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Psicóloga Paulina Vargas S

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Psicóloga Paulina Vargas S

Servicios psicológicos Somos un centro de atención psicológica para adultos, adolescentes y niños.

Impartimos talleres que ayudan al crecimiento personal y emocional de toda la familia y también damos escuela para padres, para un mejor desarrollo de los hijos.

24/10/2025

La neuroplasticidad es la capacidad que tiene nuestro cerebro para cambiar, adaptarse y crear nuevas conexiones a lo largo de la vida.

Significa que no estamos determinados por lo que fuimos, lo que aprendimos o lo que vivimos.
Podemos aprender, desaprender y reconstruirnos una y otra vez.

Por eso, la neuroplasticidad nos recuerda que estamos hechos de posibilidades, de segundas oportunidades, de caminos nuevos, y de esa hermosa capacidad de transformarnos, incluso cuando pensábamos que ya no podíamos.

Con cariño,
Pau

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22/10/2025

A veces queremos cambiar cosas en nuestra vida, pero no sabemos por dónde empezar.
Y ahí es donde la técnica SMART puede ayudarte.

Te enseña a poner objetivos claros, medibles y realistas, en lugar de quedarte con ideas generales como “quiero estar mejor” o “quiero cambiar”.
Cuando sabes qué quieres, cómo lo vas a hacer y en cuánto tiempo, todo se siente más alcanzable.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.
Un paso a la vez, con dirección y sin presionarte tanto.

Cuéntame, ¿conocías esta herramienta?

Con cariño,
Pau

́loga ́nea

20/10/2025

Hay dolores que no se ven, pero se sienten todos los días.
El abuso sostenido no siempre grita… a veces se esconde en el silencio, en el control, en la culpa, en el “así soy yo” o “es por tu bien”.

Con el tiempo, no solo hiere: confunde, desgasta, rompe la identidad y hace que la persona dude de su propia voz. Por eso no es tan fácil “simplemente irse”. Hay miedo, dependencia, manipulación, esperanza… y mucha soledad.

Porque el abuso sostenido puede venir de una pareja, un padre, una amistad, un jefe… y aun así sigue siendo abuso.

Si alguna vez lo viviste o estás acompañando a alguien que lo vive:
✨ No es tu culpa.
✨ Lo que sientes es real.
✨ No tienes que atravesarlo en silencio.

Sanar no es rápido, pero es posible.
Y no estás sola, no estás solo.

Mereces una vida donde no tengas que sobrevivir, sino sentirte en paz.

Con cariño,
Pau

́loga ́nea

17/10/2025

Hablar es más poderoso de lo que creemos. Cuando ponemos en palabras lo que sentimos, dejamos de cargarlo solos y empezamos a entender qué necesitamos. A veces no se trata de soluciones, sino de soltar un poco todo lo que traemos dentro.

Y escuchar también es un acto de amor. No es dar consejos ni minimizar lo que el otro vive, es estar presente, hacer sentir que no está solo y que lo que siente importa.

Con cariño,
Pau

́loga ́nea

16/10/2025

Muchas veces podemos llegar a juzgar lo que no entendemos.
Detrás de alguien que parece “exagerado” o “dramático” suele haber una historia de carencias, de sentirse invisible y de aprender que solo siendo intensos los demás volteaban a verlos.

El Trastorno Histriónico de la Personalidad no es actuar “por llamar la atención”, es una forma de sobrevivir emocionalmente cuando no se aprendió a recibir afecto de manera segura.

Hablar de estos temas con empatía nos permite ver más allá del comportamiento y comprender el dolor que hay detrás.

La buena noticia: con terapia, se puede aprender a regular las emociones y construir relaciones más reales y seguras.

Con cariño,
Pau

́loga ́nea

14/10/2025

Ser paciente no significa quedarte callad@ ni aguantarlo todo.
Significa aprender a respirar antes de reaccionar, poner las cosas en perspectiva y escucharte cuando algo te rebasa.

La paciencia se construye con autocuidado, conciencia y pequeños actos diarios.
No es pasividad… es inteligencia emocional en acción.

Porque cuando tu mente encuentra calma, tu vida también.

Con cariño,
Pau

́loga ́nea

10/10/2025

Porque no siempre podemos controlar lo que sucede afuera, pero sí podemos elegir qué lugar ocupa dentro de nosotros.

Ahí está el verdadero poder: en decidir qué te afecta, qué sueltas, qué reinterpretas y qué mereces seguir sosteniendo.

No se trata de luchar con tu mente, sino de aprender a habitarla con más calma y más consciencia.

Con cariño,
Pau

́loga ́nea

08/10/2025

A veces la mente corre más rápido que nosotros:
repasa el pasado, se adelanta al futuro, y se olvida de que el único lugar donde la vida ocurre es el presente.

Volver al aquí y al ahora no siempre es fácil, pero sí posible.
Respirar, sentir, observar… son pequeños actos que te regresan a ti.

Te comparto algunas técnicas simples que puedes practicar cada vez que necesites volver al presente ✨

Con cariño,
Pau

́loga ́nea

06/10/2025

A veces, sin darnos cuenta, cargamos con la ansiedad que no es nuestra.
Escuchamos, acompañamos o miramos… y algo dentro de nosotros también se tensa.

Eso es la ansiedad vicaria: cuando el sufrimiento ajeno nos atraviesa y termina habitándonos.

Recuerda esto: acompañar no significa absorber.
Cuidar también implica aprender a soltar lo que no nos pertenece.

Con cariño,
Pau

́loga ́nea

03/10/2025

A veces somos muy duros con nosotros mismos, exigiendo perfección inmediata y olvidando que aprender también toma tiempo.
Sé amable con esa parte de ti que tropieza, que duda y que aún no sabe cómo hacerlo. Esa parte también merece tu paciencia, tu cariño y tu comprensión.

Con cariño,
Pau

́loga ́nea

01/10/2025

Muchas veces nos exigimos tanto que olvidamos mirar atrás y darnos crédito por todo lo que ya hemos logrado.
El árbol de los logros es una forma sencilla y bonita de recordar que tenemos raíces fuertes, que seguimos creciendo y que ya hemos dado muchos frutos en el camino.

Aquí te comparto cómo se hace el ejercicio. Si lo haces, me encantará leerte 🤍

Con cariño,
Pau

́loga ́nea

29/09/2025

Perder un trabajo no es solo perder un ingreso, es también despedirse de rutinas, vínculos, reconocimiento y de una parte de nuestra identidad.
Por eso duele, por eso cuesta.
Y por eso se llama duelo laboral.

Darse permiso para sentirlo, reconocer lo que se perdió y abrir espacio a lo nuevo es parte del proceso de sanar.

Con cariño,
Pau

́loga ́nea

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