Cognos Ipsi

12/07/2025

*¡Únete a nuestra Escuela para Padres!*

¡Hola! Estamos creando una comunidad de padres y cuidadores para compartir información valiosa y experiencias sobre crianza, educación y temas relacionados con el desarrollo de nuestros hijos.

*Grupo de WhatsApp: "Escuela para Padres"*

- Aprende y crece con nosotros
- Comparte tus experiencias y consejos
- Conecta con otros padres y cuidadores

*¿Quieres unirte?* Haz clic en este enlace para unirte:
https://chat.whatsapp.com/EmgBa9VKsGW1CwvA86F76S

¡Estamos emocionados de tenerte en nuestra comunidad!

WhatsApp Group Invite

02/06/2025

Ya nos sigues en Tik Tok?

.ipsi 38 Followers, 54 Following, 633 Likes - Watch awesome short videos created by COGNOS IPSI

29/03/2025

Como parte de nuestra misión el compartir conocimiento y herramientas para los profesionales de la salud mental es una prioridad.

Este domingo estaremos en sesión en línea para revisar algunas situaciones que fomenten el apego de los usuarios a las sesiones psicológicas, y así coadyuvar no solo al seguimiento adecuado de cada caso si no a generar una imagen de profesionalismo de cada psicólogo.

Regístrate
https://forms.gle/kU8xUR5AA1AexhhFA

26/03/2025

Un mal sueño puede provocar un aumento de 30% en los niveles de ansiedad. Esto se ha logrado relacionar en una investigación realizada en UC Berkeley. Se encontró una correlación de cómo el sueño profundo [también llamado sueño de ondas lentas] o sueño NREM [movimiento no rápido de ojos] es un estado en el que las oscilaciones neurales se vuelven altamente sincronizadas y por lo tanto las frecuencias cardíacas y presión arterial disminuyen.

Se genera la conclusión de que el sueño es un "remedio natural", no farmacéutico para disminuir síntomas ansiosos, que han sido diagnosticado en Estados Unidos a más de 40 millones de adultos, adolescentes y también niños.

Un estudio con 18 jóvenes adultos en el Center for Human Sleep Science en UC Berkeley, sugiere con una correlación fuertemente asociada qué el sueño insuficiente amplifica los niveles de ansiedad. Después de una noche sin dormir los escáneres cerebrales mostraron una reducción de su actividad en la corteza prefrontal qué esencialmente [y entre otras cosas más] mantiene nuestra ansiedad bajo control, mientras que los centros emocionales más profundos eran hiperactivos.

Walker el investigador a cargo mencionó que sin dormir, es casi como si el cerebro pesará demasiado al pisar el acelerador emocional, sin el freno suficiente.

En contraste con esto, los participantes que tuvieron NREM- sueño, obtuvieron mejores resultados significativamente. Esto significa que el sueño profundo había restaurado la función reguladora en el área prefrontal que regula nuestras emociones; disminuyendo la reactividad emocional y fisiológica, evitando así la escalada de ansiedad.

"El mejor puente entre la desesperanza y la esperanza, es una buena noche de sueño" Matthew Walker

Referencia
https://medium.com/age-of-awareness/how-lack-of-sleep-affects-our-lives-and-mental-health-and-why-we-sabotage-it-9f45ae1b9751

01/01/2025