08/12/2025
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✨❌El exceso de cortisol puede afectar significativamente la capacidad para perder peso. Aquí te presento información relevante:
🫧Cortisol: ¿Qué es y cómo afecta al peso?
📌El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que ayuda a regular el estrés, la presión arterial y el metabolismo. Sin embargo, cuando los niveles de cortisol son elevados durante períodos prolongados, puede tener efectos negativos en el peso.
Efectos del exceso de cortisol en el peso:
1. AUMENTO DE GRASA VISCERAL: El cortisol promueve la acumulación de grasa en la zona abdominal.
2. METABOLISMO LENTO: El cortisol reduce la velocidad del metabolismo, dificultando la quema de calorías.
3. AUMENTO DEL APETITO: El cortisol estimula el apetito, especialmente por alimentos ricos en carbohidratos y grasas.
4. PERDIDA DE MASA MUSCULAR: El cortisol puede provocar la degradación del músculo, reduciendo la masa muscular y el metabolismo.
5. RESISTENCIA A LA INSULINA: El cortisol puede generar resistencia a la insulina, aumentando el riesgo de diabetes y problemas de peso.
Causas del exceso de cortisol:
1. Estrés crónico
2. Falta de sueño
3. Problemas de salud subyacentes (hipertiroidismo, síndrome de Cushing)
4. Medicamentos (esteroides)
5. Dieta desequilibrada
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