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Psicóloga Daniela Bernal

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Mexico City
Psicóloga Daniela Bernal

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psicóloga Daniela Bernal, Servicio de salud mental, Abrevadero, residencial Villa Coapa, Mexico City.

31/12/2025

✨ Al cerrar este año, nos detenemos a mirar cada instante vivido: los que nos hicieron sonreír, los que nos hicieron llorar, los que nos retaron y los que nos enseñaron a ser más fuertes. Cada paso, cada caída, cada abrazo y cada despedida forman un camino único que nos acerca a nuestra esencia. 🌙💛

Es un momento para honrar nuestras emociones, para agradecer lo que nos ha nutrido y soltar lo que nos pesa. Para reconocer nuestra valentía y resiliencia, y para abrirnos con esperanza a un nuevo capítulo, lleno de posibilidades, aprendizajes y encuentros significativos. ✨

🎙️ En este podcast de cierre de año, compartimos reflexiones, historias y herramientas para mirar atrás con gratitud y hacia adelante con confianza, recordando que incluso en los días más difíciles, siempre hay luz, crecimiento y amor para encontrar. 🌟

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18/12/2025

Navidad sin culpas también es elegirte.
No tienes que brillar más, sostener a todos ni cumplir expectativas ajenas.
Puedes descansar, poner límites y habitar estas fechas a tu propio ritmo.
Lo imperfecto, lo sencillo y lo presente también es amor. 🎄✨

18/12/2025

En estas fechas decembrinas muchas personas sonríen hacia afuera… pero cargan silencios, ausencias y nostalgias por dentro.
Este episodio nace para acompañarte justo ahí: donde duele, donde recuerdas, donde intentas seguir.
Si estás viviendo un duelo —reciente o antiguo— este espacio es para ti.
Ojalá encuentres calma, contención y un pedacito de luz. ✨

12/12/2025

A veces la vida nos sorprende con tormentas que no elegimos y que no podemos detener. Queremos que el dolor se vaya, que las dudas desaparezcan, que todo vuelva a sentirse ligero… pero la realidad es que sanar no siempre significa que la tormenta cese, sino que aprendemos a caminar bajo la lluvia sin perdernos.

La terapia es ese espacio donde descubres que no estás sola, que puedes sostenerte con nuevas herramientas, nuevas miradas y nuevos significados. No elimina lo difícil, pero te acompaña a atravesarlo con más claridad, con más calma y con más fuerza interior.

Atraviesas… y en ese camino, te transformas. ✨

11/12/2025

A veces creemos que una recaída significa que fallamos… pero en realidad es parte del mismo camino que nos lleva a crecer. 🌿✨
Volver atrás no borra lo que ya has avanzado, no invalida tus esfuerzos ni cancela tu proceso.

Tu mente y tu cuerpo están aprendiendo nuevas maneras de sostenerse, y ese aprendizaje no es lineal: tiene pausas, curvas, tropiezos y también momentos de claridad.

Sé amable contigo.
Lo que hoy duele, también está enseñando.
Lo que hoy parece un retroceso, mañana puede ser un puente. 💛

29/11/2025

🧠 Señales de que necesitamos ir al psicólogo

1. Las emociones nos rebasan
Cuando la tristeza, la ansiedad, el enojo o el miedo son intensos, frecuentes o duran mucho tiempo.

2. Repetimos los mismos problemas
Relaciones conflictivas, rupturas constantes, discusiones similares o situaciones que se repiten sin entender por qué.

3. Cambios en el sueño o el apetito
Dormir muy poco, dormir demasiado, perder el apetito o comer en exceso sin causa médica aparente.

4. Pérdida de interés o motivación
Nada entusiasma como antes, incluso actividades que solían disfrutarse.

5. Dificultad para manejar el estrés
Sentirse constantemente saturado, irritable o con sensación de estar “al límite”.

6. Malestar físico sin explicación médica clara
Dolores de cabeza, gastrointestinales, tensión corporal o fatiga asociados a emociones.

7. Problemas en las relaciones
Conflictos de pareja, familiares o sociales que generan sufrimiento o distancia.

8. Vivencia de una pérdida o evento difícil
Duelo, separación, ab**to, enfermedad, violencia, infidelidad o cambios importantes en la vida.

9. Sentimientos de vacío, culpa o vergüenza persistentes
Sensación de no valer lo suficiente o de estar “mal” sin saber exactamente por qué.

10. Necesidad de entenderte mejor
No es necesario estar “mal”; ir a terapia también es una forma de crecimiento personal y autocuidado.

🌿 Ir al psicólogo no significa debilidad, significa responsabilidad emocional.
Pedir ayuda es un acto de valentía y cuidado hacia uno mismo.

🧠 Dinámica reflexiva (comentarios)

👇 Completa la frase en comentarios:
“Sé que necesito ir a terapia cuando ________.”

26/11/2025

Cuando amar empieza a doler

En este episodio de Aula Terapéutica, exploramos uno de los temas más profundos y silenciosos en las relaciones humanas: la codependencia.
¿Qué pasa cuando amar se vuelve una forma de sobrevivir?
¿Por qué nos cuesta tanto soltar, poner límites o dejar de cuidar de más?

✨ Si alguna vez has amado desde el miedo, el vacío o el sacrificio, este episodio es para ti.
✨ Y si acompañas a otros en su proceso de salud mental, este contenido te dará una perspectiva profunda y compasiva.

Aula Terapéutica: tu espacio para hablar y sanarlo que casi nunca decimos en voz alta.

26/11/2025

✨ Nace un nuevo proyecto: AULA TERAPÉUTICA ✨
Un espacio creado con el corazón, la experiencia y el deseo profundo de acompañarte dentro y fuera del consultorio.

Después de más de 10 años escuchando historias, acompañando procesos y aprendiendo junto a tantas personas, decidí abrir un lugar donde podamos hablar de lo que casi nunca hablamos, sentir con libertad y aprender juntos:
💬 relaciones
💬 heridas emocionales
💬 vínculos familiares
💬 autocuidado
💬 límites
💬 amor, rupturas y todo lo que nos mueve por dentro

En Aula Terapéutica, mi nuevo podcast, encontrarás reflexiones, herramientas, actividades y conversaciones que buscan ayudarte a mirarte con honestidad, con compasión y con nuevas posibilidades.

Pero este espacio no es solo mío…
Es tuyo. Es nuestro.
Quiero que formes parte de él.

Cuéntame:
¿Qué temas te gustaría que abordemos?
¿Qué preguntas siempre te has hecho sobre tus relaciones, emociones o procesos personales?
¿Qué te gustaría aprender o entender mejor?

Tu voz será una pieza clave para construir este espacio terapéutico y humano.

Te invito a escuchar el primer episodio, compartirlo si resuena contigo y seguirme en este nuevo camino donde vamos a comprender, sanar y transformarnos, paso a paso.

🎧 Aula Terapéutica ya está disponible.
Gracias por estar aquí.
Gracias por acompañarme.
Gracias por confiar en este nuevo proyecto.

20/11/2025

1. Autocuidado Emocional

Nombrar lo que sientes, validar tus emociones y pedir apoyo cuando lo necesitas.

2. Autocuidado Mental

Poner límites a la sobrecarga, hacer pausas y elegir qué ideas alimentas.

3. Autocuidado Físico

Dormir, hidratarte, moverte y escuchar lo que tu cuerpo intenta decirte.

4. Autocuidado Relacional

Elegir vínculos seguros, decir “no” sin culpa y nutrir relaciones que te suman.

5. Autocuidado Espiritual

Volver a tus valores, rituales y prácticas que te conectan contigo.

6. Autocuidado Creativo

Crear, expresarte, jugar, explorar. La creatividad también sana.

7. Autocuidado Financiero

Hablar de dinero sin vergüenza, organizarte y tomar decisiones que te traen paz.

8. Autocuidado Digital

Pausar redes, filtrar contenido y proteger tu energía de la sobreexposición.

💬 Pregunta para ti:

¿Cuál de estos tipos de autocuidado necesitas fortalecer esta semana?

21/10/2025

A veces creemos que sanar significa dejar de sentir, olvidar lo que pasó o “superar” de una vez por todas lo vivido. Pero sanar no siempre es olvidar… muchas veces es aprender a mirar distinto, a comprender desde otro lugar, con más conciencia y menos juicio.

Sanar es poder recordar sin que duela igual, reconocer lo que fue y lo que ya no puede ser, y permitirnos avanzar con lo aprendido.
No se trata de borrar la historia, sino de integrarla con amor y compasión hacia nosotros mismos.

✨ Sanar también es crecer.

¡Cada vez somos más!

Atrévete y asiste a terapia.

́loga

10/10/2025

🧠 Día Mundial de la Salud Mental | 10 de octubre

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud para visibilizar la importancia de cuidar nuestra mente, hablar abiertamente de lo que sentimos y promover el acceso a apoyo psicológico sin estigmas ni juicios.

La salud mental no es solo la ausencia de malestar, sino la capacidad de vivir con equilibrio, construir vínculos saludables y encontrar sentido incluso en los momentos difíciles.

En un mundo que a menudo nos exige ser fuertes y productivos, detenernos para cuidar nuestro bienestar emocional es un acto profundo de amor propio y de responsabilidad con quienes nos rodean.

✨ Cuidar la salud mental es cuidar la vida.
Hablemos, escuchemos y acompañemos con empatía —porque todos, en algún momento, necesitamos ser escuchados.

23/09/2025

Muchas veces buscamos afuera lo que no hemos aprendido a darnos dentro.
Elegir no abandonarte significa escucharte, respetar tus límites y cuidar tus emociones, aunque el mundo alrededor no lo haga. 💛

¡Cada vez somos más!

Atrévete y asiste a terapia.

́loga

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