. La espondiloartrosis no desaparece sola, y si no se atiende puede empeorar con los años, afectando la calidad de vida y actividades tan simples como caminar, agacharse o dormir bien.

💪 Aquí es donde la fisioterapia juega un papel fundamental:
✔️ Disminuye el dolor y la inflamación.
✔️ Mejora la movilidad y flexibilidad de la columna.
✔️ Fortalece músculos que protegen y estabilizan tu espalda.
✔️ Previene que el problema avance más rápido.

🌟 Si padeces espondiloartrosis, la fisioterapia es tu aliada para recuperar bienestar y mantenerte activo sin depender únicamente de medicamentos.

👉 No ignores las señales de tu cuerpo, atiéndete a tiempo y dale a tu columna el cuidado que merece.

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19/08/2025

📉 Dolor de espalda = menos productividad, menos descanso, menos vida.

😣 El dolor de espalda no solo es una molestia, puede limitar tu día a día, tu energía y tu rendimiento.
⚠️ Muchas personas lo ignoran hasta que se vuelve insoportable… y entonces el tratamiento es más largo y difícil.

✨ En Plenefisio tratamos el dolor de espalda con un enfoque integral:
💆‍♂️ Terapia manual y técnicas especializadas.
🏋️ Ejercicios personalizados para fortalecer tu columna.
💡 Tecnología avanzada: ondas de choque, láser y tracciones articulares.
📚 Educación para cuidar tu postura y prevenir recaídas.

🌈 Imagina trabajar, dormir y disfrutar de tu vida sin dolor, con más energía y movilidad.

👉 Agenda hoy tu primera valoración y primera sesión por solo $500 MXN y comienza a recuperar tu bienestar.

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14/08/2025

🚀 ¡Tu cuerpo no está diseñado para estar sentado 8 horas seguidas! En el trabajo, las tareas se acumulan y sin darte cuenta pasas horas frente a la computadora.
Esto provoca dolor de espalda, tensión en cuello, fatiga visual y baja concentración. Cada minuto inmóvil ralentiza tu circulación, deteriora tu postura y reduce tu energía, afectando tu salud y productividad.

Las pausas activas son la solución más simple y efectiva: estiramientos de 3 a 5 minutos, movilidad para cuello, hombros y espalda, y ejercicios respiratorios para oxigenar cuerpo y mente.
Con ellas mejoras tu postura, evitas lesiones, aumentas tu energía y potencias tu rendimiento laboral. 💼 Empresas: implementen pausas activas diarias. 🙋‍♂️ Trabajadores: empieza hoy y siente la diferencia.

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