Quirofísico Gerardo Aguilar

10/02/2026

09/02/2026

El tendón de Aquiles es un fuerte cordón fibroso que conecta los músculos de la parte trasera de la pantorrilla con el hueso del talón.

✅ Su función es la de levantar el talón del suelo durante la marcha y cuando saltamos de manera sucesiva, llega a soportar 12,5 veces el peso de nuestro cuerpo.

⚠️ Si el tendón de Aquiles se desgarra, es posible que se oiga un chasquido, seguido inmediatamente de un dolor agudo en la parte trasera del tobillo y la pantorrilla, que probablemente afecte la capacidad de caminar correctamente.

✅ Con frecuencia, se realiza cirugía para reparar la rotura. Sin embargo, para la mayoría de las personas, el tratamiento no quirúrgico también funciona.

09/02/2026

Para evitar lesiones de rodilla, es fundamental fortalecer los músculos de soporte (cuádriceps, isquiotibiales y glúteos), mantener un peso saludable para reducir la carga articular.

09/02/2026

Son ruidos fisiológicos normales. Hay personas más propensas que otras, pero eso no significa que estén sufriendo algún daño interno.

⏳ Qué vuelva a ocurrir precisa de un “periodo de recarga” y eso impide que podamos decidir el momento exacto en el que aparecen.

💦 Los crujidos son la consecuencia del líquido sinovial, que se encarga de lubricar las articulaciones que libera una serie de gases que provocan pequeñas burbujas que explotan.

🔵 Se suele producir frecuentemente al cambiar de postura. Por ejemplo:

🔹 Después de estar tiempo acostados en la cama, al incorporamos.
🔹 Al ponernos en cuclillas
🔹 Ante cualquier movimiento brusco de la articulación.

🔴 Si viene acompañado de molestias o dolores, puede ser:

🔻 Rótula mal alineada: la rótula no se encuentra justo en su centro en el canal del fémur.
🔻 Lesión de menisco: uno de los cartílagos de la tibia al romperse puede provocar el sonido.
🔻 Condrocalcinosis y artrosis: calcificación o degeneración de los tejidos blandos alrededor de la rótula.
🔻 Osteocondritis disecante: el cartílago articular de la rodilla se desprende.

06/02/2026

¿Sabías que entre el 5% y el 10% de las personas que sufren Dolor Lumbar padecen ciática?
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Se trata de un dolor que irradia a lo largo del trayecto del nervio ciático.
Se ramifica desde la parte inferior de la espalda a través de las caderas y los glúteos y hacia abajo de cada pierna, llegando incluso hasta los dedos de los pies
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En la imagen te mostramos los síntomas más comunes.

06/02/2026

No, no es normal que “con la edad” te duela la espalda.
Con estiramiento guiado y movilidad consciente ayudamos a tu cuerpo a recuperar equilibrio y aliviar molestias desde la raíz. Menos dolor, mejor postura, más libertad de movimiento con estiramiento asistido.

05/02/2026

En la columna lumbar existen muchas estructuras que pueden causar dolor. Desde compresión de raíces nerviosas que salen de la columna vertebral, problemas en las articulaciones, discopatias, lesiones en los huesos,ligamentos y músculos, hasta procesos inflamatorios e infecciosos, pueden ser una fuente de dolor.

Es importante una evaluación y un diagnóstico certeros para recibir el tratamiento adecuado.

05/02/2026

La básculacion pélvica es la clave entre tu dolor lumbar y el no tenerlo!!!

Aún que hay más factores estos tres son clave para evitar muchas lesiones!!!

04/02/2026

El dolor es el lenguaje que utiliza nuestra mente para decirnos que algo en nosotros no funciona adecuadamente, la mayoría de las veces no le prestamos atención hasta que nos incapacita o inhabilita a hacer lo que queremos hacer.

Generalmente la causa del dolor no es allí donde duele. Generalmente es multicausal.

Lo que comemos o no comemos, lo que pensamos y creemos, como son nuestras relaciones, cuánto y cómo dormimos, si hacemos ejercicio o no, si tuvimos dolor antes o pasamos por una experiencia traumatica. Todo influye en la sensación de dolor.

El estrés va a alterar el sistema nervioso autónomo (el que regula acciones que no dependen de nuestra voluntad) afectando directamente a músculos y órganos.

Toda esa información pasa a través de nuestra columna, por eso es importante mantener nuestra columna libre de interferencias.

04/02/2026

RADICULOPATIA DORSAL

QUE ES?
Enfermedad poco frecuente de la raíz de un nervio en la sección media (torácica) de la columna vertebral.
Algunos ejemplos de radiculopatía torácica son un nervio pinzado o una inflamación que comprime el nervio.

SINTOMAS
Los síntomas incluyen un dolor similar al causado por una banda alrededor del pecho.

04/02/2026

¿Sabías que la forma en la que pisas puede influir en tus dolores musculares y articulares?

🔹 Pisada pronadora: Se inclina hacia adentro, generando sobrecarga en rodillas, tobillos y espalda baja.
🔹 Pisada supinadora: Se inclina hacia afuera, aumentando el riesgo de esguinces y dolor en la planta del pie.

Si sientes molestias al caminar o hacer ejercicio, podría ser tu forma de pisar la causa del problema.