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Workout IN Nutrición y Entrenamiento Personal.

Recuerda que contamos con tecnología InBody para un análisis de composición corporal preciso y certificación ISAK que ga...
11/11/2025

Recuerda que contamos con tecnología InBody para un análisis de composición corporal preciso y certificación ISAK que garantiza una antropometría correcta. Combinamos métodos para obtener resultados más exactos, medimos y hacemos seguimiento personalizado para tu consulta y establecimiento de metas. ¡Empieza hoy!

Respira: un atracón no te define. Hidrátate, evita medidas extremas, camina suave. No te saltes la siguiente comida; eli...
27/10/2025

Respira: un atracón no te define. Hidrátate, evita medidas extremas, camina suave. No te saltes la siguiente comida; elige algo ligero. Sé compasivo contigo y busca ayuda si se repite.

Hambre vs apetito: aprende a diferenciarlos. Hambre = necesidad física de alimento (señales del cuerpo). Apetito = deseo...
22/10/2025

Hambre vs apetito: aprende a diferenciarlos. Hambre = necesidad física de alimento (señales del cuerpo). Apetito = deseo emocional o situacional (antojos, comer por estrés). Identificarlos te ayuda a comer con conciencia, mejorar la relación con la comida y evitar excesos.

"Tu éxito depende de ti. Deja las excusas, enfócate en tus acciones y haz que las metas laborales sean realidad. "
21/10/2025

"Tu éxito depende de ti. Deja las excusas, enfócate en tus acciones y haz que las metas laborales sean realidad. "

Ayuno intermitente: ventajas y desventajas. Ventajas: ayuda a perder peso, mejora la sensibilidad a la insulina, y pued...
02/10/2025

Ayuno intermitente: ventajas y desventajas.
Ventajas: ayuda a perder peso, mejora la sensibilidad a la insulina, y puede aumentar la claridad mental.
Desventajas: puede provocar hambre intensa, mareos o irritabilidad; no es recomendable para embarazadas, personas con trastornos alimentarios o ciertas condiciones médicas.
Antes de empezar, consulta con un profesional de la salud.

¿Quieres ganar masa muscular? Evita esto: creer que cualquier suplemento lo hace todo, no descansar lo suficiente, entre...
10/09/2025

¿Quieres ganar masa muscular? Evita esto: creer que cualquier suplemento lo hace todo, no descansar lo suficiente, entrenar siempre hasta el fallo sin recuperación, alimentarte mal, falta de progresión y técnica, inconsistencia y estrés/sueño insuficiente. Enfócate en nutrición adecuada, descanso, plan progresivo y constancia.

"Unos minutos de estiramiento al día aumentan movilidad, alivian el estrés y mejoran tu postura. Tu cuerpo te lo agradec...
08/09/2025

"Unos minutos de estiramiento al día aumentan movilidad, alivian el estrés y mejoran tu postura. Tu cuerpo te lo agradecerá."

Levantar pesas: mito vs realidad. Simple y claro.
04/09/2025

Levantar pesas: mito vs realidad. Simple y claro.

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