Pedagogas en acción

21/12/2025

La fase posparto no es un cambio de humor, un chapuzón emocional o un "par de semanas difíciles". Es el mayor choque hormonal en la vida humana, un evento biológico tan extremo que si le sucediera a alguien fuera del parto, sería tratado como una crisis médica, no como un cambio de personalidad. En solo 72 horas, el estrógeno y la progesterona colapsan más de 1,000 % (lo que significa que caen a 1/10 de su nivel), cayendo desde los niveles más altos que un humano jamás experimentará a casi cero. Y, las mujeres soportan esto mientras se curan desde el nacimiento, produciendo leche durante todo el día, y sobreviviendo a algunas de las peores privaciones de sueño jamás documentadas.

Este accidente no sólo afecta el estado de ánimo, afecta la cognición, el funcionamiento físico, la regulación emocional y la tolerancia al estrés. Las imágenes cerebrales muestran que las madres postparto cambian temporalmente al modo de supervivencia: mayor conciencia de las amenazas, reducción del ancho de banda cognitivo y amplificada la carga emocional - no porque estén exagerando, sino porque su cerebro se está recableando activamente para proteger a un recién nacido que no puede sobrevivir sin ellos.

Al mismo tiempo, el cuerpo está desviando nutrientes, sacando minerales de los huesos, tejidos curativos, estabilizando órganos y produciendo leche que cuesta 400-700 calorías al día, y sin embargo la sociedad espera que las madres "se sientan como ellas mismas" en 6 semanas - una línea de tiempo completada desconectada de la biología.

El postparto no es debilidad, es fisiología bajo la máxima carga. Si realmente queremos apoyar a las nuevas madres, debemos empezar a reconocer la ciencia: la curación requiere tiempo, alimento, ayuda, apoyo y protección contra la abrumación. Cuando honramos la recuperación de la madre, fortalecemos al hijo que está criando, y así es como comienza la salud generacional.

FUENTES:
Schiller et al, Nature Neurocience (2016): Cambios hormonales postparto y remodelación del cerebro.
Glynn, psicoendocrinología (2010-2014): Choque hormonal postparto y efectos cognitivos.
Buck Walter et al. , Journal of Neuroscience (1999-2011): Cambios estructurales del cerebro postparto y regulación emocional

11/12/2025

La psicoterapia Gestalt nació a mediados del siglo XX como una respuesta innovadora frente a las limitaciones que Fritz y Laura Perls encontraron en el psicoanálisis clásico. Ambos, formados en esa disciplina, comenzaron a cuestionar la pasividad del paciente, la distancia emocional del analista y el énfasis excesivo en la interpretación del pasado. Consideraban restrictiva la idea de que el inconsciente se revelara únicamente a través de asociaciones libres y criticaban la mirada centrada en la patología, en lugar de las capacidades presentes del individuo.

Gestalt surgió así como una propuesta centrada en la experiencia inmediata. Su eje es el “aquí y ahora”, el darse cuenta, el contacto auténtico y la integración entre mente, emoción y cuerpo. En lugar de explicar, la terapia invita a experimentar; en lugar de analizar lo que “fue”, busca cómo la persona interrumpe su contacto con el entorno y consigo misma en el presente. En esta visión, la terapia es esencialmente el proceso de completar lo inconcluso: cerrar experiencias que quedaron abiertas, integrar emociones que no pudieron expresarse y permitir que la energía detenida retome su curso natural. Lo inconcluso no se repara revisando el pasado como un archivo, sino trayéndolo al presente para que pueda vivirse, digerirse y completarse de forma consciente.

La ruptura con el psicoanálisis se consolidó con la publicación de sus primeras obras y con la creación del Instituto de Gestalt en Nueva York, donde, junto a Paul Goodman, dieron forma definitiva a la nueva corriente. Fritz enfatizó la creatividad, la espontaneidad y la confrontación directa, mientras que Laura aportó profundidad relacional, sensibilidad corporal y un trabajo cuidadoso con el proceso.

Gestalt se estableció como una psicoterapia centrada en la presencia, la autenticidad y la integración. Su aporte principal fue mostrar que el cambio ocurre cuando la persona se apropia de su experiencia inmediata y puede completar aquello que quedó suspendido, recuperando así su capacidad de contacto, elección y responsabilidad.

16/10/2025

Aprender sobre salud y nutrición nos permite enfrentar retos actuales y comenzar a integrar solciones a las prácticas donde saberes modernos y tradicionales mejoran condiciones de vida.

22/07/2025

Recuerdos de aprendizaje en huerto urbano

30/06/2025

Aprender a aprender

29/06/2025

27/03/2025

«El acto de escribir empieza en el cuerpo, es música corporal, y aunque las palabras pueden a veces tener significado, es en la música de las palabras donde arrancan los significados. Te sientas al escritorio con intención de apuntalar las palabras, pero en tu cabeza sigues andando, siempre andando, y lo que escuchas es el ritmo de tu corazón, el latido de tu corazón…»_Diario de invierno _ de, Paul Auster

02/12/2024

🩷No es casualidad que tu oreja tenga forma de útero. Todo lo que oyes, sea bueno o sea malo, puede ser concebido a su debido tiempo. La forma en que nuestro cuerpo está diseñado no es un mero accidente; cada parte tiene un propósito y una conexión profunda con nuestra esencia y nuestro ser.

TEN CUIDADO CON LO QUE ESCUCHAS, SEA PALABRAS O MÚSICA, porque de eso se llenará tu corazón y se reflejará en tu exterior. Las palabras y los sonidos que permites entrar en tu ser tienen el poder de moldear tu realidad, de influir en tus pensamientos y emociones. Así como el útero es un espacio sagrado donde se gesta la vida, tus oídos son portales que pueden nutrir o contaminar tu alma.

La sabiduría del cuerpo nos enseña que somos seres integrales, donde cada parte está interconectada. Lo que escuchas no sólo afecta tu mente, sino también tu cuerpo y espíritu. Las vibraciones de la música, las palabras de aliento o de crítica, todo ello se convierte en parte de ti, en energía que puede elevarte o hundirte.

TEN CUIDADO CON LO QUE MIRAS, porque tus ojos son ventanas al alma. Las imágenes que consumes, ya sean visuales o mentales, tienen un impacto profundo en tu bienestar. Rodéate de belleza, de naturaleza, de arte que inspire y eleve tu espíritu. Evita las imágenes que te llenen de miedo, ansiedad o negatividad.

TEN CUIDADO CON LO QUE HABLAS, porque tus palabras tienen poder. Lo que dices puede construir o destruir, tanto en ti como en los demás. Habla con amor, con verdad y con intención de sanar y elevar. Las palabras son semillas que siembras en el mundo y en tu propio ser.

TEN CUIDADO CON LO QUE HUELES, porque los aromas también tienen un efecto en tu estado emocional y mental. Los olores pueden evocar recuerdos, emociones y estados de ánimo. Busca fragancias que te calmen, que te llenen de alegría y paz.

TEN CUIDADO CON LO QUE PIENSAS, porque tus pensamientos crean tu realidad. Cultiva pensamientos positivos, de amor, de gratitud y de esperanza. La mente es un jardín que debes cuidar con esmero, arrancando las malas hierbas de la negatividad y plantando flores de pensamientos constructivos.

Recuerda que tienes el poder de elegir lo que permites entrar en tu vida. Sé consciente de las influencias que aceptas y busca siempre aquello que te haga crecer, que te llene de paz y sabiduría. Tu bienestar depende en gran medida de las semillas que siembras en tu mente y corazón a través de lo que escuchas, miras, hablas, hueles y piensas.

Pedro Lazangorta.

19/10/2024

Divertido