Mi psicóloga

Mi psicóloga Terapia psicológica: Depresión, Ansiedad, Ira, Estrés, Heridas de la infancia, Conducta suicida, Trastornos. Problemas de conducta y aprendizaje.

Pruebas psicológicas, evaluación y diagnóstico. Conferencista, cursos, talleres y capacitación.

Hay dolores que no matan… pero te arrancan la vida en pedazos.Y nadie lo ve.Ese dolor silencioso que camina contigo todo...
28/11/2025

Hay dolores que no matan… pero te arrancan la vida en pedazos.
Y nadie lo ve.

Ese dolor silencioso que camina contigo todos los días, el que te atraviesa el alma mientras tú sigues sonriendo “para no preocupar a nadie”.
Ese dolor que te quema por dentro, pero igual te obliga a levantarte porque la vida no espera,
los hijos no esperan, las responsabilidades no esperan…
aunque tú estés hecha cenizas por dentro.

Ese ser ardiendo dentro de ti representa todo lo que callas:
las heridas que nunca sanaste,
los gritos que te tragaste,
los duelos que viviste en silencio,
las traiciones que fingiste superar,
el cansancio que te niegas a aceptar.

Nadie sabe cuántas veces te desplomaste por dentro
mientras por fuera seguías siendo “la fuerte”,
“la que puede con todo”,
“la que nunca se quiebra”.

Pero la verdad…
es que sí te rompiste.
Miles de veces.
Y aun rota, seguías sosteniendo el mundo como si nada.

Porque eso hace una mujer cuando la vida la atraviesa:
sigue.
Aunque le duela.
Aunque arda.
Aunque por dentro esté luchando contra sus propios fantasmas.

Este texto es para esa mujer que siente que la vida ya la desgarró demasiadas veces,
pero aun así no se rinde.
Para la que se siente quemada, agotada, vacía,
pero igual se levanta, igual lucha, igual ama.

Porque aunque nadie lo note,
tú sigues aquí…
con el alma rota, sí,
pero con una fuerza que ni tú comprendes.

Y si hoy sientes que ese fuego interno te está consumiendo,
recuerda algo:
No te estás quemando…
te estás transformando.
De ese dolor nacerás otra mujer,
una más consciente, más valiente, más tuya.

A veces arder es la única forma de renacer.

Hay un desgaste que duele distinto:el de intentar salvar a alguien que ya decidió seguir hundiéndose.Te acercas con luz,...
27/11/2025

Hay un desgaste que duele distinto:
el de intentar salvar a alguien que ya decidió seguir hundiéndose.
Te acercas con luz, y esa persona elige nuevamente la sombra.
Le muestras una salida… y vuelve al mismo laberinto que la consume.

Y aun así, tú sigues ahí.
Intentando sostener, explicar, iluminar, rescatar.
Dando energía a un corazón que no tiene intención de transformarse, solo de vaciarse en tus manos.

Ahí es donde se rompe tu campo energético.
No por ayudar… sino por ayudar donde tu ayuda no tiene dónde sembrarse.
No hay raíz.
No hay apertura.
No hay voluntad.
Solo un ciclo repetido: tú das, ellos caen; tú levantas, ellos regresan al mismo lugar del que dijiste que los salvarías.

Eso es energía invertida:
intentar sanar lo que el otro se empeña en herir.
Regalar luz a quien insiste en apagarla.
Ofrecer claridad a quien prefiere la confusión porque le resulta familiar.

Y mientras ellos vuelven a la misma historia, tú te quedas más vacío.
Más drenado.
Más lejos de ti.
Porque sostener lo que el otro no quiere cambiar es una batalla perdida… y un sacrificio que tu alma nunca pidió hacer.

La espiritualidad es clara:
ayudar sin permiso es invadir, y ayudar sin reciprocidad es perderte.
No puedes obligar a alguien a despertar.
No puedes forzar a nadie a salir de sus patrones.
No puedes cargar procesos que no les pertenecen.

Ahí es donde los límites se vuelven sagrados.
No para castigarlos, sino para protegerte.
Para recordar que tu energía no debe desperdiciarse en quien repite la misma herida sin intención de cerrarla.
Para entender que tu luz no es medicina si el otro no quiere sanar.

Liberarte de ese rol no es egoísmo, es lucidez espiritual:
solo puedes guiar a quien realmente quiere caminar.
A quien honra tu energía, no a quien la consume.
A quien busca cambio, no a quien busca compañía en su propio caos.

Cuando dejas de invertir tu luz en quien no quiere moverse, algo dentro de ti vuelve a respirar.
Tu energía se realinea, tu aura se fortalece, tu corazón deja de desgastarse.
Y entonces descubres que ayudar no es salvar…
es acompañar a quien realmente quiere avanzar.

Existe un proverbio indioque dice que todos somosuna casa de cuatro habitaciones: una física, una mental,una emocional y...
26/11/2025

Existe un proverbio indio
que dice que todos somos
una casa de cuatro habitaciones:
una física, una mental,
una emocional y otra espiritual.

La mayoría de nosotros,
tendemos a vivir en una sola habitación
casi todo el tiempo,
pero hasta que no ingresemos
en cada una de estas cuatro habitaciones
todos los días, al menos para airearlas,
no seremos una persona completa.

Hay personas resplandor. Personas rayito que te alumbran por dentro para que te conozcas un poco más. Personas luciérnag...
26/11/2025

Hay personas resplandor. Personas rayito que te alumbran por dentro para que te conozcas un poco más.

Personas luciérnaga. Hay personas comprometidas con el instante. Personas que te cambian el mundo y ya nunca vuelves a ser la persona que eras.

Hay personas libro que te enseñan más en un día que la escuela en años.

Hay personas diversas que te muestran que lo tuyo no es lo único, ni lo real, ni lo que está bien.

Hay personas casita con las que siempre vas sin zapatos.

Personas que te saben guardar un secreto que se vuelven mudas para protegerte.

Hay personas desconocidas que te escuchan como si te conocieran de toda la vida.

Hay personas ausentes que aunque se marcharon siempre están.

Personas presente y personas pasado.

Personas que no sabes que existen y existirán tanto y tan fuerte que no recordarás vivir sin ellas.

Hay personas cauce y personas río y personas cumbre.

Hay personas inmensas que solo miden uno cincuenta.

Hay personas que son abrazo y barandilla y mantita de domingo.

Personas descanso.

Hay personas que le hacen justicia al término persona.

Somos siete mil quinientos millones de personas habitando un planeta suspendido en una galaxia oscura.

Aquí estamos.

A veces con dolor y rabia, a veces perdidas, a veces amando, a veces equivocándonos, a veces cansadas.

Pero juntas, en la fortuna de la misma vez y el mismo espacio.

En este viaje hay muchas cosas que no podemos elegir.

Pero sí podemos elegir el tipo de persona que seremos para los demás.

Podemos elegir la amabilidad, la ternura y el buen trato que son gratis y sientan tan bien.

Podemos cuidar.

Porque las personas solo nos tenemos a las personas y a nadie más.

Para hacernos esto un poquito más fácil, para que podamos soportar la mi**da, para no sentirnos tan solas.

Hay personas que se cruzan por tu camino.

Personas.

Por las que merece la pena haber vivido.

“¿Alguna vez has estado enamorado? ¿Horrible, verdad? Te vuelve vulnerable, te abre el pecho y el corazón, dejando que a...
24/11/2025

“¿Alguna vez has estado enamorado? ¿Horrible, verdad? Te vuelve vulnerable, te abre el pecho y el corazón, dejando que alguien entre y te destroce desde dentro. Construyes muros, levantas armaduras para protegerte, pero basta con que una persona irrumpa en tu vida, te sonría, te bese... Y de pronto, tu vida ya no es tuya. El amor no pide permiso. Se cuela, toma rehenes y cuando se va, deja una astilla de vidrio clavada en el alma. No es sólo dolor, es un vacío que te consume. Odio el amor, porque convierte a los fuertes en frágiles y a los cuerdos en locos.”

1- MUÉVETE:Mueve tu casa, tu cama, tu cuerpo. Camina, sal por las mañanas, sal de la rutina del trabajo, las relaciones ...
20/11/2025

1- MUÉVETE:
Mueve tu casa, tu cama, tu cuerpo. Camina, sal por las mañanas, sal de la rutina del trabajo, las relaciones y los patrones de vida. Cambia tu perspectiva. Acércate a aquellas personas con las que puedas ser auténtico y nutran tus sueños más locos. No necesitas mover montañas, trasladar una pequeña piedra puede hacer maravillas.

2- TOCA:
Toca las partes que amas de tu cuerpo. Da abrazos en la panadería, en el parque, en las puertas de toda la ciudad. Besa a la gente en la mejilla. Acaricia a tu gato o tu perro un poco más. Saborea la sensación de un pañuelo de seda, de una pieza de madera, de las diferentes texturas. El musgo, las cortezas, las rocas y el agua. Mientras más lo hagas te sentirás más a gusto con el placer de tocar.

3- ESCUCHA:
Siéntate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado. Escucha a la gente, lo que realmente están diciendo. Escucha hasta la última nota de cada canción. Escucha tu voz interna, esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye. Oye el susurro de las hojas, el llamado de las ranas, el crujido de la madera ardiendo en tu chimenea. Escucha con tu corazón y siempre escucha aquello que nunca es hablado.

4- SIENTE:
El dolor, experimenta el gozo, hasta que sientas que vas a evapórarte. Permítete reír hasta que te duela, siente el amor desde lo más profundo de tu corazón. Ríndete a la se*******ad de la vida. Enójate y expresa tu furia, si es el caso, pero hazlo a solas. Si no sientes de verdad, no estás vivo.

5- CONFÍA:
Tú sabes lo que necesitas saber. Detén tus dudas. Aquella cosquilla interna es tu más alta verdad y ella te servirá del mejor modo. Te arrepientes cuando desconoces o niegas tu intuición. Ten esto en cuenta: Finalmente, tú y sólo tú sabes lo que es mejor para ti. Si consumes, sin darte cuenta, todo tu día pintando, eso es lo que debes hacer. Si te encanta caminar al lado del océano, encuentra la forma de llegar allí. Si no confías completamente en ti, te conviertes en moho.

6- REÚNETE:
Con los hombres y mujeres que amas. Toma el té acompañado, camina en compañía por el bosque, conversa y habla, lee en voz alta para otros. Celebra que tu cabello, tu piel, tu cuerpo y tus historias son diferentes a las de los otros y a su vez son completamente parecidas. Cocina y come en compañía.

7- RECIBE:
Por una vez, deja de dar y dar y dar a todos menos a ti mismo. Acepta los cumplidos con gracia. La voz que necesitas oír, el abrazo, ese momento para conversar, la comida en tu mesa, el dinero que necesitas, siempre serán suministrados. Ábrete a recibir, abre tus manos para que sean llenadas con abundancia. Recibe todas las cosas buenas que mereces y recuerda mostrar gratitud por tu vida.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS

Cuando una mujer deja de lado su amor propio,su pareja entiende el mensaje:“Haz conmigo lo que quieras. Minimízame, rech...
20/11/2025

Cuando una mujer deja de lado su amor propio,
su pareja entiende el mensaje:
“Haz conmigo lo que quieras. Minimízame, recházame, ignórame… yo me quedo igual.”

Y ahí es donde empieza a tratarla como si fuera reemplazable.
Como si estuviera hecha para aguantarlo todo.
Como si su presencia fuera un favor y no un valor.

Cuando una mujer se olvida de sí misma, se convierte —sin querer— en esa mujer que pide migajas, que justifica faltas de respeto, que acepta silencios que duelen y palabras que hieren… solo por no perderlo.

Y lo más triste es esto:
Él no la destruye… ella se entrega en bandeja de plata.
Esa es la parte que más arde.

Porque cuando una mujer renuncia a su amor propio, el hombre no necesita destruirla.
Ella ya abrió la puerta, ya apagó su voz, ya dobló su dignidad.

Al final, cuando tú te abandonas, cualquiera se siente con derecho a tratarte como si no valieras nada.

¿Qué te dice esta imagen mi amada?
19/11/2025

¿Qué te dice esta imagen mi amada?

El duelo por la vida que imaginastees uno de los duelos más silenciosos,porque no se llora una muerte real,pero sí la ca...
19/11/2025

El duelo por la vida que imaginaste

es uno de los duelos más silenciosos,
porque no se llora una muerte real,
pero sí la caída de una versión de ti misma
que ya no pudo ser.
Es despedirte de la mujer que soñaste ser a los veinte,
de los caminos que no tomaste,
de la libertad que se ajustó cuando llegaron las responsabilidades,
de los planes que postergaste por amor, por necesidad,
o por supervivencia.
Es mirar con ternura —y a veces con rabia—
a esa versión tuya que creía que todo iba a ser diferente.
Que se imaginaba estudiando, creciendo, ahorrando,
haciendo proyectos, tomando decisiones desde la abundancia
y no desde la urgencia.
El duelo por la vida imaginada no siempre duele por lo que falta,
sino por lo que se entregó,
por todo lo que diste sin saber que el costo sería tan alto.
Por las horas sin dormir,
por los trabajos que tuviste que dejar,
por los sueños que pusiste en pausa,
por el cuerpo que corrió antes de tiempo,
por la mente que tuvo que hacerse adulta antes de lo que tocaba.
Y a veces, en medio de la rutina,
ese duelo reaparece como tristeza sin motivo,
como cansancio profundo,
o como esas lágrimas que te sorprenden sin permiso.
No son debilidad:
son la memoria afectiva diciendo
“hay algo que todavía no he terminado de soltar”.
Sanar este duelo no es renunciar a tus sueños,
es actualizar la historia.
Es admitir lo que dolió,
lo que no ocurrió,
lo que sí ocurrió y te cambió para siempre.
Es sostener a la mujer que fuiste
y darle espacio a la que está emergiendo ahora.
Porque a veces la vida que imaginaste no llegó,
pero la vida que puedes construir hoy
también merece ser mirada con amor,
con paciencia,
y con la dignidad de quien sabe que ha dado todo
para mantenerse en pie.
Y en esa aceptación serena nace otra verdad:
no estás tarde para ti.
Todavía hay caminos, todavía hay opciones,
todavía hay una mujer en ti que quiere renacer.
Ese duelo no se supera…
se honra.
Y se transforma.

“Una fruta podrida arruina a las demás… igual que una mala amistad.”No importa qué tan sana esté una fruta…Si la pones j...
18/11/2025

“Una fruta podrida arruina a las demás… igual que una mala amistad.”

No importa qué tan sana esté una fruta…
Si la pones junto a una que está podrida, el moho se contagia.
Y pronto, ambas terminan echadas a perder.

Lo mismo pasa con las personas.

Puedes tener sueños, buena energía, ganas de salir adelante…
Pero si te rodeas de gente negativa, envidiosa, que se queja todo el tiempo o que no cree en ti…
Esa energía también se te pega.

Porque el entorno no es inocente: te moldea, te contagia, te frena…
o te impulsa.

Así que hazte esta pregunta con honestidad:
¿Quiénes te rodean? ¿Te suman o te restan?

Rodéate de personas que te reten, te inspiren, te celebren,
y verás cómo empiezas a florecer.

💬 Porque no es egoísmo… es inteligencia emocional.
Aprende a cuidar tu círculo como cuidas tu salud.
La amistad también puede enfermar…
O puede salvarte.

Pensar demasiado me ha roto más de una vez.Lo sé.La mente se acelera,se anticipa,construye escenarios,y de pronto ya no ...
18/11/2025

Pensar demasiado me ha roto más de una vez.
Lo sé.
La mente se acelera,
se anticipa,
construye escenarios,
y de pronto ya no estoy aquí,
sino atrapada en posibilidades que tal vez nunca ocurran.
Es parte de la ansiedad:
ese intento silencioso de controlar lo incontrolable,
de encontrar seguridad en medio del miedo.
Y estoy aprendiendo.
Aprendiendo a respirar antes de creerle a mis pensamientos,
a distinguir entre la realidad y la historia que fabrica mi mente,
a sostenerme con ternura cuando el cuerpo se activa.
No se trata de dejar de pensar,
sino de dejar de lastimarme con lo que pienso.
Voy paso a paso,
con compasión hacia mí misma,
descubriendo que la calma no llega de golpe:
se practica,
se construye,
se habita.

Te preocupas de más.Tu mente corre mil escenarios, la mayoría de ellos jamás ocurrirán.Te desgastas luchando contra fant...
17/11/2025

Te preocupas de más.

Tu mente corre mil escenarios, la mayoría de ellos jamás ocurrirán.
Te desgastas luchando contra fantasmas que solo existen en tus pensamientos.

El estoico entiende algo simple:
la preocupación no evita el dolor, solo roba la paz del presente.

Haz lo que está en tus manos,
acepta lo que no depende de ti,
y suelta lo que nunca fue tu carga.

Respira.
La calma no llega cuando todo está resuelto,
sino cuando tú decides estar en paz con lo que hay.

📖 “Sufrimos más en la imaginación que en la realidad.” —

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CIUDAD DE
Mexico City

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