Mi psicóloga

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Mi psicóloga

Terapia psicológica: Depresión, Ansiedad, Ira, Estrés, Heridas de la infancia, Conducta suicida, Trastornos. Problemas de conducta y aprendizaje.

Pruebas psicológicas, evaluación y diagnóstico. Conferencista, cursos, talleres y capacitación.

16/02/2026

“¡Que dolor, hasta cuando!”

Hay días en que nos preguntamos cuando acabará todo este tormento de dolor y aflicción, cuando será el día en que podamos decir por fin puedo controlar mis emociones o podamos aliviar los síntomas.

La ansiedad y la depresión es como una sombra maligna que puede perseguir a cualquiera sin hacer distinción alguna, todos somos expuestos a sus síntomas más letales y agresivos, no importa la edad, el género o la religión, porque de igual forma a todos nos afecta.

Para muchos este proceso puede hacer muy duro y sin esperanza, pero la verdad es que si logramos entender la base o la estructura de lo que estamos percibiendo podríamos escapar de ella.

Durante años me encontré atrapado en esta cueva de la soledad sin saber cómo escapar y es una temporada donde dudamos hasta de nuestra existencia.

La mala noticia es que quizás tengamos que lidiar con esos síntomas por mucho tiempo, pero la gran buena noticia es que podemos controlarla, tener un equilibrio y en algunos casos desaparecerlas para siempre como sucedió conmigo.

Hay muchas formas para encontrar la raíz de estas dolencias y empezar a cambiar nuestro estado emocional con estrategias adecuadas según sea lo que estemos experimentando.

Si deseas aprender herramientas y estrategias para controlar o superar la ansiedad y la depresión puedes mandar mensaje.

Consultas👩🏻‍⚕️👩🏻‍💻 da click
Aquí 👉🏼 https://bit.ly/PsicologaJessica
o llama directamente
al ☎️ 5513375822
Psicóloga: Jessica Flores Miranda 🧠

16/02/2026

¿Tu intestino decide por ti cuándo ir al baño? ☕

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno digestivo que afecta el funcionamiento del intestino, causando molestias frecuentes que pueden alterar tu calidad de vida.

⚠ Síntomas más comunes:
• Dolor o cólicos abdominales
• Hinchazón o gases
• Diarrea, estreñimiento o ambos
• Sensación de evacuación incompleta

🔎 ¿Qué lo puede desencadenar?
• Estrés y ansiedad
• Comer muy rápido
• Algunos alimentos (grasas, café, picantes)
• Falta de fibra o mala alimentación

✅ ¿Cómo puedes mejorar y prevenir las crisis?
• Reduce el estrés
• Come despacio y en horarios regulares
• Evita alimentos que te causen molestias
• Consume fibra y suficiente agua
• Realiza actividad física

💬 Aunque no es peligroso, el síndrome del intestino irritable puede afectar tu bienestar si no lo controlas.

Toma terapia al 551337 5822 Psicóloga Jessica Flores Miranda.

15/02/2026

Si vas a pedir perdón, piensa que no volverás a cometer el mismo error que lastimó a tu ser querido.

14/02/2026

Mito VS. Realidad

"TÚ SALUD MENTAL ES PRIORIDAD, TÚ FELICIDAD ES UNA META Y TÚ BIENESTAR ES UN TRABAJO DÍA A DÍA.

13/02/2026

Tú tienes una identidad que identifica quién eres mi amada.

Sólo vine a recordarte que No!!! Eres ese abuso o maltrato que sufriste de pequeña, no eres ese diagnóstico, no eres depresión, no eres ansiedad, no eres la loca, ni nada que te haya querido arrebatar tu identidad.

Eres mucho mejor y más hermosa que todo eso que te dijeron o sembraron en tu corazón.

Hoy te invito a reconocerte y volver a verte desde el amor y con amor propio. 💘

Lee en voz alta tu nombre completo el número de veces que sean necesarias para poder recordarte quién eres en realidad.

Te abrazo 🤗 con el alma.

05/02/2026

Los hijos de una madre soltera no son comunes. Son distintos.
Crecen con una fuerza que no se enseña en ninguna escuela ni se hereda por sangre.
Se forja.
Entre lágrimas contenidas, sacrificios silenciosos y noches en vela.
Son hijos que vieron a su madre partirse el alma trabajando el doble, cargando culpas que no le correspondían y sosteniendo una casa entera con puro coraje.
La vieron cansada… pero nunca rendida.
Aprendieron a valorar lo pequeño porque nada les cayó del cielo.
No crecieron con lujos, crecieron con carácter.
No tuvieron todo, pero tuvieron el ejemplo más grande.
No contaron con dos figuras en casa, pero sí con una mujer que fue madre y padre, refugio y fuerza, sin quejarse, sin detenerse.
Un hijo de madre soltera no crece débil.
Crece con cicatrices que se vuelven gratitud.
Con responsabilidades que lo obligan a madurar antes de tiempo.
Con un corazón endurecido por la vida… pero profundamente leal.
Porque entiende temprano que la vida no perdona y que nada se regala.
Pero también aprende algo poderoso:
que con sacrificio, disciplina y un amor que no se apaga, absolutamente todo es posible.

“No crecí con todo… crecí con una madre que lo dio todo.”

05/02/2026

Sigue este círculo y no el círculo vicioso que te tiene atada, con amargura y depresión.

05/02/2026

Recuerdalo!!!

04/02/2026

Ámate, cuídate y valora tu salud mental.

03/02/2026

🚨EL EXPEDIENTE QUE CONMOVIÓ A MÉXICO: 10 Puntos clave del caso Diego Santoy:

1.- ⚽ Una vida antes del caso
Antes de 2006, Diego Santoy era un joven de Monterrey con intereses comunes para su edad. Le gustaba el fútbol y buscaba integrarse a ciertos círculos sociales de la ciudad.

2.- 💔 El final de una relación
La relación con Erika Peña Coss se extendió por aproximadamente tres años. Diversas versiones señalan que la separación ocurrió tras un conflicto relacionado con un teléfono móvil que Diego le obsequió.

3.- 🎭 La madrugada de los hechos
Durante la madrugada del 2 de marzo de 2006, Diego ingresó al domicilio de la familia Peña Coss con el rostro cubierto y usando guantes, presuntamente para evitar ser reconocido mientras buscaba a su entonces pareja.

4.- 👣 Intento de huida
Tras lo sucedido en la colonia Cumbres, Diego salió de la ciudad junto a su hermano con rumbo al sur del país, con la intención de salir de México, pero fueron detenidos en Oaxaca por autoridades federales.

5.- 📜 Versiones distintas
Aunque fue señalado como principal responsable, Diego sostuvo una versión diferente a la oficial, en la que afirmó que su exnovia tuvo algún grado de participación, postura que no fue aceptada por el juez.

6.- 📉 Resolución judicial
Inicialmente recibió una sentencia de 138 años de prisión. Después de diversos recursos legales, la condena fue ajustada a 71 años, 7 meses y 27 días.

7.- 👨‍🏫 Actividades en prisión
Durante su estancia en el penal de Cadereyta, Diego ha participado en actividades productivas, como impartir clases básicas de computación y elaborar artículos de piel.

8.- 💍 Matrimonio durante su reclusión
En 2009 contrajo matrimonio mientras se encontraba privado de la libertad con una mujer que previamente le brindó apoyo. De esa relación nació un hijo; posteriormente se separaron.

9.- 🏚️ El domicilio del caso
La vivienda ubicada en la calle Monte Cassino 2909 permaneció deshabitada durante años, sufrió daños y finalmente fue demolida en 2021.

10.- 📖 Un tema que sigue vigente
A casi 20 años de distancia, el caso continúa siendo motivo de análisis y debate. En 2024 se publicó el libro “El caso Cumbres. Toda la verdad sobre los crímenes de Diego Santoy”, donde se revisan aspectos del proceso judicial.

🤔 Reflexión final
¿Consideras que con el paso del tiempo ya se conoce todo lo ocurrido aquella madrugada en Cumbres, o crees que aún hay elementos por esclarecer?

26/12/2025

La transferencia de energía es real, pero no de una forma mística lejana, sino en algo muy cotidiano y comprobable: cómo te sientes después de convivir con alguien. Hay personas con las que terminas una charla sintiéndote ligero, claro y en calma. Y hay otras con las que, sin saber por qué, acabas cansado, irritable o con un n**o en el pecho. Eso no es imaginación: es tu sistema nervioso reaccionando.

Nuestro cuerpo es honesto aunque la mente intente justificar. Puedes decirte “no pasa nada”, “así es su forma de ser” o “no debería afectarme”, pero si después de ver a alguien necesitas aislarte, distraerte o dormir para recuperarte, ahí hay información importante. La energía no siempre se siente como luz o oscuridad; muchas veces se siente como tensión, desgaste o desconexión contigo mismo.

Elegir con conciencia no significa juzgar a los demás, significa reconocer cómo te impactan. Hay personas buenas, incluso amorosas, que simplemente están en procesos distintos al tuyo. No son malas, pero tampoco compatibles con tu momento actual. Forzarte a permanecer ahí por lealtad, costumbre o miedo a decepcionar también tiene un costo emocional.

La paz interior no se construye solo meditando, se construye eligiendo mejor tus conversaciones, tus entornos y tus relaciones. Se construye cuando te das permiso de alejarte de dinámicas que te drenan, aunque no tengan un “drama evidente”. A veces lo más dañino es lo sutil, lo constante, lo que normalizaste por años.

No estás aquí para cargar con el estado emocional de otros. Acompañar no es absorber. Amar no es agotarte. Escuchar no es perderte. Cuando empiezas a respetar tu energía, algo cambia: dejas de sentirte responsable por todo y por todos, y empiezas a habitarte con más presencia.

Elegir con conciencia es un acto de madurez emocional. Es aceptar que tu bienestar importa, que tu calma es valiosa y que no necesitas explicarte tanto para cuidarte. Quien realmente te aprecia, entiende tus límites. Y quien no, probablemente se beneficiaba de que no los tuvieras.

Al final, tu energía es tu hogar. Y no dejas entrar a cualquiera a tu casa. La cuidas, la ordenas y decides quién puede quedarse.

26/12/2025

Para mi linaje femenino, pasado, presente y futuro.

Hoy honro a todas las mujeres que vinieron antes que yo, a aquellas que amaron, lucharon, lloraron y soportaron lo que les fue impuesto. Reconozco su dolor, su fuerza y su entrega. Cada lágrima que derramaron, cada cicatriz que cargaron, forma parte de nuestra historia y de la fortaleza que hoy siento en mi corazón.

Hoy honro mis propias emociones: la tristeza, la nostalgia, el dolor de traición, el abandono , el rechazo, la humillación, la ilusión que creí y la fuerza que me permitió decir hasta aquí. Reconozco todo lo que sentí y siento, porque todo eso me ha hecho más consciente, más valiente y más libre.

Hoy libero lo que ya no me pertenece: los abusos que nos marcaron, las cadenas de miedo y culpa, la necesidad de justificar lo que otros hicieron mal. Lo libero con amor, con gratitud por la enseñanza, y con la certeza de que el dolor no define nuestra historia, solo nos prepara para la libertad.

Hoy me reconozco como la mujer que rompe ciclos, que pone límites, que elige amor propio y paz sobre todo lo demás. Mi entrega, mi corazón y mi fuerza son ahora luz para mí, para mis hijas y para todas las generaciones que vienen.

Que esta luz nos acompañe, nos sostenga y nos recuerde siempre que somos dignas, poderosas y libres, y que cada emoción que sentimos es un acto sagrado de conexión con nuestra verdad.

Con amor 💕💗

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