Dra. Ixchel Pérez

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Mexico
Mexico City
Dra. Ixchel Pérez

🩺 Médica Cirujana y
💟 Salud femenina con trato digno y empático

11/02/2026

Cuidar tu corazón, también es cuidar tu alimentación.🥗
Recuerda que las grasas saludables tienen muchos beneficios para la salud..
Te comparto tres recetas fáciles que no solo cuidarán a tu corazón❤️‍🔥, también a tus hormonas para evitar los picos de glucosa.

04/02/2026

El amor propio también es prevención cardíaca. La salud cardíaca no se cuida solo cuando hay síntomas.
La prevención comienza mucho antes al monitorear:
✔ presión arterial
✔ glucosa
✔ colesterol
✔ antecedentes familiares

Un chequeo oportuno puede cambiar tu historia de salud.
Prevenir también es una forma de amor propio.

01/02/2026

¿Por qué tus propósitos de Año Nuevo se desvanecen en febrero? te presento este gráfico explicando el círculo vicioso que sabote tus metas.

Así que este año, no te propongas "más". Proponte "mejor". Mejor descanso, mejor alimentación consciente, mejor trato hacia ti misma. Cuando bajas el cortisol, recuperas la energía real, la claridad mental y la motivación auténtica para construir hábitos que sí perduren.

Tu cuerpo no es un campo de batalla. Es tu aliado más preciado. Trátalo como tal.

¿Te ha pasado esto? Cuéntame 👇

30/01/2026

No todo propósito tiene que ser productivo. ¿Qué expectativa ajena decides soltar este año?

Empiezo yo: bajar de peso y tener la vida resulta a mis 30s
👇Déjame en comentarios qué propósitos dejaste ir porque son imposiciones externas.

28/01/2026

🎯 Tu salud es el cimiento de todo lo demás. Un chequeo a tiempo no es alarmismo, es paz mental, prevención y empoderamiento.

👉 ¿Lista para tu check-up? Agenda esa cita que has estado posponiendo. Tu "yo" del futuro te lo agradecerá. 💖

¿Todavía no tienes tu cita programada para este mes? Envíame DM y checamos la agenda, recuerda que puede ser presencial o en línea.

23/01/2026

Escuchar a tu cuerpo y sentirte a gusto con él es más complejo de lo que se cree y lograrlo también requiere constancia
Deja de lado los comentarios de otros y enfócate de cuidar de ti a tu ritmo.

22/01/2026

✨ 2026 es el año en que dejas de "hacer dieta" y empiezas a "construir salud".
Empieza con UNO de estos tips. La consistencia gana a la perfección.

¿Con cuál empezarás? ¡Déjamelo en comentarios! 👇
Comparte con la mujer que necesita un cambio real, no otra dieta de moda. 💖

16/01/2026

Pequeños cambios pueden dar mejores resultados que promesas extremas.
Te comparto 5 hábitos que podrían hacer la diferecia en tu salud y nutrición este año. ¿Aceptas el reto?
¿Cuál de estos hábitos ya practicas? ¡Cuéntanos en comentarios! 👇
Y comparte con esa amiga que siempre está empezando dietas nuevas 💕 Este reto le puede servir más

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15/01/2026

Y eso también está bien. Ve a tu ritmo.

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13/01/2026

¿Cansada de que cada enero las metas giren alrededor de un número en la báscula? Este año, cambiemos el enfoque. La verdadera salud se mide en energía, equilibrio y bienestar interno. ¡Y eso incluye, sobre todo, a nuestras hormonas!
👉 ¿Cuál de estas metas resuena más contigo? ¿Tienes alguna otra meta de salud no relacionada con el peso? ¡Compártela en los comentarios e inspiremos juntas! ✨

08/01/2026

✨ Que 2026 no empiece con exigencias, sino con cuidado.
Tu cuerpo no es un proyecto pendiente, es tu hogar. Bajar de peso no siempre es una meta de salud.
Dormir mejor, tener energía y sentirte bien sí lo son.

07/01/2026

🩺 Antes de proponerte cambios, conoce tu punto de partida.
La salud se mide, no se adivina.

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