ATP Nutrición que transforma

17/08/2024

10/06/2024

28/01/2023

🌀Pacientes que inspiran!
Les queremos presentar a 🌻Sandy, quien es mamá, profesionista y amante del ejercicio.
A perdido 5.3% de grasa subcutanea y ganado 1.8kg de músculo. Con menos 3kg en peso total y continuamos su transformación.

19/01/2023

🥦🍅🥕 ENSALADA 🥦🍅🥕
¡¡Te presento tu nueva ensalda favorita!!

Rinde 1 porción
Tiempo de preparación 30 min.

Ingredientes
- 80gr pechuga en cuadritos
-1 calabaza pequeña en bastones
-1 zanahoria mediana en bastones
- 1/2 pimiento morrón
-1 cda. Sopera de paprica
- 1 cda. Sopera de cebolla
- sal al gusto.
-1/2 cdita. De aceite

PREPARACIÓN
En un sarten previamente calentado agregar el aceite y sofreír la cebolla, colocar las verduras, sal y mitad de cucharada de Paprika y dejarlas por 10 min.
Retirar verduras y en el sarten poner a cocer la pechuga con lo restante de la Paprika.
Mezclar todo y dejar por 5 min. A fuego medio bajo para que se combinen sus sabores.

Sirve y disfruta!
Recuerda que las porciones son dependiendo de cada paciente.

#2023

10/11/2022

🫐El desayuno más fácil, rico y nutritivo que estabas esperando🫐

INGREDIENTES

🍓1/2 taza de uvas verdes
🍓1/2 taza de frambuesas enteras
🍓1 taza de yogurt griego yoplait etiqueta verde
🍓1/2 taza de avena en hojuelas
🍓semillas de girasol para decorar

PREPARACIÓN

👉🏻Elige el recipiente que más te agrade de preferencia de vidrio conservará mejor el sabor .

👉🏻Agrega una capa de yogurt, uvas, yogurt, avena, frambuesas y la última capa delgada de yogurt con semillas de girasol.. disfruta su delicioso sabor !!!

Recuerda cuidar las porciones de los ingredientes.

23/09/2022

Nuestra querída Hide, venía de tratamiento con fármaco y dieta restrictiva sin resultados esperados.
En ATP con alimentación saludable y deliciosa logro disminuir 9.700 kg, porcentaje de grasa en rango y son pérdida muscular.

26/08/2022

🥒SUSHI SIN CARBOHIDRATOS

Rinde 2 porciones
INGREDIENTES
🥒1 pieza de pepino mediano
🥒180gr de atún en agua drenado
🥒4 tazas de espinacas finamente cortadas
🥒1 cucharada sopera de cebolla cortada
🥒1 pieza de jitomate
🥒vinagre balsámico 1 cucharada sopera

PREPARACIÓN
👉🏻En un sartén sofríe la cebolla con poco aceite hasta que está se vuelva transparenta agrega el jitomate, las espinacas y el vinagre balsámico deja reposar 2minutos a fuego bajo.

👉🏻Incorpora el atún ya drenado a la mezcla anterior y agrega sal al gusto. Deja enfriar

👉🏻Retira la cáscara del pepino y con ayuda de un cuchillo delgado retira las semillas para que quede un cono que vamos a rellenar con el atún preparado .

👉🏻Con ayuda de un cuchillo filoso y mojado ve cortando rodajas gruesas , decora con ajonjolí negro y puedes acompañar con salsa de soya .

20/08/2022

✨ En nutrición las metas de cada paciente son únicas✨
🎉Felicitamos a Nath por alcanzar sus objetivos de ganancia de peso saludablemente.
Cada paciente es especial, en ATP te acompañamos en cada paso del proceso para alcanzar la mejor versión de ti

11/08/2022

📢Con nuestros tratamientos nutricionales también aprenderás a elegir los mejores productos del súper.
WRAP ITALIANO

INGREDIENTES 🍅🇮🇹🍅
Rinde una porción

🍅1 pieza de tortilla tía rosa “ligera” etiqueta azul, tiene menos calorías con el mismo sabor.
🍅1 cucharada sopera de salsa para pizza “prego”
🍅80gr de queso panela
🍅1/2 taza de champiñones rebanados en crudo
🍅1 taza de espinacas fileteadas en crudo

PREPARACIÓN 🔥🔥🔥

🔥Extiende la tortilla y dibuja una línea imaginaria que la divida en 4 partes.

🔥Corta una línea del centro hacia afuera.

🔥En cada división colocarás un ingrediente, champiñón, espinacas, salsa para pizza y queso panela .

🔥Por último inicia doblando la parte en donde hiciste el corte, posteriormente el otro cuarto y así hasta formar una triángulo, llévalo a tu freidora de aire o a un sartén para dorar a tu gusto .
🇮🇹

08/08/2022

🎉 17 kg menos !!!
Acompañamos a Alan es este proceso y llegó a sus METAS ahora su vida está llena de energía y salud !
❤️Muchas felicidades por lograr este gran cambio en tu vida❤️
Y gracias por permitirnos ser parte de el

06/08/2022

💙💙💙 Control de diabetes en ATP 💙💙💙
Te acompañamos en tu proceso de transformación
✅Glucosa controlada
✅ Prevención de comorbilidades
✅Aprende a automonitoriarte

04/08/2022

🍪Snack de solo 70calorias 🍪

INGREDIENTES 🍫🍫🍫
* Galleta de arroz inflado (marca bio)
* Una pieza de chocolate amargo 70% cacao (marca Turín)
* Amaranto y semillas de girasol a tu gusto

PREPARACIÓN 🔥🔥🔥
1) En un sartén a fuego medio coloca la barra de chocolate hasta que se derrita .

2) En la Galleta agrega un poco de chocolate y extiende que cubra toda la superficie y añade el amaranto y las pepitas .

Disfruta!!!!