Dra. Marina Contreras

Dra. Marina Contreras Psicoterapia Individual y Grupal en Desarrollo Humano y Gestalt. Intervención en Crisis. Adolescentes, Adultos y Parejas. Conferencias, Cursos y Talleres.

A veces, el camino hacia nosotros mismos se parece a una montaña: desafiante, incierto, con momentos de vértigo.En psico...
15/09/2025

A veces, el camino hacia nosotros mismos se parece a una montaña: desafiante, incierto, con momentos de vértigo.
En psicoterapia descubrimos que la cima no es un lugar físico, sino un estado interno: la capacidad de detenernos, mirar lo que hemos avanzado y reconocer que seguimos de pie.

🌿 Cada paso, incluso los que parecen pequeños, nos recuerda que somos más fuertes de lo que creíamos.
El equilibrio no se alcanza huyendo de las dificultades, sino aprendiendo a transitarlas con presencia, confianza y apertura.

🌍💛 Día Mundial para la Prevención del SuicidioHoy recordamos la importancia de hablar de lo que muchas veces se calla.La...
10/09/2025

🌍💛 Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Hoy recordamos la importancia de hablar de lo que muchas veces se calla.
La prevención del suicidio empieza con algo tan humano como escuchar, acompañar y reconocer el dolor del otro sin juzgarlo.

🤝 Pequeñas acciones salvan vidas:
• Preguntar con genuino interés “¿cómo estás?”.
• Escuchar sin interrumpir ni minimizar.
• Ofrecer cercanía y apoyo.
• Recordar que pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

La salud mental es un derecho humano y todos podemos contribuir a crear entornos más empáticos y seguros.

Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, no estás solo. Hablar puede ser el primer paso hacia la esperanza.

📞 En México: Línea de la Vida 800 911 2000
📞 En otros países: busca líneas locales de ayuda inmediata.

🌿✨ Nuevos comienzos ✨🌿El final del verano suele sentirse como un punto y aparte: dejamos atrás rutinas distintas, viajes...
02/09/2025

🌿✨ Nuevos comienzos ✨🌿

El final del verano suele sentirse como un punto y aparte: dejamos atrás rutinas distintas, viajes, encuentros y silencios que nos regalaron perspectiva.

Tras la pausa, es una oportunidad perfecta para decidir hacia dónde quieres caminar en los próximos meses.

Este septiembre puede ser una oportunidad para iniciar un proceso personal, renovar hábitos o simplemente mirar con otros ojos lo que ya somos.

¿Quieres cuidarte mejor, profundizar o adquirir nuevas herramientas para tu vida o profesión?

Te invito a hacer tu propio ritual de inicio: escribir, meditar, caminar, o simplemente respirar profundo y elegir cómo quieres transitar este nuevo ciclo.

“vivir es constantemente decidir lo que vamos a ser”: Ortega y Gasset

En un mundo que nos empuja al logro, al ruido, al rendimiento constante, estar frente a algo tan sereno puede incomodar ...
15/07/2025

En un mundo que nos empuja al logro, al ruido, al rendimiento constante, estar frente a algo tan sereno puede incomodar al principio. Pero si te quedas un poco más, si respiras, si te permites sentir, puede suceder algo: el silencio empieza a acompañarte.

¿Qué lugares o momentos te ayudan a reconectar contigo?

Viajar también es una forma de introspección.En psicoterapia, hablamos del “espacio transicional”: ese lugar simbólico d...
12/07/2025

Viajar también es una forma de introspección.

En psicoterapia, hablamos del “espacio transicional”: ese lugar simbólico donde la transformación puede ocurrir. Verona me regaló uno de esos espacios.

El trabajo terapéutico, al igual que el viaje, no siempre tiene un rumbo claro, pero siempre tiene sentido.

🌿 Hoy te invito a observar tu paisaje interno con la misma curiosidad con la que miramos una ciudad nueva.

— Marina Contreras Moreno
Psicoterapeuta Humanista | Doctora en Investigación Psicológica

“Milán: Un Viaje a la Belleza Cotidiana”Moda y estilo en los transeúntes: Me hizo sonreír al ver cómo cada persona expre...
11/07/2025

“Milán: Un Viaje a la Belleza Cotidiana”

Moda y estilo en los transeúntes: Me hizo sonreír al ver cómo cada persona expresa su autenticidad de forma única.

¿Y tú? ¿Te das permiso de ser tú, sin filtros?

Además en cada paso, me preguntaba:
¿Cómo puedo llevarme esta experiencia a mi día a día?
¿Cómo puedo enseñarle a mi cuerpo, a mi mente, a mi alma… a vivir con más presencia y menos prisa?
🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

👩‍🏫 Como Psicoterapeuta y docente, estoy inmersa en proyectos que me exigen reflexión, presencia y coherencia. Imparto c...
24/06/2025

👩‍🏫 Como Psicoterapeuta y docente, estoy inmersa en proyectos que me exigen reflexión, presencia y coherencia. Imparto clases, estudio, superviso procesos humanos… y sigo aprendiendo cada día de mis pacientes y alumnos.
🧠 Como profesional de la salud mental, reafirmo que no hay desarrollo sin conciencia, ni conciencia sin vulnerabilidad.

Tal vez tú estás atravesando una etapa de transformación, y quiero que sepas que no estás sola/o. A veces solo necesitamos un espacio seguro para nombrar lo que nos pasa y redirigir nuestra historia con sentido.

💬 Si estás en una etapa de cambio, de búsqueda o de replantearte quién eres hoy… quizá este sea el momento perfecto para iniciar un proceso terapéutico.

Estoy aquí para acompañarte.🍀✨🙌🏼

“Lo que no se nombra, no se sana.”Cuando te das el permiso de reconocer lo que estás pensando y sintiendo, das el primer...
10/04/2025

“Lo que no se nombra, no se sana.”

Cuando te das el permiso de reconocer lo que estás pensando y sintiendo, das el primer paso hacia la sanación emocional.
Nombrar tu tristeza, tu enojo, tu miedo o incluso tu alegría, te conecta contigo mismo y te permite entenderte con mayor compasión.

No se trata de juzgar lo que sientes, sino de mirarlo con honestidad.
Reconocer es validar. Nombrar es ordenar. Y en ese proceso, comienzas a sanar.

¿Te has detenido a preguntarte cómo te sientes de verdad?💚🍀🙌🏼🙏⛰️✨✨
¡Que tengas una linda semana!

Haz que cada momento cuente.La vida está hecha para ser vivida con entusiasmo, para disfrutarla plenamente y para sentir...
26/03/2025

Haz que cada momento cuente.

La vida está hecha para ser vivida con entusiasmo, para disfrutarla plenamente y para sentirte orgulloso de lo que haces. No se trata solo de acumular logros, sino de llenar tus días con experiencias que realmente te transformen. ¡Qué increíble es poder experimentarla!
Escucha música que te inspire, haz arte, corre, ¡muévete! Haz cosas que te desafíen y que te saquen de tu zona de confort. La rutina puede ser cómoda, pero también mata la creatividad y la emoción.
¡Que cada día sea una nueva oportunidad para desafiarte y para disfrutar del viaje! ✨✨✨⭐️

Como siempre, les comparto mis largas caminatas por el bosque y la montaña, ahora tocó en Monte Tlaloc .La naturaleza ti...
18/03/2025

Como siempre, les comparto mis largas caminatas por el bosque y la montaña, ahora tocó en Monte Tlaloc .

La naturaleza tiene un poder inmenso para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fomentar una sensación de paz interior.

Recuerden respirar en medio de la tranquilidad natural, ya que esto es importante para encontrar claridad mental y recargar energías. 🌿✨ .

Las investigaciones demuestran que momentos como estos ayudan a equilibrar nuestras emociones y a promover una mejor salud mental.
😉💚🍀🙌🏼✨⛰️⛰️
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