Dra Josefina Montero H. Cardióloga

17/11/2025

14 de noviembre | Día Mundial de la Diabetes 🩺

Conocer los tipos de ayuda a detectar y atender oportunamente esta enfermedad.

♥️Si tienes tu corazon está en riesgo, la diabetes puede llevar a enfermedades del corazón y derrames cerebrales a edad temprana.

♥️La de la diabetes tipo 2 se enfoca en cambios en el estilo de vida, como mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos diarios), y seguir una dieta equilibrada baja en azúcares y grasas saturadas.

30/09/2025

En el resaltemos la importancia de generar conciencia sobre aquellos hábitos y acciones, que aportan al cuidado de la salud .

29/09/2025

29/09/2025

Hoy, en el día mundial del corazón, recordemos la importancia de aplicar medidas preventivas de salud, para evitar y/o minimizar el impacto de complicaciones cardiovasculares secundarias a muchas enfermedades.
1. Haga ejercicio, la caminata es la actividad más fácil, práctica y accesible para casi todos.
Camine 45 minutos, por lo menos 3 veces a la semana.
2. No fume.
3. Disminuya el consumo de sal, azúcar refinada y grasas animales. Evitemos los excesos.
4. Consuma abundantes líquidos (agua, agua de frutas)
5. Controle su peso, evite subir, y si tiene obesidad (IMC igual o mayor a 30) procure bajar con una alimentación sana y ejercicio ( realice caminata después de comer)
6. Mantener bien controladas las enfermedades sistémicas como Hipertension Arterial o Diabetes mellitus.
7. Realice una valoración anual, por lo menos, de su condición general y cardiovascular.
8. Teléfono para citas de valoración cardiovascular: 55 55 74 13 91

10/09/2025

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10/09/2025

09/09/2025

Septiembre: mes del corazón ❤️
Así que, les recomiendo a todos,

¡Cuiden su corazón!

09/09/2025

Hipertensión: El enemigo
silencioso del corazón ♥️

17/08/2025

La actualización, es parte fundamental en la preparación constante del médico especialista.
Agradezco a la mesa directiva de la ANCCMRAZA por invitarme, como profesor ponente, al reciente ###III Congreso Internacional de Cardiología.