Psic Alma Escamilla

07/09/2025

23/08/2025

18/08/2025

Las fobias no se curan con “échale ganas”.
Detrás de ese miedo hay un sistema nervioso que solo está intentando protegerte.

Con ayuda adecuada, puedes volver a sentirte libre.






Bibliografía
American Psychiatric Association.
(2022). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales
(DSM-5-TR).
National Institute of Mental Health
(2023). Specific Phobias and Anxiety
Disorders.
Marks, I. M. (1987). Fears, Phobias, and Rituals: Panic, Anxiety, and Their Disorders.

13/08/2025

No es que exageren... es que sienten
TODO intensamente.
Hablemos sin prejuicios de la regulación emocional en el TDAH. Conocerte ayuda a entenderlo, pero recuerda que un diagnóstico no justifica tus acciones pero si te ayuda a buscar herramientas para evitar lastimar a otros.








Barkley, R. A. (2015). Emotional Dysregulation in ADHD.
Tuckman, A. (2017). More Attention, Less Deficit.
CHADD.org
Children and Adults with ADHD (2023).
Emotional Regulation and ADHD.

29/07/2025

27/07/2025

23/07/2025

A veces, la persona más alegre del grupo… es la que más necesita que la escuchen.
Hablemos de salud mental sin prejuicios 🙌

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📚 Bibliografía
American Psychiatric Association. (2022). Depression: When happiness is just a mask.

Psychology Today. (2023). The hidden pain of high-functioning individuals.

Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (2013). Terapia cognitiva de la depresión.

21/07/2025

📚 Bibliografía:
Beck, J. S. (2011). Terapia cognitiva: conceptos básicos y profundización. Desclée de Brouwer.

Burns, D. D. (1999). Sentirse bien: nueva terapia contra la depresión. Paidós.

Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Terapia del esquema: guía para terapeutas. Desclée de Brouwer.

Riso, W. (2003). Culpables sentimos todos: cómo liberarse de la culpa y vivir en paz. Planeta.

American Psychological Association (2020). APA Dictionary of Psychology – Entry: “Guilt”.
https://dictionary.apa.org/guilt

20/07/2025

Trabajar tu la salud mental no es solo voluntad, es acompañamiento, guía y contención.

No tienes que hacerlo todo tú.
Buscar apoyo también es valentía. 💜

18/07/2025

En el TDAH, aburrirse no es solo aburrirse… es casi doloroso.
Por eso, la búsqueda de novedad es tan común: nuevos intereses, nuevas ideas, nuevas pasiones.

No es inconstancia: es el cerebro pidiendo estímulo para funcionar.

¿Te pasa? Te leo.

16/07/2025

¿Cómo se diagnostica la depresión? No es una suposición ni una etiqueta al azar. Es un proceso clínico basado en tu historia, tus síntomas y cómo han cambiado tu vida.
Si te lo has preguntado o sientes que algo no anda bien, hablar con un profesional puede ser el primer paso hacia sentirte mejor.



Referencias:
American Psychiatric Association (2013). DSM-5: Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales.

Organización Mundial de la Salud (OMS). Depression: Key facts.

Mayo Clinic. Depression diagnosis and treatment.

Beck, A. T., & Alford, B. A. (2009). Depression: Causes and Treatment.