Lunes 9am - 3pm 5pm - 8pm Martes 9am - 3pm 5pm - 8pm Miércoles 9am - 3pm 5pm - 8pm Jueves 9am - 3pm 5pm - 8pm Viernes 9am - 3pm Sábado 9am - 3pm

Buscando Mi Voz

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Buscando Mi Voz

Buscando mi Voz es un espacio de aprendizaje sobre Adicciones y Codependencia/Adicción al amor. BIENVENIDA/O ! TE INVITO A BUSCAR TU VOZ �
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Uno de mis propósitos de vida ha sido poder compartir y enseñar de una manera clara y sencilla la recuperación de cualquier situación dolorosa (Codependencia, adicciones, abusos, trauma, pérdidas, etc)

Pensé: entre más personas sanemos, menos dolor, menos angustia y menos limitadas estarán nuestras vidas. Entre más sigamos BUSCANDO nuestra voz el futuro será brillante y eso es lo que todo ser humano merece. Hoy ese sueño se hace realidad: en cada workshop, sesión de psicoterapia, grupo de apoyo psicológico, en cada post o video que comparto. Mi mensaje para ti es : no importa por lo que hayas pasado, si decides BUSCAR Y APRENDER a usar tu VOZ serás libre.

27/11/2025

Hoy se celebra en la Unión Americana una fiesta hermosa: Thanksgiving, así que la aprovecho para recordar algo sencillo pero poderoso:
uno de los mejores regalos que puedes darle a alguien es decirle “gracias por estar en mi vida”. 🧡

Y la verdad es que no tienen que ser palabras perfectas, ni un discurso largo.
A veces basta un mensaje, una llamada o un abrazo para que esa persona sepa que su presencia te sostiene, te acompaña y te hace la vida más ligera.

Así que, acá te dejo algunas ideas para que hoy podamos estar en sintonía con esta energía tan bella:
🧡Agradecer a quien te ha escuchado cuando no podías más.
🧡Agradecer a quien creyó en ti cuando tú dudabas.
🧡Agradecer a quienes caminan a tu lado, incluso en tus días más difíciles.

Que este Día de Acción de Gracias no se trate solo de la mesa llena, sino del corazón lleno de gratitud.
¿A quién quieres agradecerle hoy por ser parte de tu vida? 🐞

Presento mi libro ¿Qué necesita un hijo en adicción? Tu amor EXIGENTE.
📅 20 feb 2026 · CDMX · Auditorio Miguel Febres (La Salle Condesa)
🎟 Compra tu entrada en el enlace de mi bio.
O aquí 👉https://buscandomivoz.net/presentacion-de-libro/

26/11/2025

Mes de la salud mental masculina 💙

Cuando un hombre no aprende a hablar de lo que siente, muchas veces termina anestesiando el dolor: con alcohol, sustancias, trabajo excesivo, apuestas, pantallas… Desde afuera solo se ve la“adicción”, pero dentro hay un corazón herido pidiendo ayuda.

Esta imagen nos recuerda algo clave:
✨ La vulnerabilidad es poderosa.
✨ Reconocer y hablar de tus sentimientos es parte del tratamiento.
✨ Buscar ayuda si estás luchando NO es fracaso.
Terapia = Fuerza.

Si eres hombre y estás batallando con una adicción:
no eres “débil”, no eres “menos hombre”.
Eres alguien que ha cargado demasiado, por demasiado tiempo.
Pedir apoyo, entrar a terapia o a un grupo, hablar con honestidad…es el primer paso para dejar de pelear solo y empezar a sanar.

Y si amas a un hombre en adicción, recuerda:
escucha sin burlas, evita el “aguántate” y acércate desde el respeto.

La salud mental masculina también se cuida en comunidad. 🐞

Presento mi libro ¿Qué necesita un hijo en adicción? Tu amor EXIGENTE.
📅 20 feb 2026 · CDMX · Auditorio Miguel Febres (La Salle Condesa)
🎟 Compra tu entrada en el enlace de mi bio. O en este link👉 https://buscandomivoz.net/presentacion-de-libro/

25/11/2025

💜 Presentación del libro: ¿Qué necesita un hijo en adicción? Tu amor EXIGENTE
Madre, padre: sí es posible ayudar sin perderte, amar sin solapar y volver a tener esperanza.
Acompáñame a celebrar el lanzamiento de mi libro y a aprender juntas/os a acompañar con límites que abrazan.

🗓 20 de febrero de 2026 — CDMX
📍 Auditorio Miguel Febres, Universidad La Salle Condesa
⏰ 5:00–8:30 pm (firma de libros previa de 3:30–4:15 pm)

Te llevarás:
• herramientas para fortalecer tu resiliencia y tu confianza
• prácticas sencillas para invitar a tu hijo al cambio
• guía para amar con límites y sin perderte

✨ Porque el amor también se aprende. Y cuando ese amor es exigente, transforma.
🎟 Compra tu entrada: enlace en bio / DM O en el link 👉https://buscandomivoz.net/presentacion-de-libro/

Buscando mi Voz🐞

25/11/2025

A veces la vida no necesita que tengas todo resuelto, solo que estés presente.🐞

Hoy date permiso de:

🌟 Respirar profundo

🌟 Confiar un poquito más

🌟 Dejar de controlar todo

🌟 Observar cómo la magia aparece en los pequeños momentos

No tienes que saber exactamente a dónde vas para seguir caminando.

Solo da el siguiente paso… el camino se irá mostrando. 💖

¿Te cuesta soltar el control y “fluir”? Te leo en los comentarios. 🐞

WORKSHOP PARA SANAR MI CODEPENDENCIA ✅
NOS VEMOS EN ENERO ‼️
🗓️ Inicia JUEVES 8 DE ENERO 2026
✔️ 8 sesiones
⏰ 2 horas cada una . Dos horarios 10 am ó 7 pm ( hora México 🇲🇽)
👭 Cupo limitado
🤚 Aparta tu lugar
📱WP: +52 55 6482 7546

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

24/11/2025

Cuando vivimos en CODEPENDENCIA, las dudas no paran:

“¿Estoy haciendo demasiado?”

“¿Y si lo dejo de ayudar, me va a odiar?”

“¿Soy mala si pongo un límite?”

“¿Y si el problema siempre fui yo?”

Te cuestionas todo: tus decisiones, tus emociones, hasta tu valor como persona.

Te sientes como un signo de interrogación caminando… pero aun así: recuerda que eres suficiente.

No tienes que tener todas las respuestas para merecer amor.

Puedes estar llena de dudas y, al mismo tiempo, empezar a elegirte un poquito más cada día.

Tenemos que a caminar hacia un proceso que nos ayude a soltar la culpa, poner límites con amor y sanar la codependencia . 🐞

Te espero en mi WORKSHOP PARA SANAR MI CODEPENDENCIA ✅

Se necesita ayuda para sanar

NOS VEMOS EN ENERO ‼️

🗓️ Inicia JUEVES 8 DE ENERO 2026

✔️ 8 sesiones

⏰ 2 horas cada una . Dos horarios 10 am ó 7 pm ( hora México 🇲🇽)

👭 Cupo limitado

🤚 Aparta tu lugar

📱WP: +52 55 6482 7546

23/11/2025

Dices que harías cualquier cosa por tu familia… pero casi nadie nos enseñó a asumir nuestra responsabilidad emocional como madres de un hijo en adicción. 💔

Mi libro “¿Qué necesita un hijo en adicción? Tu amor exigente” no busca culparte, sino acompañarte a mirar de frente lo que duele, sanar tu culpa y aprender a poner límites desde el amor, no desde el miedo.

Si sientes que ya no sabes qué más hacer, este libro 📕 es una guía para transformar el “haría cualquier cosa por mi hijo” en acciones claras, firmes y compasivas.
👉 Descubre más y cómo conseguirlo en el enlace de mi bio.

Presento mi libro ¿Qué necesita un hijo en adicción? Tu amor EXIGENTE.

📅 20 feb 2026 · CDMX · Auditorio Miguel Febres (La Salle Condesa)

🎟 Compra tu entrada en el enlace de mi bio. O aquí https://buscandomivoz.net/presentacion-de-libro/

O directamente aquí 👉 https://buscandomivoz.net/presentacion-de-libro/.

23/11/2025

El domingo es un buen día para bajar el ritmo y hacerle espacio a la paz interior 🐞✨

Te comparto algunas acciones que pueden ayudar:

1. Respira por la nariz
Haz unas cuantas respiraciones profundas y suaves. Es tu forma más simple de decirle a tu cuerpo: “todo está bien”.

2. Exhala más tiempo del que inhalas
Inhala en 4 tiempos, exhala en 6. Así ayudas a tu sistema nervioso a relajarse.

3. Pasa tiempo al sol a diario
Hoy domingo, sal unos minutos a la luz del día. Observa el cielo, las plantas, el movimiento a tu alrededor.

4. Apaga el teléfono una hora antes de acostarte
Tu mente también necesita descansar de tanto estímulo. El mundo puede esperar.

5. No discutas en línea, mejor camina
Si algo te enoja en redes, suelta el celular y da unos pasos. Tu paz vale más que tener la razón.

6. Ve menos noticias, vive más
Infórmate lo necesario, pero no te quedes atrapada/o en el miedo. Vuelve a tu vida real, a lo que sí puedes tocar y cuidar.

7. Escribe en tu diario antes de escrolear
Antes de abrir redes, abre tu corazón en una hoja. A veces solo necesitamos escucharnos.

8. Bebe agua antes del café
Un gesto pequeño de autocuidado que tu cuerpo agradece.

9. Sé amable contigo
Cambia el “soy desastrosa” por “estoy aprendiendo”. Tu mente escucha todo lo que te dices.

10. Baja el ritmo
Nada bueno viene de acelerar tu sistema nervioso todo el tiempo.

Hoy date permiso de hacer las cosas más despacio.

🫶 No tienes que hacer todo perfecto.

El simple hecho de elegir un acto de cuidado ya es un cambio profundo.

💬 Cuéntame:
¿Qué punto vas a practicar este domingo para cuidar tu mente?

Guarda este post para volver a él cuando sientas que todo va muy rápido ✨

22/11/2025

💜 Presentación del libro: ¿Qué necesita un hijo en adicción? Tu amor EXIGENTE
Madre, padre: sí es posible ayudar sin perderte, amar sin solapar y volver a tener esperanza.
Acompáñame a celebrar el lanzamiento de mi libro y a aprender juntas/os a acompañar con límites que abrazan.

🗓 20 de febrero de 2026 — CDMX
📍 Auditorio Miguel Febres, Universidad La Salle Condesa
⏰ 5:00–8:30 pm (firma de libros previa de 3:30–4:15 pm)

Te llevarás:
• herramientas para fortalecer tu resiliencia y tu confianza
• prácticas sencillas para invitar a tu hijo al cambio
• guía para amar con límites y sin perderte

✨ Porque el amor también se aprende. Y cuando ese amor es exigente, transforma.
🎟 Compra tu entrada: enlace en bio / DM O aquí 🎫. https://buscandomivoz.net/presentacion-de-libro/

22/11/2025

A veces estar en otra “frecuencia” no es falta de amor… es CODEPENDENCIA. 💔📻
Cuando intentas explicar, pedir, suplicar, controlar, rescatar… y la otra persona simplemente no puede escucharte, tu energía se desgasta y tu autoestima se rompe poquito a poco.

Si te reconoces en esto, este mensaje es para ti. 🧡

✨ Workshop: SANANDO MI CODEPENDENCIA ✨
Un espacio para aprender a:
• Dejar esperar atención y empezar a ponerte en primer lugar.
• Poner límites sin culpa ni miedo al abandono.
• Reconectar contigo, con tu voz y con tu dignidad.
• Construir relaciones más sanas, desde el amor y no desde el control.

📍 Modalidad: online (Zoom)
🗓 Próxima fecha: 8 de ENERO 2026
⏰ Horario: 10 am a 12 pm
7 pm a 9pm
👥 Cupo limitado

Si sientes que siempre estás “en otra frecuencia” tratando de que alguien cambie, este workshop es para ti.
👉 Escríbeme por DM o mándanos un WhatsApp https://wa.me/+525564827546

Buscando mi Voz® 🐞

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

21/11/2025

La codependencia afecta nuestra capacidad de tener relaciones saludables y satisfactorias.

Si eres CODEPENDENTE , podrías tener problemas con la intimidad por varias razones:

💔Baja autoestima: Esto puede hacer que sea difícil para ti ser vulnerable y compartir tu verdadero yo en una relación íntima.

💔Miedo al rechazo: Este miedo puede llevarte a evitar la verdadera intimidad porque te preocupa que revelar tu yo auténtico pueda resultar en ser rechazado.

💔Falta de límites: Esto puede resultar en dificultades para hablar tus propias necesidades y deseos en una relación.

💔Miedo a perder el control: La verdadera intimidad, que implica dejar ir el control y ser vulnerable, puede ser particularmente desafiante.

Todos los codependientes nos relacionamos con algunos de estos. ¿Tal vez, la mayoría de ellos?

Todo ello lleva a que nuestras relaciones sean un desastre 🙁. Y que cuando terminen, porque cariño, te prometo que terminan , no podamos soltar y dejar ir .

Si estás buscando sanar te invito a mi WORKSHOP PARA SANAR LA CODEPENDENCIA 🐞

Este workshop es un espacio que cambiará tu vida y que puede liberarte de la CODEPENDENCIA con la que hemos vivido durante demasiado tiempo.

NOS VEMOS EN ENERO ‼️
🗓️ Inicia JUEVES 8 DE ENERO 2026
✔️ 8 sesiones
⏰ 2 horas cada una . Dos horarios 10 am ó 7 pm ( hora México 🇲🇽)
👭 Cupo limitado
🤚 Aparta tu lugar
📱WP: +52 55 6482 7546

21/11/2025

Ser mamá de un hijo en adicción cansa el cuerpo, rompe el corazón y agota el alma.

A veces estás tan ocupada sosteniéndolo todo, que te olvidas de ti. Pero tú también necesitas descanso, contención y cuidado.

Cuando te cuidas:
• Piensas con más claridad.
• Pones límites desde el amor exigente y no desde el miedo.
• Tienes más fuerza para acompañar sin destruirte.

No es egoísmo, es supervivencia emocional: tu hijo necesita una mamá viva, presente y lo más sana posible… no una mamá rota por dentro.

Hoy, date permiso de pausar, pedir ayuda, llorar, respirar y volver a ti.

Cuídate, te necesitamos. 🐞

Nos vemos el 8 de febrero 2026 en la presentación de mi nuevo LIBRO 📕 ¿QUÉ NECESITA UN HIJO EN ADICCIÓN? TU AMOR EXIGENTE.

Compra tu entrada 🎟️ en el link que encontrarás en mi bio
🎫 O aquí https://buscandomivoz.net/presentacion-de-libro/

20/11/2025

En el mes hemos dedicado especialmente espacios para hablar de su salud mental del hombre.

💬 La salud mental no discrimina género. Sin embargo, las normas sociales a menudo enseñan a los hombres a silenciar sus problemas, evitar la vulnerabilidad y ser “fuertes”.

🛑 Esta represión emocional no es fortaleza, es una pesada carga. Afecta las relaciones, la autoestima y el bienestar de todos.

🌱 Psicológicamente, dar espacio a las emociones , ya sean alegría, tristeza, miedo o esperanza, es esencial para la resiliencia y el crecimiento personal de cualquier ser humano.

👏 Celebremos a los hombres que están redefiniendo la fortaleza: aquellos que buscan ayuda, expresan sus sentimientos y se apoyan mutuamente sin juzgar.

💙 Hoy y siempre, fomentemos la honestidad emocional y el bienestar mental para todos.

Dirección

Coyoacán
Mexico City
03100

Horario de Apertura

Lunes	9am - 3pm
	5pm - 8pm
Martes	9am - 3pm
	5pm - 8pm
Miércoles	9am - 3pm
	5pm - 8pm
Jueves	9am - 3pm
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Viernes	9am - 3pm
Sábado	9am - 3pm

Página web

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