Consultorio Esmeralda Garrido

27/10/2025

El exceso de cortisol es mucho más común de lo que parece. Es la hormona que nos ayuda a reaccionar ante el estrés, pero cuando se mantiene alta durante demasiado tiempo, el cuerpo empieza a pagar el precio.

Aparece grasa en el abdomen y el cuello, la piel se vuelve más fina, salen estrías y los músculos de brazos y piernas se debilitan.

También es frecuente notar la cara más redonda o enrojecida, e incluso moretones sin motivo aparente. No es solo una cuestión estética: es una señal de que el cuerpo está agotado.

Aprender a gestionar el estrés, dormir bien, moverse cada día y cuidar la alimentación no es un lujo, es la forma más directa de volver a equilibrar tus hormonas y recuperar tu energía.

27/10/2025

25/10/2025

"El corazón de las personas es como un pozo muy profundo. Nadie sabe lo que hay en el fondo. Sólo podemos imaginárnoslo mirando la forma de las cosas que, de vez en cuando, suben a la superficie".
Haruki Murakami

Ilustración Natalie Choux

24/10/2025

💪 “Recupera tu energía masculina de forma natural” ⚡
Y acude a un especialista.
✅ RECOMENDACIÓN:
Incorpora hábitos saludables como dormir bien, hacer ejercicio de fuerza, consumir alimentos ricos en zinc y vitamina D, y reducir el estrés. Estos factores estimulan la producción natural de testosterona.

🚫 EVITAR:
El consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, el sedentarismo y las dietas altas en azúcar o ultraprocesados, ya que reducen las hormonas masculinas y afectan el desempeño general.

23/10/2025

Somos pedacitos de experiencias.
De recuerdos que abrigan y de historias que duelen,
de abrazos que nos cosieron el alma
y caídas que nos enseñaron a levantarnos.

Cada color es una vivencia,
cada puntada, una lección.
No estamos rotos:
estamos tejidos con lo que hemos vivido.

Y aunque a veces parezca que no combinamos,
somos una obra única,
irrepetible,
y profundamente humana.