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Centro Medico AyB

Casa
Mexico
Mexico City
Centro Medico AyB

Centro medico de Cirugía plástica, Cirugía para la obesidad,
consulta para control de peso y medicina estética

30/09/2025

¿Sabías que dormir bien es tan importante como comer sano o hacer ejercicio? 🤯 Durante el sueño, tu cuerpo y tu cerebro se reparan.

Noticia relevante: La falta crónica de sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y problemas de salud mental.

Tips de "Higiene del Sueño" para mejorar tu descanso:

⏰ Establece horarios: Acuéstate y levántate a la misma hora, incluso los fines de semana.

📱 Desconexión digital: ¡Cero pantallas (móvil, tablet, TV) al menos una hora antes de dormir! La luz azul engaña a tu cerebro. 💡❌

🧘‍♀️ Crea un ritual relajante: Un libro, música tranquila o un baño tibio.

Recuerda: 7 a 9 horas de sueño de calidad te dan más energía, mejor concentración y ¡un sistema inmune más fuerte! ¡A descansar! ✨

28/09/2025

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22/09/2025

¿Sabías que una vida digna empieza por el plato? 🥗
Lo que comes influye directamente en tu bienestar físico y mental.
Aquí te dejamos un reto para esta semana:

Reduce los alimentos procesados.

Aumenta el consumo de agua.

Prueba una nueva receta saludable.

Tu cuerpo es tu templo. ¿Qué vas a hacer para nutrirlo mejor?

17/09/2025

¿Sabías que la falta de sueño puede influir en tu peso corporal? 🤯 La ciencia ha demostrado que dormir menos de 7 horas por noche puede afectar las hormonas que controlan el apetito.

Aumenta la grelina: Esta hormona le dice a tu cuerpo que tiene hambre. 🍔

Disminuye la leptina: Esta hormona te hace sentir satisfecho. 😌

Un descanso adecuado no solo recarga tu energía, sino que también ayuda a mantener un equilibrio hormonal saludable, lo que puede apoyar tus metas de bienestar. Priorizar el sueño es un paso crucial hacia una vida más sana. ¡A dormir se ha dicho! 😴

12/09/2025

Un especialista en bariatría ofrece un enfoque integral para ayudarte a entender y controlar esta enfermedad, dándote las herramientas para un cambio de vida real y duradero. Tu bienestar es lo más importante. ✨

08/09/2025

La hidratación 💧 es esencial para el correcto funcionamiento del organismo.

El consumo de agua suficiente favorece la regulación de la temperatura corporal 🔥, el transporte de nutrientes 🥕 y la eliminación de toxinas 🚽. Mantén una ingesta constante de líquidos a lo largo del día para evitar la deshidratación y sus efectos adversos.

01/09/2025

¿Sientes que tu piel necesita un extra de vitalidad? ✨ La medicina estética ofrece soluciones increíbles para que te veas y te sientas radiante. 🤩

El rejuvenecimiento facial no es solo un tratamiento, ¡es una inversión en ti! Desde la reducción de arrugas con toxina botulínica hasta el uso de rellenos de ácido hialurónico para restaurar el volumen perdido, cada procedimiento está diseñado para realzar tu belleza natural. 💖

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🧑🏻‍⚕️💉Realizado por médico certificado ✅

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25/08/2025

¿Te sientes siempre cansado a pesar de dormir lo suficiente? 😴 Podrías tener una deficiencia de vitamina B12.

⚡️ Esta vitamina es crucial para la producción de energía y el funcionamiento del sistema nervioso. Los síntomas de su falta son variados: fatiga extrema, debilidad muscular e incluso problemas de memoria. 🧠 ¡No la subestimes! Se encuentra principalmente en alimentos de origen animal como la carne, el pescado y los lácteos. 🥩🥛

22/08/2025

Tus pies te llevan a todas partes, ¡pero a menudo los olvidamos!

🌍 La salud de tus pies es clave para tu bienestar general. Un pequeño truco es sumergirlos en agua tibia con sales de Epsom para aliviar la fatiga y mejorar la circulación. Además, no olvides hidratarlos bien y usar calzado cómodo. ¡Cuídalos, se lo merecen!

07/08/2025

😮El descanso es tan crucial como la dieta y el ejercicio. 😴 Dormir lo suficiente ayuda a regular las hormonas del apetito, reduce el estrés y le da a tu cuerpo el tiempo que necesita para recuperarse. Intenta establecer una rutina de sueño regular y verás cómo mejora tu bienestar general. Recuérdalo hoy al ir a dormir 🧑🏻‍⚕️

23/06/2025

📱🧘‍♀️ ¡DESCONECTA para RECONECTAR! Bienestar Digital: Más Allá de la Fatiga Visual. 💡🔋

Pasamos horas frente a pantallas: trabajo 💻, ocio 📺, socializar 🤳.

¡Pero esta hiperconectividad tiene un costo para nuestra salud! 😩 El es crucial para tu cuerpo y tu mente.

¿Cómo afecta la tecnología a tu bienestar?

"Tech Neck": 🤕 Dolor de cuello y espalda por la postura al usar dispositivos.

Alteraciones del Sueño: 😴 La luz azul de las pantallas interfiere con la producción de melatonina. 🌙

Fatiga Mental: 🧠 Sobrecarga de información y dificultad para concentrarse. ¡Tu cerebro necesita un respiro!

Ansiedad Digital: 😨 Comparación social, FOMO (miedo a perderse algo) y adicción a redes.

Ojos Secos y Cansados: 👁️ La fatiga visual es solo el inicio.
¡Recarga tu energía y tu mente! 💖

Descansos Conscientes: ⏰ Establece tiempos sin pantallas. ¡La regla 20-20-20 para tus ojos! 👀

Límites Inteligentes: 📲 Usa temporizadores de apps y notificaciones silenciosas. ¡Tú controlas la tecnología!

Rutina de Sueño: 🛌 Evita pantallas al menos 1 hora antes de dormir. ¡Crea un santuario para tu descanso!

Movimiento: 🤸‍♀️ Estírate y muévete para contrarrestar el sedentarismo digital.

Conexión Real: 🤝 Dedica tiempo a interacciones cara a cara y actividades al aire libre. 🌳

¡Desconectar para reconectar con lo que realmente importa: TÚ! ✨

¿Cuál es tu mejor truco para hacer una "desintoxicación digital"? ¡Compártelo! 👇💬

20/06/2025

🧠 ¡ALIMENTA TU CEREBRO! 🍎 Nutrición para una Mente Ágil y un Bienestar Emocional Pleno. 🚀💖

¿Sabías que lo que comes no solo nutre tu cuerpo, sino que también ¡impacta directamente en tu cerebro y tu estado de ánimo!? 🤯 La relación entre tu alimentación y tu salud mental es más profunda de lo que imaginas.

¿Cómo una buena nutrición potencia tu cerebro?

Memoria y Concentración: 💡 Ciertos nutrientes mejoran tu agudeza mental.

Estado de Ánimo: 😊 Equilibrio de neurotransmisores para combatir la tristeza y la ansiedad.

Protección Cerebral: 🛡️ Antioxidantes que defienden tus neuronas del daño.

Prevención: Disminuye el riesgo de enfermedades neurodegenerativas a largo plazo. 👵👴

¡Tu cerebro es un motor que necesita el mejor combustible!

Omega-3: 🐟 Salmón, chía, nueces. ¡Son el "aceite" para tu cerebro!

Antioxidantes: 🍓 Frutas del bosque, verduras de hoja verde, chocolate oscuro. ¡Colores para tu mente! 🌈

Vitaminas del Grupo B: 🍞 Huevos, legumbres, granos enteros. ¡Energía para tus neuronas!

Grasas Saludables: 🥑 Aguacate, aceite de oliva. ¡Amigos de tu cerebro!

¡Microbioma Feliz! 🦠 Un intestino sano se comunica con tu cerebro. ¡Recuerda el "segundo cerebro"!

Invierte en la nutrición de tu cerebro, ¡es invertir en tu felicidad y claridad mental! ✨

¿Qué alimento 'cerebral' no falta en tu dieta? ¡Cuéntanos tu favorito! 👇💬

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