Dr. Iván del castillo

05/11/2025

¿Sabías que el sobrepeso afecta tu columna? Mantener un peso sano, no es solo lo una cuestión estética. El sobrepeso afecta directamente la salud de la columna porque aumenta la carga que debe soportar en cada movimiento o postura. 🦴 Esta presión extra puede provocar desgaste prematuro de los discos intervertebrales, alteraciones en la curvatura natural de la espalda y tensión muscular constante para mantener el equilibrio. Con el tiempo, esto puede generar dolor lumbar crónico, ciática o incluso hernias discales.

Mantener un peso saludable ayuda a proteger la estructura de la columna, mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones.

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29/10/2025

13/10/2025

🫶

11/10/2025

🤔 ¿Qué provoca más un dolor de espalda: la mala postura o la falta de ejercicio?

👉 La realidad es que ambos factores afectan directamente a tu columna.

Una mala postura genera tensión y desgaste en músculos y articulaciones.

La falta de ejercicio debilita la musculatura que protege la espalda.

💡 La combinación de buena postura + actividad física regular es la clave para prevenir el dolor y mantener tu columna sana.

08/10/2025

Xlif Alif

01/10/2025

Radiculopatía: lesión que afecta los nervios de la columna al comprimirlos

Esta condición puede causar dolor, hormigueo, entumecimiento o debilidad que se irradia desde la espalda hacia brazos o piernas.
Algunas de sus causas más comunes son:

✅ Hernia de disco
✅ Artrosis o artritis espinal
✅ Escoliosis o espondilolistesis
✅ Estenosis espinal
✅ Fracturas por compresión
✅ Espolones óseos y enfermedad degenerativa del disco
✅ Lesiones, mala postura o levantamiento inadecuado de peso

👉 Si presentas síntomas persistentes, busca valoración médica.👨‍⚕️

17/09/2025

🧓👵 Con el paso de los años, la columna de los adultos mayores se vuelve más vulnerable debido al desgaste natural, la pérdida de densidad ósea y la disminución de la fuerza muscular.
Si no se cuida adecuadamente, pueden aparecer diversas patologías —como artrosis, osteoporosis o hernias de disco, que de no atenderse a tiempo, llegan a ser incapacitantes.

✅ Mantener una buena postura, realizar ejercicio suave y regular, llevar una alimentación rica en calcio y vitamina D, así como acudir a revisiones médicas periódicas, son medidas clave para proteger la columna y preservar la independencia y calidad de vida.

Cuidemos la salud de los adultos mayores desde casa.

24/06/2025