Nut Yassy Ramírez

04/06/2025

No sé si a ti te pasó, pero cuando el pediatra me dijo que ya comenzáramos con la alimentación complementaria yo estaba en ceros
(que compro, que le doy, como comienzo la introducción de los alimentos) así que te dejo una serie de recomendaciones en lo que si debes invertir para lograrlo juntos. Y lo mejor es como llevarlo a cabo día a día para que tu bebé logre COMER SOLO SIN DISTRACCIONES.
👶🏻🍌🥦🥕🥣

24/01/2024

¿PORQUE TE DESPIERTAS CANSADO?🥱

La base de tener un buen descanso es el resultado de un día productivo sin estimulación de alguna bebida energética extra o el consumo de alimentos ricos en azúcares que solo te provocan un ciclo vicioso.

✍🏼 Aquí te dejo una pequeña información de porque le debes dar la IMPORTANCIA a tu sueño, beneficios y contras.

👉🏼 Primero identifica si estás descansando lo suficiente para que tu cuerpo al día siguiente tenga la energía suficiente,
Si no es así regresa a ver tu rutina y modificala.

19/01/2024

EL USO DE ACEITES EN CASA 🤔

Nos acostumbramos a ver cómo nuestras abuelitas o mamás utilizaban este tipo de aceites al preparar nuestros alimentos, pero nunca nos preguntamos si realmente son buenos para nuestra salud.

Aquí te dejo una pequeña información de los estudios recientes en aceites y grasas
Y los podemos sustituir por otros.

Recuerda
- La cantidad debe ser moderada
- La combinación con otros alimentos influye en cómo lo va a adsorber tu cuerpo.
- Prueba cuál le va mejor a tu digestión.
- La temperatura en la que los usas es importante.
- El lugar donde los guardas también influye.

18/01/2024

MANTECA DE PUERCO 🐷
BUENA O MALA PARA TU SALUD.

Lo que muchos me preguntan en consulta
Pero qué no sabías …
El aceite vegetal de canola, soja, girasol etc. que utilizamos a diario para cocinar nuestros alimentos están elaborados con químicos como el petróleo que causan una reacción inflamatoria en nuestro organismo y es por eso que la mayoría del tiempo te sientes inflamado aún comiendo bien.

Basta con la cantidad de alimentos que comemos fuera de casa preparados con este tipo de aceites y a eso le sumamos el uso de aceites reutilizados.

Cuida de tu salud.

(entrevista de Farid YT)

17/01/2024

16/01/2024

Comienza bien tu semana
Un smoothie es algo que mis pacientes y yo aprovechamos casi todos los días, una forma de obtener una gran cantidad de nutrientes, principalmente vitaminas y proteína.

Fácil, rápido y deli 😋