Equipo Salud y Composición Corporal

13/11/2025

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13/11/2025

Este es el momento de pertenecer al EquipoSCC con el 2x1 en valoración inicial!!

05/11/2025

En la clase de Educación Física no se trata de ser el mejor, sino de atreverse a intentarlo.
Porque cada paso, cada caída y cada esfuerzo cuentan.
Aquí no calificamos la perfección, valoramos el coraje, la constancia y el aprendizaje en movimiento.

💚 Educar el cuerpo también es educar la mente y el corazón.

05/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

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28/10/2025

¿Puedes realizar 50 o más flexiones de pecho? ¡Eres parte de la "élite" en resistencia muscular! 💪

Diversos estudios de aptitud física y pruebas militares indican que poder realizar 50 flexiones de pecho seguidas te coloca por encima del promedio de la población general, e incluso dentro del 10 % más fuerte en términos de resistencia muscular del tren superior.

En pruebas de referencia como las del American College of Sports Medicine o del Harvard Step Test, los hombres adultos suelen promediar entre 15 y 25 flexiones continuas, dependiendo de la edad y del nivel de actividad física. Alcanzar las 40 ya se considera un rendimiento notable, y llegar a 50 o más implica un nivel de fuerza, control corporal y capacidad cardiovascular superior al 90 % de la gente promedio.

Además, un estudio publicado en JAMA Network Open (Harvard T.H. Chan School of Public Health, 2019) encontró que los hombres que podían realizar más de 40 flexiones tenían un riesgo cardiovascular un 96 % menor que aquellos que no superaban las 10.

Sí, hacer 50 flexiones no solo indica una excelente forma física, sino también una buena salud cardíaca y muscular. 💓

📚 Referencias:
- "Push-up capacity linked with lower incidence of future cardiovascular disease events among men", Harvard T.H. Chan / School of Public Health

23/10/2025

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17/10/2025

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16/10/2025

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15/08/2025

La MASLD se ha convertido en la enfermedad hepática crónica más común a nivel mundial.
nej.md/4lpS4F0