Dra. Georgina Hernández

28/10/2025

📹 ¿Crees que el medicamento para la tiroides lo soluciona todo?
❌ Ese es uno de los mitos más comunes.

El tratamiento médico es solo una parte del proceso: tu cuerpo también necesita nutrientes clave como selenio, zinc, hierro y yodo para que la tiroides funcione correctamente.

💡 Tu alimentación influye en tu metabolismo, energía y estado de ánimo.
El equilibrio real está en combinar medicamento + nutrición + estilo de vida.

🌿 Cuidar tu tiroides es cuidar tu bienestar integral.
📩 Escríbeme o mándame un DM y revisamos tu caso.

27/10/2025

🎃 Este Halloween, ¡disfruta sin culpa y sin disparar tu azúcar!⁠

⁠🍬 Los dulces ultra procesados pueden provocar picos de glucosa que terminan en antojos, cansancio y bajones de energía.⁠

⁠⚡ Mejor elige opciones que te den placer y bienestar:
✅ Chocolate amargo con nueces
✅ Calabaza con canela
✅ Fruta deshidratada sin azúcar⁠

⁠🎯 Pequeños cambios, gran diferencia en tu energía y tu salud.⁠

📲 Agenda tu consulta y aprende a disfrutar las fiestas cuidando tu metabolismo.⁠

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25/10/2025

📅 Cierre de año sin perder tus hábitos

El fin de año no tiene que significar perder el progreso que has logrado. Pequeñas acciones diarias pueden mantenerte en equilibrio. 💪

✨ Tips clave:
✅ Planea tus comidas y entrenamientos.
🚶‍♀️ Elige metas realistas: hidrátate, camina, duerme bien.
🍷 Disfruta tus eventos, pero con decisiones conscientes.

🎯 Recuerda: tus hábitos no se pierden, solo se ajustan.

📲 Agenda tu consulta y mantén tu bienestar hasta fin de año.

24/10/2025

🎃 Este Halloween y Día de Mu***os, disfruta sin culpa 💚
Cambiar los dulces ultra procesados por opciones naturales no solo es posible, ¡también delicioso!

✨ Pruébalo así:
🍬 Caramelos ➡️ 🍇 Fruta deshidratada
🍫 Chocolate ultraprocesado ➡️ 🍫 Cacao amargo + nueces
🍰 Postre empaquetado ➡️ 🎃 Dip de calabaza con canela

Tu cuerpo (y tu energía) te lo van a agradecer. 🌿
Escríbeme “swap” y te comparto mis recetas favoritas de temporada 👩‍⚕️💌

23/10/2025

❄️ Con la llegada del frío, tu cuerpo necesita más calor y menos inflamación desde el plato.

Al elegir alimentos adecuados, puedes fortalecer defensas, mejorar digestión y mantener tu energía estable.

🥕 Sopas de verduras como calabaza, zanahoria o brócoli te reconfortan y nutren.
🌿 Especias antiinflamatorias como cúrcuma, jengibre y canela combaten el estrés oxidativo.
🍵 Infusiones calientes como té verde, manzanilla o cúrcuma calman y protegen tu sistema inmune.

🔥 Cuida tu cuerpo con lo que comes: la alimentación también puede darte calor y bienestar.

📲 Agenda tu consulta y aprende cómo adaptar tu nutrición a cada temporada.

21/10/2025

¿Sabías que un cambio tan simple como tu rutina nocturna puede mejorar tu descanso, tus hormonas y hasta tu digestión? 🌙

🍵 Prepara un té relajante (manzanilla o lavanda).
✍️ Escribe 3 cosas que agradeces o que quieras soltar.
🥗 Cena ligero: proteína con verduras o ensalada.

Pequeños hábitos → grandes resultados. 💫

Haz de tus noches un espacio para reconectar contigo y con tu bienestar.

📩 Escríbeme “hábito” y te comparto más mini rutinas funcionales para tu día a día.

20/10/2025

🎀 Cuidarte va más allá del chequeo

La prevención del cáncer de mama no empieza en el consultorio, sino en tus hábitos diarios 💗

😴 Dormir bien regula tus hormonas y fortalece tus defensas.
🏃 Mantenerte activa reduce el riesgo y mejora tu bienestar.
🥦 Comer alimentos antiinflamatorios y ricos en antioxidantes protege tus células.
🧘 Cuidar tu mente y manejar el estrés también es parte del equilibrio hormonal.

💡 La prevención es integral, empieza en tu día a día.

📲 Agenda tu consulta y construyamos juntas tu plan de cuidado personalizado.

19/10/2025

🎀 19 de octubre – Día Mundial contra el Cáncer de Mama
Tu salud empieza con prevención 💗

👩‍⚕️ Autoexplórate cada mes y realiza tus chequeos médicos.
🥦 Incluye alimentos protectores: las crucíferas ayudan a regular hormonas.
🐟 Aumenta el omega 3 (pescado, linaza, chía) por su efecto antiinflamatorio.
🍓 Suma antioxidantes como frutos rojos, granada y espinaca para proteger tus células.

✨ La prevención también está en tu plato y en tus hábitos.

📲 Agenda tu consulta y aprende a cuidar tu salud desde adentro.

18/10/2025

17/10/2025

Cuidarte no es solo verte bien, es construir salud a largo plazo 🌿

Tu “yo del futuro” depende de las decisiones que tomas hoy: alimentarte bien, moverte, descansar, conectar contigo.

✨ Pequeños pasos = grandes cambios.

📲 Agenda tu cita y aprende a cuidar tu cuerpo desde la prevención.

16/10/2025

🥗 Día Mundial de la Alimentación
La alimentación funcional no es una moda, es una forma de cuidar tu salud desde lo más básico: tu plato. 🌱

Un plato funcional incluye:

🍽️ Proteína, fibra, grasas buenas y carbohidratos de calidad.
🌈 Variedad de colores, porque cada uno aporta distintos nutrientes y antioxidantes.
🥚 Proteína de calidad como huevo, pescado y leguminosas para mantener y reparar tejidos.
🥦 Fibra de frutas, verduras y cereales integrales para cuidar tu digestión y metabolismo.

💡 Hoy es un gran día para empezar a nutrir tu cuerpo con conciencia.

📲 Agenda tu consulta y aprende a crear tu plato funcional.