La Nutri Pao

04/10/2025

El equilibrio perfecto entre comer rico y cuidar tu salud claro que es posible 😼

03/10/2025

21/02/2025

Un plan de alimentación bien equilibrado y rico está bien, pero si los ingredientes no son ACCESIBLES ❌y no te es posible hacer de este nuevo estilo de vida algo SOSTENIBLE en el tiempo 💲 entonces mantener lo logrado se volverá conflictivo.

Comer saludable también puede ser amable con el bolsillo y aquí en consulta es algo que tomamos en cuenta para que logres tus objetivos.

01/02/2025

¡Ya disponible! 📲
Recuerda que la Lista de productos sugeridos se incluye en el paquete de la conculta nutricional, tanto presencial como en línea.

27/01/2025

¡Feliz día colegas!

Feliz dia del nutriólogo 🦦🎉 🍏

13/08/2024

Los triglicéridos son el tipo de grasa más común que circula en sangre, provienen de alimentos y se acumulan en exceso cuando ingerimos más calorías de las que necesitamos 🤓

Cuando se encuentran ligeramente altos (>150 mg/dL) o altos (>200 mg/dL) en tus resultados de la química sanguínea es importante acudir con tu médico y nutri de confianza para tomar las medidas necesarias y evitar complicaciones.

Te comparto algunas recomendaciones que abordamos en consulta 👇 y recuerda que lo de hoy es prevenir 😉

12/08/2024

¿Cansada? ¿Inflamada? ¿Con más hambre? Y encima estás reteniendo líquidos 😵‍💫

Tómalo con calma, muy probablemente estás atravesando la fase lútea tardía, o sea, tu síndrome pre menstrual (SPM).

Relájate, hidrátate correctamente, consume grasas saludables y prepárate para tu siguiente menstruación 🩸 🩸 🩸📆

09/08/2024

✨ La belleza viene desde adentro ✨ Descubre los alimentos que impactan en tu piel y cómo puedes disminuir la aparición del acné.
Recuerda priorizar frutas y verduras frescas, cereales integrales, grasas saludables (aguacate, aceite de oliva) y buenas cantidades de agüita natural. ¡Cuida tu alimentación, cuida tu piel!


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Para agendar una consulta nutricional en línea o presencial ¡envíame un mensaje! 📨
https://wa.me/5215641326481
Fuente:
Arias-Gómez MI, Chías-Rubí AE, Adame-Miranda GJ. La importancia de
la dieta en el acné. Dermatol Rev Mex. 2019;63(Supl. 1):S3-S17.

07/08/2024

¡Finalmente la parte 3! La fase ovulatoria es el momento perfecto para darle un boost a tu alimentación 🌟🥑 Elige alimentos ricos en antioxidantes para mantenerte llena de vitalidad.

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Fuente:
Itriyeva K. The normal menstrual cycle. Curr Probl Pediatr Adolesc Health Care. 2022 May;52(5):101183. doi: 10.1016/j.cppeds.2022.101183. Epub 2022 May 6. PMID: 35527220.

05/08/2024

🫢 ¡Feliz lunes!

Mentira no es 😅

03/08/2024

¡Llegó la parte 2! Aprovecha tu fase lútea al máximo con estos tips de alimentación 🥑 Opta por alimentos ricos en magnesio y grasas saludables para reducir síntomas premenstruales y sentirte genial.

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Fuente:
Inger Sundström-Poromaa, Erika Comasco, Rachael Sumner, Eileen Luders,
Progesterone – Friend or foe?, Frontiers in Neuroendocrinology, Volume 59,
2020, 100856, ISSN 0091-3022, https://doi.org/10.1016/j.yfrne.2020.100856.

03/08/2024

Aunque a veces te sea difícil ver tus progresos ¡no te rindas! 🍃
De: mí
Para: mí

# ́ndiaria