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Hola soy la psicóloga Fernanda Javier. Este pequeño espacio está creado con la finalidad de compartir

01/03/2026

Pt.2 Algunos mitos sobre las emociones 😌😪🥹🤢😒😌🙃

27/02/2026

Hoy estoy apagada… y eso no se arregla con “échale ganas”.
A veces no es flojera: es saturación, estrés y un sistema nervioso en modo ahorro.

23/02/2026

Si creciste dudando de ti, no es raro que hoy te cueste creer en tu valor.
Pero aprender a darte aliento puede cambiar la forma en que te relacionas.

22/02/2026

Sanar no siempre se siente como alivio.
A veces se siente como tristeza atrasada.

Hay un duelo por la versión de ti que sólo sabía sobrevivir.

¿Te ha pasado que mejoras… y de pronto lloras más?

19/02/2026

Deitear no es horrible… es horrible ignorar las señales.
¿Cuál de estas señales te ha costado más aceptar?
PsicologíaParaMujeres AnsiedadFuncional LímitesSanos

18/02/2026

A veces no es amor… es miedo a volver a sentir abandono.
Y eso cambia completamente cómo eliges.

¿Tú desde dónde te estás relacionando hoy?

17/02/2026

El control no siempre es fuerza. A veces es miedo que aprendió a organizar agendas.
¿Qué sientes cuando no tienes el control?

05/02/2026

Nadie nos prepara para perder a un hijo.
Y mucho menos para seguir viviendo después.

Hamnet nos recuerda que el duelo no es lineal, ni lógico, ni igual para todos.
Hay quienes lo atraviesan sintiendo, y quienes lo hacen creando.
Ambas formas son válidas.

El dolor no se supera.
Se aprende a integrar.
Y a veces, ahí, también nace sentido.

🤍

28/01/2026

El duelo no se supera ignorándolo.
Se atraviesa con presencia, acompañamiento
y acciones reales que te ayuden a reconstruirte.

Si sientes que estás atrapado en tu duelo
y no sabes cómo avanzar,
comenta “SANAR” y hablamos.

19/01/2026

No procrastinas por flojera.
Procrastinas porque tu sistema está cansado de huir del malestar.

Quitar las redes no resuelve el problema,
solo cambia la forma de escape.

La salida no es más control,
es aprender a tolerar la incomodidad
y avanzar incluso con ansiedad.
No procrastinas por flojera.
Procrastinas porque tu sistema está cansado de huir de malestar.

13/01/2026

🎗️ Día Mundial de Lucha contra la Depresión

13/11/2025

No fue el monstruo lo que me dio miedo en Frankenstein. Fue ver a Víctor repetir los mismos castigos que alguna vez lo quebraron.
Ese instante en el que el creador se convierte en su propio padre… y en su peor sombra.

🤍 Gracias, Guillermo del Toro, por mostrarnos que incluso en lo monstruoso habita ternura, y que el amor también puede ser un acto de redención.

— Reflexión desde la mirada psicológica de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

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