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Dra. Xochitl Ponce

Casa
Mexico
Mexico City
Dra. Xochitl Ponce

📍 Nutrición y Educación en Diabetes - CDMX
👩‍⚕️ Consulta personalizada sin dietas extremas.

Te ayudo a controlar tu glucosa, mejorar tu metabolismo y perder peso sin restricciones innecesarias. 🚀
¡Agenda tu consulta! 📆 https://bit.ly/nutricionMSI

11/12/2025

🎄✨ Disfrutar las fiestas sin subir de peso SÍ es posible… y no tienes que vivir a lechuga y agua mineral.
La clave está en la moderación, la planificación y en escuchar a tu cuerpo (no al antojo del primo que insiste en servirte más).

En este carrusel te comparto 11 estrategias prácticas para mantenerte en balance durante diciembre sin sentir culpa ni restringirte.
Porque comer rico y cuidar tu salud pueden ir de la mano… siempre que sepas cómo.

🌟 Lo más importante:
Si algún día comes de más, no te castigues. No arruinaste tu progreso. Solo regresa al plan que diseñé para ti. Eso es autocuidado real.

💚 Este diciembre:
✔ Disfruta
✔ Come con placer y atención
✔ Mantente activa
✔ Duerme bien
✔ Y sobre todo, cuida tu bienestar integral

Si quieres un plan personalizado para estas semanas, estoy aquí para acompañarte:
👉 https://bit.ly/nutricionMSI

06/11/2025

✨ Tu alimentación cambia contigo ✨
¿Sabías que tus necesidades nutricionales no son las mismas durante todo el mes?
Cada fase del ciclo menstrual influye en tu energía, tus emociones y hasta en lo que tu cuerpo necesita comer. 🍓🥑🐟

Aprender a escuchar a tu cuerpo y adaptar tu alimentación puede ayudarte a sentirte con más energía, menos inflamación y mejor equilibrio emocional.

💜 En consulta te enseño cómo nutrirte según cada fase de tu ciclo, con un plan personalizado y fácil de seguir.

📩 Escríbeme para agendar tu consulta y descubre cómo conectar tu alimentación con tu bienestar hormonal. https://bit.ly/nutricionMSI

11/08/2025

¿Quieres perder peso sin pasar hambre ni seguir dietas extremas? 🍽️✨
La clave está en comer mejor, no menos, y en adaptar tu plan a tu etapa de vida y necesidades.
En mi nueva guía te comparto estrategias científicas y realistas para lograr un peso saludable… ¡y mantenerlo!

📌 Planes personalizados para: resistencia a la insulina, SOP, menopausia y diabetes tipo 2.

✅ Lee la guía aquí: https://bit.ly/3HkhvtI

📲 Agenda tu consulta personalizada aquí: https://bit.ly/nutricionMSI

20/05/2025

📊 ¿Tienes diabetes tipo 2 y sientes que no mejoras aunque “te cuidas”?
Muchos hombres cometen estos errores sin saberlo…
Pero ¡no te preocupes! Aquí te explico qué hacer diferente para tener mejor control sin dejar de disfrutar tus comidas 🍽️

Desliza este carrusel 👉 y aprende qué sí funciona.
Y si quieres una estrategia personalizada, agenda tu consulta conmigo.

📞 https://bit.ly/nutricionMSI
👩‍⚕️ Nutrióloga Clínica Certificada en México y Estados Unidos
📍 Planes realistas, sin dietas extremas.

14/05/2025

✨ ¿Estás en tus 40s o 50s y te preocupa tu salud ósea o el riesgo de diabetes?
La menopausia trae muchos cambios, ¡pero no tiene por qué quitarte calidad de vida!

En mi nuevo blog te explico cómo una alimentación adaptada a esta etapa puede ayudarte a prevenir osteoporosis y diabetes tipo 2.
🥦 Proteína, calcio, ejercicio y mucho más… explicado de forma sencilla y realista.
📲 Lee el blog y agenda tu consulta personalizada conmigo. ¡Es tu momento de cuidarte! https://bit.ly/4myCB7x

📞 https://bit.ly/nutricionMSI

29/04/2025

¿Tienes diabetes tipo 2 y extrañas tus comidas favoritas? ¡Buenas noticias! Es posible disfrutarlas sin descontrolar tu glucosa.

En nuestro último blog, aprende cómo:
• Aplicar el método del plato saludable
• Controlar porciones y ordenar tus alimentos
• Monitorear tus niveles de glucosa eficazmente

Descubre cómo comer con libertad y control.

👉 Lee el blog completo https://bit.ly/42xiyOI

¿Quieres un plan personalizado? Agenda tu consulta conmigo.

24/04/2025

Muchas veces no bajas de peso porque estás haciendo lo que NO necesitas.

Con resistencia a la insulina, tu cuerpo necesita equilibrio, no castigo.

Guarda este carrusel y empieza con uno de estos cambios hoy.

📩 ¿Quieres un plan adaptado a ti? Escríbeme 👉 https://bit.ly/nutricionMSI

08/04/2025

💡 ¿Estás en tus 40s o 50s y sientes que tu cuerpo ya no responde igual?
La menopausia trae muchos cambios… pero también muchas oportunidades para cuidarte mejor 💛

📌 En mi nuevo blog te explico:
✅ Por qué cambia tu metabolismo en esta etapa
🥑 Qué nutrientes te ayudan a mantenerte fuerte y con energía
👩‍⚕️ Y cómo una consulta profesional puede ayudarte a sentirte mejor sin dietas extremas

📖 Lee el blog completo aquí 👉 https://www.misaludintegral.com.mx/post/alimentacion_menopausia

📲 ¿Quieres un plan personalizado para ti?
Agenda tu consulta conmigo 👉 https://bit.ly/nutricionMSI

01/04/2025

¿Estás pasando por cambios hormonales que no entiendes?
🥵 Bochornos, aumento de peso, insomnio, fatiga… no tienes que acostumbrarte a vivir así.

Con un plan nutricional personalizado y basado en ciencia, puedes:
✔️ Recuperar tu energía
✔️ Dormir mejor
✔️ Controlar tu peso sin dietas extremas
✔️ Sentirte tú otra vez

💚 Acompañamiento profesional y cercano para esta etapa de tu vida.
📅 Agenda tu consulta hoy 👉 https://bit.ly/nutricionMSI

28/03/2025

📢 Copy Out – Publicación Carrusel: Nutrición +45

💡 ¿Notas que tu cuerpo ya no responde igual que antes?
Después de los 45, los cambios hormonales y metabólicos pueden afectar tu energía, tu peso y tu salud…
Pero con una alimentación adaptada a esta etapa, puedes sentirte fuerte, ligera y con bienestar. 🌿✨

📌 En este carrusel te explico:
🦴 Qué nutrientes necesita tu cuerpo (y por qué)
❌ Qué alimentos es mejor evitar
📈 Cómo mejorar tu salud sin dietas extremas

👩‍⚕️ Como Nutrióloga Clínica certificada en México y Estados Unidos y Educadora en Diabetes, puedo ayudarte a entender estos cambios y adaptar tu alimentación de forma práctica y personalizada.

📲 ¿Quieres empezar hoy? Agenda tu consulta personalizada aquí:
👉 https://bit.ly/nutricionMSI

🔁 Guarda este post y compártelo con una mujer que necesite sentirse mejor en esta etapa.

25/03/2025

💡 Después de los 45, tu cuerpo cambia… y tu alimentación también debería hacerlo.

Después de los 45, los cambios hormonales, la pérdida de masa muscular y el metabolismo lento pueden afectar tu bienestar…
Una alimentación adecuada puede ayudarte a sentirte fuerte, ligera y con más energía.

📌 En esta etapa, tu cuerpo necesita:
🦴 Calcio y vitamina D para proteger tus huesos
🐟 Omega-3 para cuidar tu corazón
🍳 Proteína para mantener tu masa muscular
🌾 Fibra para una buena digestión

🩺 No se trata de comer menos, sino de comer lo que tu cuerpo realmente necesita.

📲 ¿Quieres un plan de alimentación adaptado a esta etapa? Agenda tu consulta conmigo.
Soy Nutrióloga Clínica certificada en México y Estados Unidos, además de Educadora en Diabetes.

📩 Escríbeme aquí 👉 https://bit.ly/nutricionMSI

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