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Nutriologa
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Soy una nutriologa apasionada por buscar lo mejor para cada uno, me encanta cocinar y crear recetas nuevas para darte el mejor plan de alimentación, trabajo con cada uno de mis pacientes para crear una vida saludable. Juntos podemos descubrir los beneficios de cada uno de los alimentos que consumimos para alcanzar metas.

21/09/2025

3 meses de un viaje profundo, de pensar y de sentir . Todo se movió, hubo caos, y por momentos me pregunté cómo seguir… hasta que llegó la sorpresa más hermosa: ¡voy a ser mamá otra vez! 💕y no puedo con la emoción 🩷✨

Mila será hermana mayor, y juntas formaremos una hermosa familia, llena de amor, risas y nuevos comienzos. 🦋

Hoy sonrío al futuro, emocionada por todo lo que viene y confiada en que el amor siempre encuentra su camino.
Con todo mi amor y emoción, celebro la alegría de lo que nos espera. 🩷✨

01/09/2025

“A veces lo que necesitamos es un apapacho al corazón 💜.
Hoy quiero compartirles que estoy en un camino muy especial. Tengo un objetivo grande, de esos que te quitan el sueño pero también te llenan de vida. Sé que no será fácil, pero ya tomé la decisión de que pase lo que pase, lo voy a cumplir.
Porque cuando conectas con tu propósito, no hay obstáculos, solo pasos que te acercan.
Este es solo el inicio ✨💪.

30/08/2025

Muchos me han preguntado que utilice después de las quemaduras para recuperar mi piel y cabello y el secreto ha sido un buen Colágeno.
Este se vuelve un súper aleado para problemas de articulaciones, posparto, caída de cabello, uñas frágiles artritis etc ¿ustedes ya toman Colágeno? ♥️✨

28/08/2025

Después de ser mamá mi piel cambió muchísimo… seca, sin brillo y hasta con líneas que antes no tenía 🙈 Hace un mes empecé un reto con colágeno y honestamente estoy sorprendida con lo rápido que noté el cambio 💕
Les juro que pequeñas acciones dirias se convierten en hábitos y van a hacer la diferencia en cómo se ven y se sienten diario

25/08/2025

Hace un tiempo me prometí a mí misma que iba a construir una vida distinta:
🌿 Con más libertad
🌿 Con hábitos que realmente me hagan sentir bien
🌿 Con la posibilidad de estar presente para mi hija y al mismo tiempo crecer profesionalmente

Hoy comienzo una nueva etapa donde quiero mostrarte que sí se puede vivir de manera diferente.
Que puedes crear un estilo de vida saludable, libre y lleno de propósito, empezando desde donde estás ahora ✨.

Este es solo el inicio 💫
Bienvenida a mi espacio, aquí voy a compartir contigo lo que me está transformando por dentro y por fuera.
Este es solo el inicio 💫 y quiero que seas parte de esta aventura conmigo.
Porque todas merecemos sentirnos plenas, libres y capaces de reinventarnos
¿Te atreves a reinventarte conmigo? 🚀”

♥️

17/07/2025

Mamá, ya no lo obligues a comer…

Sé que ver a tu hijo sin apetito te llena de ansiedad. Que a veces te enojas, otras lloras, y muchas otras cedes con tal de que ‘aunque sea algo coma’.

Como nutrióloga y mamá, he estado en ambos lados: en el consultorio escuchando esa preocupación… y en mi cocina, intentando que mi hija acepte una comida que rechaza por quinta vez.

La realidad es esta: el apetito infantil no es constante y se ve influenciado por muchos factores que a veces no tomamos en cuenta.

Aquí te comparto algunas claves que pueden ayudarte a entender y acompañar mejor este proceso:

🍽️ No lo obligues a comer: cuando forzamos, generamos aversión. Los niños necesitan confiar en su cuerpo.

⏰ Establece horarios de comida claros: picar todo el día reduce el apetito real en las comidas principales.

📱 Elimina distracciones: comer viendo pantallas confunde las señales de saciedad.

🥕 Involúcralo en la preparación: los niños que tocan, eligen o cocinan, están más dispuestos a probar.

💧 Asegúrate de que duerma bien y se mueva suficiente: el sueño y la actividad física regulan el apetito más de lo que imaginamos.

🙋‍♀️ Y por favor: valida tu esfuerzo. Estás haciendo lo mejor que puedes. Este camino es desafiante, pero también transformador.

✨ Guarda este post para cuando sientas que no sabes qué más hacer.

📩 Y si quieres un kit gratuito con ideas de snacks, hábitos y rutinas que SÍ funcionan, escríbeme la palabra APETITO por DM y te lo envío encantada.

Aquí estamos para acompañarnos, no para juzgarnos.

16/07/2025

Otra vez quiere pasta con queso! 😩

Si tu hijo solo quiere comer lo mismo una y otra vez, no estás sola. Esta fase se llama alimentación selectiva y es completamente normal en la infancia (sobre todo entre los 2 y 6 años).

Como nutrióloga y mamá, lo he vivido en casa y en consulta. Y aunque puede desesperar, entender el por qué detrás de esta conducta puede cambiar todo:

🍽️ Necesitan familiaridad y repetición.
👶 A veces es una forma de tener control sobre su entorno.
🧠 Sus papilas gustativas aún se están desarrollando.

💡Lo importante no es forzar, sino acompañar con paciencia, ejemplo y estrategia.

En este post te explico qué hacer (y qué evitar) para ampliar su alimentación con amor, sin batallas.

🫶 Guarda este post para consultarlo cada vez que entres en crisis.

✍️ Y si quieres un menú infantil flexible con ideas reales, escríbeme “MENÚ” y te lo comparto gratis por DM.”

10/07/2025

Ayer mi hija se graduó del maternal.

Y mientras la veía caminar con su diploma en la mano,
me di cuenta de que algo dentro de mí también estaba cambiando.

yo me despedí de su vocecita de bebé.
De las manitas que aún buscaban mi ayuda.
De la etapa donde todo lo resolvía con un beso.

Ayer ella dio un paso hacia el mundo.
Y yo di un paso hacia el vacío…
ese lugar donde aprendes a soltar lo más amado,
sin que nadie te enseñe cómo.
Se cerró una etapa.
La de los días de pañal,
la de los berrinches por no querer ir,
la de las despedidas con lágrimas.

Pero también empezó otra.
La de las conversaciones más largas,
las preguntas más profundas,
los abrazos que duran más… aunque ya no me necesite todo el tiempo.

No es fácil verlos crecer.
Duele ver cómo crece.
Duele saber que ya no volverá a esa etapa.
Duele sentir que lo estás haciendo bien,
pero aún así… perder algo de lo que fueron juntas.
Pero qué privilegio es poder hacerlo.

Ayer no solo ella subió al escenario.
También lo hice yo:
más fuerte, más tranquila, más yo.

Porque criarla también me está transformando.

Hoy se gradúa de una etapa.
Y yo… me abro a lo que viene.
Con los brazos temblando.
Pero abiertos.
Pero también me abracé.
Y entendí que:
Criarla es mi mayor acto de amor…
pero también mi mayor acto de valentía
Te amo Mila 🩷✨

💜 Guárdalo si tú también estás aprendiendo a crecer junto a tu hij@.

07/07/2025

No fue fácil cambiar mi forma de hablarle a mi hija sobre la comida.
Tenía la mejor intención, pero muchas veces reaccionaba desde el miedo.
⠀
Hoy lo veo distinto:
🌱 Cada frase es una oportunidad para nutrir no solo su cuerpo, sino también su autoestima.
⠀
Ya no se trata solo de que coma “bien”.
Se trata de que confíe en sí misma, escuche su cuerpo y no relacione la comida con culpa.
⠀
En esta casa estamos aprendiendo juntas 💜
Y si tú también estás en ese camino, este post es para ti.
⠀
✨ Guárdalo si estás aprendiendo a comunicarte mejor con tus hijos.

27/06/2025

Antes decía cosas que me salían desde el cansancio, la prisa o la frustración.
Hoy elijo hablarle a mi hija desde el respeto, la conexión y el amor.

Estas 5 frases transformaron nuestros días, su forma de reaccionar… y también la mía.
Porque cuando cambiamos el lenguaje, cambia la relación.

No se trata de ser perfectas. Se trata de estar más conscientes.

💬 ¿Cuál frase te gustaría comenzar a usar desde hoy?

💾 Guarda este post si también estás aprendiendo a hablarle diferente a tus hijos.
📲 Compártelo con otra mamá que necesite leerse en esto.

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