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Psicología Sin Tanto Rollo

La trampa de diciembre es querer cerrar con broche de oro… aunque estés agotado.La realidad es que a veces cerrar el año...
07/12/2025

La trampa de diciembre es querer cerrar con broche de oro… aunque estés agotado.

La realidad es que a veces cerrar el año es simplemente no romperte más.
¿𝑸𝒖é 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒕𝒆𝒏𝒅𝒓í𝒂 𝒆𝒍 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒂𝒏𝒔𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒔í 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂𝒔?😍

Hay quienes cierran ciclos con viajes, cenas y abrazos. Y hay quienes cierran sobreviviendo al silencio, la ausencia o e...
05/12/2025

Hay quienes cierran ciclos con viajes, cenas y abrazos. Y hay quienes cierran sobreviviendo al silencio, la ausencia o el duelo.

Ambos procesos son válidos. Y ambos merecen respeto.
¿𝐂ó𝐦𝐨 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐬? 𝐓𝐞 𝐥𝐞𝐨.🧐🤔

Cada diciembre aparece esa vocecita: “deberías haber logrado más”. Pero no necesitas terminar el año transformado. Solo ...
01/12/2025

Cada diciembre aparece esa vocecita: “deberías haber logrado más”. Pero no necesitas terminar el año transformado. Solo más honesto contigo.🧐
¿𝑸𝒖é 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒊ó𝒏 𝒑𝒐𝒅𝒓í𝒂𝒔 𝒔𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒅𝒊𝒄𝒊𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆?🤗📝

24/11/2025

No todos van a aplaudir tu proceso de sanar. Algunos preferían cuando no ponías límites, cuando te callabas, cuando cedías todo. No es que te estés volviendo frío. Es que ya no estás disponible para que te desgasten.
¿𝑻𝒆 𝒉𝒂 𝒑𝒂𝒔𝒂𝒅𝒐 𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒊𝒆𝒏 𝒄𝒆𝒓𝒄𝒂𝒏𝒐? ¿𝑪ó𝒎𝒐 𝒍𝒐 𝒎𝒂𝒏𝒆𝒋𝒂𝒔𝒕𝒆?🤔🧐

Si estos puntos te suenan, no es casualidad. 👉 No solo los demás merecen tu cuidado. Tú también.💾𝑮𝒖𝒂𝒓𝒅𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒓𝒖𝒔𝒆𝒍 𝒑𝒂...
18/11/2025

Si estos puntos te suenan, no es casualidad. 👉 No solo los demás merecen tu cuidado. Tú también.
💾𝑮𝒖𝒂𝒓𝒅𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒓𝒖𝒔𝒆𝒍 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒆𝒎𝒑𝒊𝒆𝒄𝒆𝒔 𝒂 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆🥰

🔥 El insomnio no es solo insomnio.🔥 La gastritis no siempre es por lo que comiste.🔥 La tensión muscular no siempre es po...
14/11/2025

🔥 El insomnio no es solo insomnio.
🔥 La gastritis no siempre es por lo que comiste.
🔥 La tensión muscular no siempre es postural. A veces te duele la cabeza, el estómago, la espalda, y tú solo piensas: "me voy a tomar algo y ya". Pero lo que tu cuerpo está haciendo no es molestarte: es gritar lo que no estás diciendo. Escucha antes de que reviente. Ajusta tu radar.
¿𝐐𝐮é 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐬𝐞 𝐡𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞𝐣𝐚𝐧𝐝𝐨 ú𝐥𝐭𝐢𝐦𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞?🤔
𝐂𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐥𝐚𝐛𝐫𝐚 📝

12/11/2025

Hay un momento donde dejarte al último deja de ser noble y empieza a ser destructivo. Hoy, haz algo que te ponga en primer lugar.
¿𝐐𝐮é 𝐡𝐢𝐜𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐲 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐮𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐢?

10/11/2025

La sobrecarga emocional es silenciosa. No se nota hasta que revienta. Cuídate antes de llegar ahí.
¿𝐘𝐚 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐮 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐡𝐨𝐲?

Aprender a decir “no” sin sentir que estás fallando es uno de los mayores actos de amor propio. Comienza con cosas peque...
08/11/2025

Aprender a decir “no” sin sentir que estás fallando es uno de los mayores actos de amor propio. Comienza con cosas pequeñas, y verás cómo se expande.
¿𝗤𝘂é 𝗹í𝗺𝗶𝘁𝗲 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝘀𝘁ó 𝗺á𝘀 𝗽𝗼𝗻𝗲𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮? 𝗖𝘂é𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀.

Si decir que NO te da culpa, tal vez no aprendiste que proteger tu energía también es amor propio.¿𝐄𝐧 𝐪𝐮é á𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝...
06/11/2025

Si decir que NO te da culpa, tal vez no aprendiste que proteger tu energía también es amor propio.
¿𝐄𝐧 𝐪𝐮é á𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐭𝐞 𝐜𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐦á𝐬 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨?

05/11/2025

En medio del caos, tu respiración es tu ancla. Practica esta técnica cuando sientas que todo se desborda.
𝐏𝐫𝐮𝐞𝐛𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐭é𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐚𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨. 𝐂𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐜ó𝐦𝐨 𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐭𝐞.

21/10/2025

Dr. Everardo explica patrón emocional recurrente tras la ansiedad.

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Cómo nace #AjustaTuRadar

Una consecuencia de ser psicólogo, es que cuando alguien te conoce, te pide consejo sobre su vida personal, llegando casi a convertirse en una terapia... gajes del oficio.

Luego de 18 años de acumular innumerables de éstas cuasi-terapias, comencé a identificar las circunstancias constantes de los casos -siendo el 99% de éstos sobre temas de pareja-, a clasificarlas y ordenarlas para hacer un análisis a conciencia, lo que me llevó a realizar una investigación bastante amplia, donde encontré, tanto estudios serios, como charlatanes que sólo hablan de su experiencia personal como si fuera la única verdad.

Con base a las teorías que encontré en dicha investigación, como a la práctica clínica, desarrollé una metodología de trabajo (grupal e individual) en la identificación de patrones de selección de pareja.