10/10/2022
Palabras del Dr. Jose Lopez Ch. (Catedratico en Fisiologia del Ejercicio)
Siempre he comentado que la mayoría de los deportistas aficionados entrenan de más, es decir, que con menos estímulo de entrenamiento alcanzarían mejor rendimiento, o al menos el mismo. El control de cargas en general es muy pobre en el ámbito del entrenamiento. Muchos deportistas entrenan con programas (recetas) que no son individualizados, ni tienen en cuenta las variaciones fisiológicas en los distintos microciclos (hay una tarea semanal programada que hay que cumplir, independientemente de que el miércoles haya dormido 3 horas y esté fatigado). Y luego están los que piensan que siempre más es mejor (muy frecuente en triatletas), o los que se guían por los entrenos de los atletas de elite. Bien, pues con el entrenamiento de fuerza es lo mismo. El sistema neuromuscular es muy receptivo a los estímulos, pero también es muy sensible a la fatiga, así que encontrar el estímulo idóneo que lleve al máximo rendimiento solo está a la altura de algunos destacados entrenadores. (Chicharro JL)
Para los que solamente se fusilan las Rutinas, o los que Dicen le Aprendi a Falcon. No es lo mismo ser Entrenado a que estudies el por que de las cosas. "ojo".
