Be Free Yoga Center

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¿Te duele el hombro después de practicar Chaturanga?Podrías estar repitiendo un error que, con el tiempo, daña el mangui...
07/08/2025

¿Te duele el hombro después de practicar Chaturanga?

Podrías estar repitiendo un error que, con el tiempo, daña el manguito rotador.

La alineación correcta de la postura evita lesiónes .

Este grupo de cuatro músculos —incluyendo el supraespinoso— estabiliza la cabeza del húmero dentro de la cavidad glenoidea.
Pero cuando bajas con los codos abiertos o los hombros colapsados hacia el frente, el espacio subacromial se reduce y el tendón del supraespinoso puede pinzarse contra el acromion.

⚠️ Ese microtrauma repetido es una de las causas más comunes de dolor en practicantes de yoga.

✅ La prevención está en la técnica:
— Activa tus escápulas
— Mantén los codos pegados al torso
— Desciende con control
— Alinea hombros y codos en microflexion en un mismo plano, de esta forma proteges tus muñecas también.
— Importante poner las manos bien asentadas a 45 grados con los dedos separados.

—Chaturanga no se trata de fuerza, sino de precisión.

Cuida tu cuerpo en la práctica , haciendo la postura correctamente .
Sigue las indicaciones de la voz con atención al momento de alinear cada postura .

Namaste 🙏🏼

Cada día el sol ilumina un mundo nuevo
20/07/2025

Cada día el sol ilumina un mundo nuevo

27/06/2025
Esta poderosa frase nos recuerda que en los conflictos internos donde el ego quiere tener la razón, controlar, destacar ...
24/06/2025

Esta poderosa frase nos recuerda que en los conflictos internos donde el ego quiere tener la razón, controlar, destacar o imponerse… rendirse no es una derrota, sino una liberación.

Perder la batalla del ego significa soltar el orgullo, dejar de competir, renunciar al deseo de superioridad. Y en ese acto de humildad, se gana algo mucho más valioso: paz interior, claridad mental y conexión auténtica con los demás.

El ego vive en la separación, en el “yo contra el mundo”. Pero cuando lo soltamos, regresamos a nuestra esencia: amor, unidad, presencia.

✨ En tiempos donde se valora tener siempre la última palabra, la verdadera victoria está en el silencio, la compasión y el desapego.

Al soltar la necesidad de tener la razón, de ganar a toda costa, se abre espacio para la comprensión, la empatía y la conexión con los demás. En lugar de buscar la victoria en una batalla de egos, se elige la paz y la armonía, lo cual, paradójicamente, resulta en una ganancia mayor

Ganar no es dominar. Ganar es trascender.

El yoga  terapéutico es una práctica útil para las personas con escoliosis, pero es importante hacerlo de manera segura ...
31/05/2025

El yoga terapéutico es una práctica útil para las personas con escoliosis, pero es importante hacerlo de manera segura y bajo la supervisión de un profesional. No es una cura para la escoliosis, pero puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar la postura, fortalecer los músculos y aumentar la conciencia corporal.
Si padeces escoliosis ven a practicar a Be free yoga estudio.

ESCOLIOSIS desde la biodescodificacion.

La Escoliosis es una desviación de la columna en el plano frontal. Hay rotación de los cuerpos vertebrales.

Qué conflicto emocional estoy viviendo?
Si yo presento escoliosis, necesariamente llevo mucho tiempo sufriendo una desvalorización por parte de una persona cercana. Lo más común es que se trate de una muy fuerte desvalorización por parte de mi propio padre. Puede tratarse también de mi hermano o hermana que se pasa la vida fastidiándome o haciéndome sentir menos. Es poco común pero también sucede, que la desvalorización la estoy recibiendo por parte de un colateral (primo, amigo, compañero de la escuela, del trabajo, vecino, etc.)

Los huesos y las vértebras, representan mi fuerza, mi soporte familiar, mi apoyo principal. por lo que presentar una desviación en mi columna, que es mi soporte principal, significa necesariamente que alguien de mi familia me está destruyendo poco a poco la autoestima y la seguridad.

Esta desvalorización, necesariamente lleva implícito que yo viva con un miedo permanente a ser juzgado, criticado, calificado. Que yo tema tomar decisiones, que yo viva con miedo, y que por supuesto, sienta rencor u odio hacia esa persona que me desvaloriza. haciéndome sólo desear, alejarme de él o ella.

Resentir: "No sé tomar una decisión". "No soy lo suficientemente bueno para..." "No valgo lo suficiente para..." "Esta persona no me quiere, jamás me ha querido, me odia".

La escoliosis sólo la presentan los niños que desde muy chicos son ignorados, no cuidados ni alimentados como debe ser, Son niños que nacen dentro de hogares sin estructura de amor.

Hay que observar las vértebras afectadas y asociarlas a las costillas correspondientes, para encontrar si el conflicto es con el padre, los hermanos o incluso, los hijos.

Las personas con escoliosis frecuentemente han tenido que madurar mucho más pronto que un niño normal. Se les han cargado responsabilidades que no les correspondían a una edad temprana. Por lo tanto, inconscientemente, comprenden que "sobre sus hombros" hay cargas que no les corresponden. Y en el fondo desean huir de ellas.

Cuál es la emoción biológica oculta?:

Transporto cargas que no son mías. Yo merecía más amor y cuidados. Yo merecía más atención.
No valgo nada, tengo desesperanza.

Cómo libero esa emoción biológica?

Tomado de Biodescodificación

El trabajo en Yoga terapéutico está semana:Reflejo del Músculo Diafragma PélvicoFortaleza interna desde la planta del pi...
30/05/2025

El trabajo en Yoga terapéutico está semana:

Reflejo del Músculo Diafragma Pélvico

Fortaleza interna desde la planta del pie

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