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Psicóloga Carmen Estrada

Casa
Mexico
Mexico City
Psicóloga Carmen Estrada

Psicóloga Clínica con maestría en Medicina Conductual por parte la UNAM, llevando a cabo la residencia en el Hospital Juárez de México.

A ello se suma la formación en investigación, manteniéndose en constante actualización.

26/09/2025

✨ La vida no deja de lanzar olas. Algunas suaves, otras que nos revuelcan sin piedad.

Las habilidades DBT son como una tabla de surf: te ayudan a mirar la ola, moverte con ella, resistir cuando te hunde y surfear sin chocar con quienes van a tu lado. 🏄‍♀️🌿

💛 En mi próximo taller practicaremos juntas/os estas habilidades, para que dejes de sentir que la vida te arrastra y empieces a surfearla con más calma.

🔗 Únete a nuestra clase gratis en la biografía el 30 de septiembre

¿Ya sabes que es para ti tomar un grupo de habilidades?

✅Únete en la biografía
📅 Iniciamos el 7 de octubre 2025

25/09/2025

Amo mucho dar talleres y enseñar 🫶🏻✨

Hacerlo es una de las cosas que más disfruto en mi trabajo 💜. Este mes, el hospital reconoció nuestro esfuerzo con una nota, y para mí fue un recordatorio enorme de por qué amo lo que hago: porque juntos creamos un espacio seguro donde aprender, equivocarse y llevarse herramientas que transforman la vida es posible 🌱.

No se trata solo de enseñar, sino de acompañar a integrar habilidades que generan bienestar, autonomía y satisfacción en la vida cotidiana 🤍.

Hoy me estoy arriesgando a ampliar ese alcance y compartir estas herramientas también fuera del hospital, para que más personas puedan beneficiarse porque sé y vivo el beneficio de ello ✨

👉 En la descripción encontrarás la información de mi próximo taller. Y si aún no estás seguro, el 30 de septiembre tendremos una clase gratuita para que lo pruebes ✨.

23/09/2025

🫠A veces creemos que las herramientas emocionales son solo para “cuando hay problemas grandes”.
✨Pero la verdad es que son habilidades para vivir mejor, todos los días. 🌿

Mientras más las practico, más claro tengo que no se trata de evitar el dolor, sino de aprender a enfrentarlo de forma distinta.
🤍 Y eso cambia todo.

▶️Por eso creo tanto en compartirlas: porque nos ayudan a construir una vida más consciente, ligera y conectada.

✨ En nuestro grupo de Habilidades te enseño paso a paso a:
✔️ Relacionarte distinto con tus emociones incómodas.
✔️ Dejar de pelear con lo que sientes.
✔️ Recuperar calma y claridad en tu vida.

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18/09/2025

¿Cuántas veces has sentido que tus emociones llegan en el peor momento? 😩

La mayoría aprendimos a evitarlas o quitarlas rápido, como si fueran un error.

Pero las emociones no son un problema a eliminar, son parte de estar vivos.
El verdadero cambio está en aprender a convivir con ellas sin que arruinen tu paz o tus decisiones. 🌊

✨ En nuestro grupo de Habilidades te enseño paso a paso a:
✔️ Relacionarte distinto con tus emociones incómodas.
✔️ Dejar de pelear con lo que sientes.
✔️ Recuperar calma y claridad en tu vida.

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15/09/2025

Evitar sentir hace que terminemos con más problemas

😔 Decir que sí cuando queremos decir no.
🫠 Sonreír cuando estamos rotos.
😖 Huir de la ansiedad con alcohol, comida o corriendo
😔 O brillar para todos menos para uno mismo.

Eso es lotería emocional: cartas que jugamos sin querer, desde la culpa, el miedo o la evasión.

Hoy puedes empezar a decidir tú, no tus emociones, eso hacemos en nuestro grupo de habilidades

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12/09/2025

¿Cuántas veces tus emociones han frenado tus planes? 😔

La frustración, el enojo o la ansiedad no son el problema.
El verdadero problema es no saber cómo manejarlas.

🟡 En el Taller de Habilidades DBT aprenderás herramientas prácticas para:
✨ Regular la intensidad de tus emociones.
✨ Mantener la calma en momentos difíciles.
✨ Tomar decisiones que te acerquen a tus objetivos.

Hoy puedes empezar a decidir tú, no tus emociones. ⚡

📅 Iniciamos el 7 de octubre
👉 Inscripciones en la biografía
🔗 ¿No sabes si es para ti? Participa en la demostración gratuita el 30 de septiembre (link en bio).

10/09/2025

Hablar de suicidio puede asustar, pero escuchar con empatía y actuar con responsabilidad puede hacer la diferencia.

No necesitas tener todas las respuestas, basta con acompañar y conectar a la persona con ayuda profesional.

✨ Si leíste esto, piensa: ¿a quién podrías compartirle esta información hoy?

Porque nunca sabemos quién lo pueda necesitar

💛Línea de la Vida (CONASAMA): 800 911 2000, 24/7, gratuita.

💛Consejo Ciudadano CDMX – Línea de Seguridad / WhatsApp “Chat de Confianza”: 55 5533 5533, apoyo psicológico 24/7.

Dirección

Mexico City
04810

Horario de Apertura

Lunes	9am - 6pm
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Página web

https://www.instagram.com/psic.carmen.estrada/

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