Nutriologa karen lopez

02/02/2023

Sabes que se festeja este día ???

06/01/2023

04/03/2022

Una nutrifrase porque hoy es viernes!!! 😁

22/02/2022

Te dejo unos tips para que aumentes tu consumo de verduras. 🥗😁
Te sentirás mucho mejor y te ayudará a tener una mejor salud. 😋
Sigue estos pasos y conviértelos en un nuevo hábito. 🤩

18/02/2022

NutriFrase motivacional del viernes🥰 :
Recuerda este fin de semana no abusar de alimentos ni de bebidas alcohólicas o azucaradas. 😁

16/02/2022

Sabías que el síndrome de ovario poliquistico afecta a muchas mujeres, trayendo como principal problema el aumento de peso e irregularidades en su periodo menstrual. 🤔
Pero tratándose con ginecóloga o endocrinólogo y nutrición, se puede controlar.😉
Sigue estos tips si tienes SOP, te ayudarán muchísimo. Aunque es importante tener tu plan personalizado. 🥗🍗🍳🥛

14/02/2022

Te da horror la bascula cuando te vas a pesar???🥴😱
Alguna vez te has preguntado cómo esta compuesto tu peso?😫😱
Tranquilos no todo es grasa, tu peso solo es un total de: % de grasa, masa muscular, agua y hueso. 😉👩‍⚕️
Así que si subes de peso, no precisamente es grasa, puede ser masa muscular o agua. 😁👩‍⚕️

12/02/2022

Te animas a hacer un cambio por tu salud??🤔😁
Aquí te dejo un listado de cambios que puedes hacer por 21 días. Esto lo convertirá en un nuevo hábito el cual llevaras de por vida.
Escoge 1 o 2 cambios y hazlos por 21 días, se constante y seguro lo lograrás.😉
La idea es que veas cuanto ayudarás a tu salud con tan solo hacer un cambio en tu vida.
Te animas???😉
Escríbeme cuáles harás....🥰

10/02/2022

Te has sentido inflamada últimamente?😣
Puede que estés muy estresada (o) o que estés comiendo algo que te está provocando esa inflamación. 😬🤯🥴
Es importante que te revise un médico para descartar gastritis o colitis o algún otro padecimiento. Pero mientras te dejaré unos tips que seguro te ayudarán a disminuir esa inflamación. 😁

08/02/2022

Realmente es necesario tomar proteína???🤔
Recuerda que la proteína la encontramos de manera natural en los alimentos. 🤩
Si llevas un plan de alimentación con una nutrióloga y comes diferentes alimentos al día, no es necesario tomar proteína en polvo, sino a la larga dañaras a tus riñones. 😫
Si la usas para aumento de masa muscular, no es necesario, con una alimentación balanceada será más que suficiente.🥗🍳🥩🍗
Qué prefieres, una bebida con scoop de proteína o un bistec con verduras?
Aquí te dejo unos ejemplos de donde podemos encontrar a la proteína.

04/02/2022

Tienes o tuviste covid y no sabes cuándo regresar a tu ejercicio?
De acuerdo al Colegio Americano de Medicina del Deporte, puedes regresar a tu actividad física 7 días después de haber terminado con los síntomas y si fueron leves. Empezar poco a poco, al 25% de la intensidad previa a la infección. No olvides de rodad manera consultarlo con tu médico.
Dale tiempo a tu cuerpo.

02/02/2022

La Gold milk o leche dorada, tiene miles de beneficios para tu salud, es deliciosa y súper fácil de hacer. 🥛😋
Pruébala y me dices que tal!!! 😉😁

01/02/2022

Hola!!! Mi nombre es Karen López Santibañez, soy licenciada en nutrición y educadora en diabetes.
Por este medio te estaré compartiendo tips e información para que puedas comer de una manera sana, fácil y deliciosa.
Consulta presencia en la narvarte CDMX
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16/01/2022

Las 3 primeras palabras que encuentres, definirán tu 2022.
Compártelas 😉