NF Nutrición

20/03/2023

El seguir alimentándonos saludablemente no tiene que ser una tarea difícil cuando vamos a un restaurante. ☺️🤔

🐟 Aquí te doy algunas opciones saludables que puedes pedir de la carta cuando visites un restaurante de mariscos. 🍤

16/03/2023

13/03/2023

👟 Una manera de acelerar o mejorar nuestro metabolismo, a parte de la dieta, es moviéndonos más, así también quemamos más calorías durante el día. 😊✨

09/03/2023

Prepara esta bebida de colación con solo 3 ingredientes:

- Leche de coco sin azúcar 🥛🥥
- 1/2 mango 🥭
- 1 cucharada de chía o linaza 🥄

06/03/2023

🏃‍♀️🧘‍♀️La preocupación por cuidar nuestro cuerpo y físico siempre está latente y más cuando del peso se trata pero, ¿sabías que existen algunas razones que quizás no estamos considerando y tal vez son estas las que no nos permiten bajar de peso (grasa)? 😟

💡Toma nota de estos 3 posibles motivos por los que probablemente no pierdes peso (grasa).

RECUERDA que es importante siempre antes de tomar medidas, consultar a un especialista de la nutrición y yo, estoy aquí para apoyarte. ☝️👩🏼‍⚕️

#

01/03/2023

Iniciemos el mes con una súper y deliciosa idea para tus desayunos. 🍴👌

Lo mejor es que puedes cambiar de frutas y crear tus propias combinaciones. 💕🫐🍐

27/02/2023

La próxima vez que visites un Restaurante Japonés busca estos platillos para comer rico y sin preocupaciones. 🇯🇵🎋

24/02/2023

22/02/2023

¿Qué debe llevar una ensalada completa? 🤔🥗

No olvides guardar este post para que puedas consultarlo cuando lo necesites. 🥬📥

20/02/2023

💡Esta es una idea deliciosa para una de tus cenas de esta semana 💕

👉🏻Necesitarás:
🟢 Pan Árabe
🟢 Aguacate
🟢 Queso panela o Mozzarella fresco
🟢 Espinaca baby
🟢 Rodajas de jitomate

17/02/2023

Tal vez lo que necesitas es cambiar de propósito 🌟, enfocándolo en tu salud y en sentirte bien en lugar 🤗, no solo en tu físico.

Hay muchas opciones que podemos hacer para lograrlo, yo te puedo ayudar a ir consiguiendo tus metas poco a poco. 🏁🍃🤩

15/02/2023

👩🏼‍⚕️ Acude con un profesional que escuche tus necesidades, tus gustos, horarios y te haga toda una historia clínica para conocerte, acude con alguien que se preocupe por tu salud y no solo por tu dinero. 🍎☺️

Con gusto yo puedo ayudarte. 🙋🏼🥝

10/02/2023

Las opciones saludables en restaurantes, SÍ EXISTEN. 😎💚

Aquí te doy algunas recomendaciones de platillos que puedes elegir cuando visites un restaurante de comida italiana. 🥬🍝

08/02/2023

06/02/2023

Esta es una pequeña guía para el control de las porciones de alimentos, conocida como el Método de la Mano. ✋

¿Por qué usar el Método de la mano? Las manos son proporcionales al tamaño de nuestro cuerpo, por lo cual sirven de guía para conocer la cantidad de alimentos que debemos ingerir según su grupo. 💚🍎🧀🥖🍤

03/02/2023

🥣 Preparación:

🥚 Licuar 1/3 de taza de avena + 1/3 de taza de clara de huevo + especias + un chorrito de leche, suficiente para que la mezcla quede un poco líquida.

🥄 Poner la mezcla sobre una sartén grande y esparcirla en una capa delgada, cuando se despegue, darle vuelta y rellenar con lo que más te guste.

01/02/2023

🙅‍♀️ La respuesta es no y te explico el por qué: 🫢

▫️Porque los planes de alimentación se calculan según el peso, talla, s**o, actividad física, padecimientos y edad de cada uno. ☝️
▫️Porque deben de ser personalizadas según los objetivos. 📝
▫️Porque los requerimientos de energía son diferentes, aunque hagan lo mismo en el día. ⚡️
▫️Porque cada quien tiene un estilo de vida y gustos diferentes. Así que en lugar de prestar la tuya o de pedir una prestada, invierte en tu salud y acude con un nutriólog@ que diseñe una especialmente para ti. 👩‍⚕️

30/01/2023

Toma nota de estos 5 Consejos de nutrición que NO debes seguir.

Nuestra salud es lo primordial, los hábitos saludables no deben condicionarse con estos "consejos".

#