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Ochoa Nutrition

Casa
Mexico
Mexico City
Ochoa Nutrition

Asesor nutricional �
Functional S. �
Precision Nutrition �
CINCAD-NASM-NSCA-WISS
CONOCER SEP, pasante Nutrición�
ISAK 1 �
Master Trainer ��

17/08/2023

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09/08/2023

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06/08/2023

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06/08/2023

High row unilateral 🫡

De mis favoritos para involucrar al Máximo mi dorsal.

También hay bastante acción del bíceps 💪🏻 pero si no exageramos ROM (rango óptimo de movimiento) resulta ser excelente opción 🤫

04/08/2023

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31/07/2023

🏥🚨Nuevo servicio de fisioterapeuta en OchoaNutrition Clinic🚨

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✅$650 sesión individual con duración de 45-60min

👨🏻‍⚕️Una sesión de fisioterapia incluye :

1️⃣Valoración inicial
2️⃣Plan de tratamiento a corto mediano y largo plazo .
3️⃣Aplicación de modalidades terapéuticas de acuerdo a la patología (electroterapia , ultrasonido , termoterapia etc.)
4️⃣Plan de tratamiento en 🏠

⚠️Descuento especial ✅para pacientes activos o que regresen a consulta

30/07/2023

🏥🏭La empresa crece cuando el dueño crece
👨🏻‍⚕️ Ser líder va más allá de emplear y ordenar 🧐 ser líder requiere un desarrollo personal gigantesco 🤩 lleno de aprendizajes, errores y miedos 😣

🔥Ser líder para mí significa tener un equipo que me respalda y da la cara por mi empresa tanto como yo la doy por ellos ♥️

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17/07/2023

🚫Dieta VS ✅Abordaje nutricional individualizado

🌀Las dietas de moda suelen implicar la eliminación de grupos enteros de macro y micronutrientes o de grupos de alimentos específicos, como los cereales, las frutas y los lácteos, o recomiendan renunciar por completo a los alimentos sólidos.❎

✅La dieta, en nutrición, hace referencia al consumo regular de alimentos y bebidas por una persona.

🔰¿Abordaje Nutricional?🔆

🔱El individuo es el que determina las adaptaciones y cambios que requiere su alimentación con planificación de hábitos.

🤓Se requiere conocer al paciente/cliente previo a su consulta para tener un abordaje individualizado que otorgue los resultados deseados.

❎NO se puede estimar el tiempo que le tomará al cliente su cambio ( NO ES UN CARRO A REPARAR; MUCHO MENOS UN METABOLISMO DAÑADO)🤔

❎Nadie puede decirte a ciencia cierta los kg que debes perder, sin evaluarte y guiarte en la composición corporal que tienes.🤗

🫡Asistir a una consulta con un nutriólogo, experto o profesional es la solución correcta a todas esas dudas que tienes.🧬

⚠️NO COMPRES PROGRAMAS EN VANO⚠️

"LA NUTRICIÓN ES EDUCATIVA; NO RESTRICTIVA". 🧠🥳

👨🏻‍⚕️🙏🏻Agenda tu consulta conmigo por el link de mi biografía o en el botón de enviar mensaje ✅

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16/07/2023

👉🏻Existen acciones durante el mes que no afectan tu progreso / resultados aquí enumeraré algunas:

✅Pasarse un tiempo de comida y reponerlo en otra hora del día
✅Agregar algún gusto 👅 en muy poca frecuencia y cantidad
✅Faltar a entrenar 🏋🏻‍♂️ después de un día demasiado agitado (procurando tu descanso)
✅Salir a comer 🥣 con tu pareja, familia o amigos y procurar tus porciones y cantidades.
✅Salir a comer y elegir de manera inteligente 🧠
✅ Pensar que por un error en la dieta, arruinaste todo tu día
✅ Pensar que por un mal día, arruinaste todo tu proceso

Ahora enumeraré las acciones que sí afectan tu progreso / resultados:

❎Hacer de lunes a viernes el plan de manera disciplinada y relajarse al extremo en fin de semana
❎Tener excesos de calorías sin control en días que no realizas actividad física o te mueves mucho.
❎Tener un mal día y pensar que por eso arruinaste todo el proceso; alargarlo a toda la semana o varios días entre semana
❎Autosabotaje cada que sientes progreso en tu plan

⚠️¿Cuál más pondrías tú? ⚠️

13/07/2023

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