Nut Bren Abarca

05/08/2025

✨ ¿Sabías que tu bienestar no se mide en kilos?

Asistir con un nutriólogo no peso centrista es regalarte una forma más compasiva y respetuosa de cuidar tu salud. 💚

Aquí no se trata de tallas, sino de cómo te sientes, cómo duermes, cómo digieres, cómo te mueves… de cómo vives.

🔍 En lugar de enfocarnos en perder peso, trabajamos en mejorar tus hábitos, tu relación con la comida y tu conexión con tu cuerpo.

🥗 Comer sin culpa
🤝 Aprender a escucharte
⚖️ Entender que tu valor no depende de una báscula

Agenda tu consulta y empieza a cuidar de ti, desde un lugar de respeto, autocuidado y salud real. 🌿

📩 Mándame mensaje para más información.

01/01/2025

Mejora tu salud comiendo delicioso 🙂

Aprovecha esta promo

07/12/2024

¿Te has preguntado por qué los carbohidratos tienen tan mala fama? !Es hora de romper mitos! Los carbohidratos son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo y nos ayudan a mantenernos activos y llenos de vitalidad. ⚡ ¿Cuál es tu alimento rico en carbohidratos favorito? ¡Compártelo en los comentarios y descubre por qué es tan bueno para ti! ⬇️ Mejora tu alimentación y tu salud, haz ya tu consulta

12/11/2024

🍽️ ¿Restricción o Inclusión?🔍 ¿Estás eliminando grupos de alimentos para mejorar tu salud o perder peso? Esto puede parecer efectivo al inicio, pero en realidad, nuestro cuerpo necesita un equilibrio de TODOS los grupos alimenticios para funcionar de forma óptima. 🌱✨Incluir carbohidratos, proteínas, grasas saludables, y hasta esos alimentos que nos gustan (¡sí, también esos!) en cantidades adecuadas nos ayuda a tener más energía, nutrirnos y sentirnos satisfechos sin caer en restricciones. ❤️💬 ¿Te gustaría saber cómo encontrar ese balance en tu alimentación? Déjame tus preguntas en los comentarios y guarda este reel como recordatorio. 🙌

29/10/2024

‼️ Gracias por todo el esfuerzo y empeño que has puesto en mejorar tu salud

📅 Durante todo este mes de noviembre, por cada nuevo o nueva paciente que refieras, tú recibirás $150.00 pesos en tu siguiente consulta (online o presencial)

* bono de regalo cuando el o la referida haya tomado su consulta

20/10/2024

10/10/2024

09/09/2024

Eres consciente de lo que diariamente tu cuerpo hace por ti?

Te invito a leer esta maravillosa carta, que escribe una hija a su madre

https://archivo.crhoy.com/carta-de-hija-a-su-madre-nos-pone-a-pensar-cuando-crezca-sere-como-tu-gorda-fea-y-horrible/entretenimiento/

Las mujeres valemos y mucho y no solo por el físico o “la belleza”

Este texto lo escribió Kasey Edwards, autora australiana que abandonó una carrera en el mundo corporativo para escribir sobre temas tan variados como la autoestima, la Fertilización in Vitro, la imagen […] | Crhoy.com

09/08/2024

Porque para mejorar la salud y la nutrición, no es necesario hacer restricciones, más bien EQUILIBRAR y comer más

17/07/2024

Importancia

25/06/2024

Comer por una emoción no es malo, de hecho es una práctica que hemos hecho desde que éramos bebés

Si actualmente estás pasando por una situación de estrés o ansiedad y decides comer, porque esa práctica te ayuda a mejorar tu estado de ánimo, hazlo pero desde una perspectiva más consciente
1. Date un momento e identifica qué situación te está detonando esa emoción
2. Aprende qué otras prácticas (además de comer), te pueden ayudar a reducir estas emociones, como: leer o pintar o cantar o escuchar música o recibir un apapacho
3. Recuerda que ningún alimento es malo o es bueno, todos nos aportan algo
4. Reconoce tu emoción y abrázala

La buena nutrición, va más allá de solo restringir alimentos

Comienza una vida mas amable, con una alimentación consciente

ya tu cita y …..

✅ Atrévete a estar y sentirte saludable

🧿 Recuerda soy Brenda Abarca Nutrióloga especialista en DIABETES y LACTANCIA