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Psicóloga Sandra Rojas Cisneros

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Psicóloga Sandra Rojas Cisneros

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21/11/2025

No sientas para que se vaya lo que no te gusta sentir; siente para re-conocer al monstruo y darte cuenta de que aunque está ahí puedes avanzar, puedes pausar, puedes vivir :)

12/11/2025

¿Y si hoy solo nos quedamos en dónde estamos y lo apreciamos? Sería muy punk de nuestra parte :)

01/11/2025

Que la muerte transforme en nosotros aquello que deba irse, y haga espacio para expandir y recibir nuevas formas de amor, de consciencia, de estar presentes en nuestro paso por aquí 🧡

31/10/2025

Aprendemos tanto de la vida gracias a la muerte y al amor…

La meta: Llegar al último suspiro con el corazón ligero.

El camino: Guiado por el amor para lograrlo.

29/10/2025

Lo llamamos de muchas maneras “sanar”, “proceso”, “tratamiento”… en fin, es importante que nos permitamos observar en dónde nos encontramos ahora, sin juicios, y sin un listado de “resuelto” o “no resuelto”.

“Integrar el aprendizaje” no significa que lo que nos duele o pesa no nos volverá a afectar, soltemos esa expectativa de inmunidad, porque no, no toda incomodidad es una recaída. En su lugar, nos podemos cuestionar con qué ojos vemos hoy aquello que normalmente nos afectaba.

28/10/2025

Cada vez que nos obligamos a “estar bien” cuando en realidad estamos sintiendo todo lo contrario, está reforzando experiencias y conductas que nos alejan de vivir una vida plena.

Entiéndase “plena” no como sinónimo de “feliz”, sino de “real”, “presente”, con valor.

Como diría Cuco Sánchez “arrieros somos y en el camino andamos”. Seguimos aprendiendo y construyéndonos.

20/10/2025

El clima de lo emocional

El otro día, en una reunión, mi tía quien es meteoróloga, dijo que los fenómenos climáticos, son la única forma que tiene el planeta para restablecer su orden y regularse.

Eso me dejó pensando en lo similar que puede ser con nuestras experiencias emocionales.

Que llamara “fenómenos climáticos” a lo que muchos llaman “desastres (naturales)” es un punto de partida sobre el lugar desde el cuál estamos entendiendo lo que sucede en nuestro entorno, en nuestra vida.

Tal vez, aquellas crisis emocionales, son eso: La forma que encuentra nuestra psique, nuestro sistema nervioso, nuestro ser, de regularse; en muchos casos, teniendo que destruir para preservar la vida.

No somos ajenos a lo que sucede en nuestro entorno. Así como el ser humano influye en los fenómenos del clima, también lo hace en la realidad que habita.

No creo que “nos pasen cosas”, creo que hay cosas que pasan y seres humanos que se adaptan, que se resisten, que son resilientes, que aprenden, que destruyen… en resumen, que se relacionan de una u otra forma con lo que sucede.

No es bueno o malo, es como es, y desde lo que vamos siendo, vamos habitando.

Psic. Sandra Rojas Cisneros

10/10/2025

Mientras mi sueño de que todas las personas tengamos acceso a atención de calidad, profesional (y basada en ciencia) para nuestra salud mental, sigamos haciendo lo que podamos desde nuestra trinchera.

Sigamos investigando, acompañando, escuchando activamente, y contactando con el otro. ❤️‍🩹

10/09/2025

Es urgente hacer espacio en nuestras conversaciones para hablar sobre el suic¡di0, y atravesar la incomodidad que esto puede generarnos como sociedad. Porque pasa, pasa todos los días, pasa cada 40 segundos… Nos está pasando.

P.D. ¿Cómo van con la desestigmatización de la psiquiatría?

02/09/2025

Los días así también se valen, también requieren de un espacio, de un respiro, de un “permiso para existir” simplemente siendo así, como somos hoy.

21/07/2025

La salud mental mejora cuando trabajamos de manera integral, no hay fórmulas mágicas, hay decisiones y hábitos.

Lastimosamente, más a allá de ser un derecho, nuestra salud mental sigue siendo un privilegio, pero desde nuestras posibilidades, hagamos lo que nos corresponde.

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