LN Rosa Isela Reyes

12/02/2026

Seguro has escuchado que las espinacas son "peligrosas" por unos compuestos llamados oxalatos. ¿Qué tan cierto es? ¡Aquí te lo cuento con ciencia! 🧪👇

1️⃣ ¿Son venenosas las espinacas? ¡Para nada! Son una buena fuente de vitaminas (A, C, K) y fibra. El problema es que tienen "oxalatos", que son como pequeños imanes que atrapan minerales como el calcio. 🧲

2️⃣ El mito de los riñones 🪨 Si eres una persona sana y bebes agua, tu cuerpo elimina los oxalatos sin problema. Solo si ya has tenido cálculos renales antes deberías moderar su consumo (especialmente crudas). 💧

3️⃣ El secreto de Popeye está en la técnica 💪 Si comes espinacas crudas todo el tiempo, estarás absorbiendo muy poco de su calcio. Pero aquí tienes el HACK científico:
Pásalas por agua: Hervirlas un poco y tirar esa agua elimina gran parte de los oxalatos. 💧🔥

Mézclalas con lácteos: Al comerlas con un poco de queso o crema, los oxalatos se "neutralizan" en tu estómago y no llegan a tus riñones. ✨🧀

En resumen ¡Sigue comiendo tus hojitas verdes! Son excelentes, solo varía tu dieta y prefiérelas cocidas si las comes muy seguido. 🥗

12/02/2026

Las infecciones de las vías urinarias pueden pasar desapercibidas, pero cuando aparecen los síntomas, es importante atenderlos a tiempo para evitar complicaciones renales.

Si presentas ardor, cambios en el color u olor de la o***a, ganas constantes de ir al baño o dolor pélvico, acércate con nosotros. En Dyalix cuidamos tu salud renal y te acompañamos en cada paso. 💙

📲 Agenda tu cita: 244 189 0333
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12/02/2026

🔴 El sarampión no es una enfermedad del pasado. Es altamente contagioso, puede ser grave e incluso mortal, pero es totalmente prevenible.

La evidencia científica internacional confirma que la medida más eficaz para evitar el sarampión es la vacunación con dos dosis de vacuna SRP (sarampión, rubéola y parotiditis), alcanzando una eficacia superior al 95% cuando el esquema está completo (CDC, 2024; OMS, 2023).

En México, el Programa de Vacunación Universal establece:

💉 Primera dosis al año de edad
💉 Segunda dosis como refuerzo en la infancia
💉 Adolescentes y adultos (10–49 años) deben contar con dos dosis si no tienen antecedente vacunal o de enfermedad
💉 En brotes, se aplica “dosis cero” a lactantes de 6 a 11 meses

La vacunación es segura, gratuita y disponible en los Centros de Salud.

Además, ante síntomas como fiebre alta, tos y erupción cutánea, se recomienda acudir de inmediato a una unidad médica y mantener aislamiento al menos 4 días tras la aparición del exantema, conforme a lineamientos epidemiológicos nacionales.

El virus del sarampión puede permanecer en el aire hasta dos horas en espacios cerrados, lo que explica su alta transmisibilidad (CDC, 2024). Por ello, mantener coberturas de vacunación iguales o mayores al 95% es fundamental para sostener la inmunidad colectiva y proteger a quienes no pueden vacunarse (OPS, 2023).

🛡️ Vacunarse no solo protege tu salud, protege a toda la comunidad.

En ANPES A.C. reafirmamos nuestro compromiso con la promoción de la salud basada en evidencia científica.

Prevenir es responsabilidad compartida. Vacunarse salva vidas.

📢 Comparte esta información.
📌 Etiqueta a alguien que deba revisar su esquema de vacunación.
💬 Escribe en comentarios: “Esquema completo” si ya verificaste tu cartilla.

La prevención comienza contigo. Vacunarse salva vidas.








Referencias

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. (2024). Sarampión (Rubéola): Prevención y control. Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. https://www.cdc.gov/measles

Organización Mundial de la Salud. (2023). Sarampión (hoja informativa). Organización Mundial de la Salud. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/measles

Organización Panamericana de la Salud. (2023). Actualización epidemiológica: Sarampión en las Américas. OPS. https://www.paho.org

Secretaría de Salud. (2023). Programa de Vacunación Universal: Lineamientos generales 2023–2024. Gobierno de México. https://www.gob.mx/salud

Secretaría de Salud. (2023). Manual de vigilancia epidemiológica de enfermedades prevenibles por vacunación. Dirección General de Epidemiología, Gobierno de México.

Norma Oficial Mexicana NOM-036-SSA2-2012, Para la prevención y control de enfermedades, aplicación de vacunas, toxoides, sueros, antitoxinas e inmunoglobulinas en el humano. Diario Oficial de la Federación.

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12/02/2026

❌ No, no es lo mismo cardiopatía isquémica e infarto de miocardio.
🫀 La cardiopatía isquémica es una enfermedad crónica que puede no dar síntomas durante años. El infarto, en cambio, es una emergencia médica que aparece de forma súbita y requiere atención inmediata.
📌 Conocer la diferencia te permite identificar señales de alerta, actuar a tiempo y prevenir complicaciones.
✅ ¿La mejor estrategia? Cuidar tu corazón todos los días: controla el colesterol, la tensión arterial y di no al tabaco.

Más en: https://fundaciondelcorazon.com/informacion-para-pacientes/enfermedades-cardiovasculares/cardiopatia-isquemica.html

12/02/2026

👩🏻‍⚕️🩺 En el , celebramos el talento, entrega y liderazgo de nuestras en cada hospital, clínica y comunidad. Gracias por poner "La Técnica al Servicio de la Patria" 💜✨

12/02/2026

Las legumbres como el frijol, el garbanzo, la lenteja y el chícharo son clave para la seguridad alimentaria: aportan proteína, fibra y múltiples beneficios para la salud. Además, México destaca en su producción, tan solo en 2022 estos fueron los números:

• Frijol: 965,370 toneladas
• Garbanzo: 188,594 toneladas
• Chícharo: 56,962 toneladas
• Lenteja: 11,018 toneladas

Cada 10 de febrero, el Día Mundial de las Legumbres reconoce su importancia para una alimentación saludable y sistemas alimentarios más sostenibles.

12/02/2026

Será!!

De septiembre de 2024 a enero de 2026, los homicidios dolosos disminuyeron 42% a nivel nacional; enero de 2026 registra el nivel más bajo desde 2016, destacó la Presidenta Claudia Sheinbaum Pardo

12/02/2026

¡Que la duda no se convierta en un riesgo! ✋
La vacunación es la mejor forma de prevenir contagios de sarampión 🦠, por ello, si tienes dudas sobre tu esquema de vacunación o el de tus pequeños, revisa la siguiente información. ⬇️

Actualmente, se aplica el refuerzo a personas de 13 y 49 años solo en estados con brotes activos de sarampión:

👉 Jalisco
👉 Colima
👉 Chiapas
👉 Sinaloa
👉 Nayarit
👉 Tabasco
👉 Ciudad de México

México cuenta con más de 28 millones de dosis disponibles en todo el país para proteger a quienes más lo necesitan. 💉 ¡Acude a tu módulo de vacunación más cercano! 😉
📍 Ubicaciones: http://dondemevacuno.salud.gob.mx/

12/02/2026

✅Tiroides lenta - 9 señales de una tiroides lenta👉

12/02/2026

Feliz inicio de semana
👋🤗😁🍫❤️

08/02/2026