Tu Bienestar Mental

02/06/2025

✨ ¡Bienvenido, junio! ✨

📆 Mitad del año, momento perfecto para pausar, mirar atrás y redirigir el rumbo. Que este mes traiga nuevos comienzos, metas claras y mucha energía. 💫

27/05/2025

02/03/2025

¿Te has perdido en el “no me importa”? 😕

La puede robarte el interés en todo lo que antes disfrutabas.

No te quedes en silencio, dar el primer paso hacia la recuperación es más fácil de lo que piensas.

🗣️ ¡Hablemos! Llama a la Línea de la Vida al 📞 800-911-2000.

24/02/2025

✅ El duelo es un viaje emocional que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas, pero ¿qué pasa cuando el dolor se vuelve algo con lo que no podemos lidiar? ¿Cuando sentimos que nos consume y no sabemos cómo continuar?

➡️ La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos ofrece una manera única de abordar este proceso, enfocándose en aceptar el dolor y vivir de acuerdo con nuestros valores más profundos.

1️⃣ Aceptar el dolor sin luchar contra él
2️⃣ Desapego de los pensamientos dolorosos
3️⃣ Vivir el momento presente
4️⃣ Compromiso con lo que más valoramos
5️⃣ Crear espacio para la nueva realidad

Por qué buscar ayuda❓❓

💔El es complejo, y a veces, no sabemos por dónde empezar. Iniciar un proceso con puede ser el primer paso para aprender a manejar este dolor, encontrar sentido y reconectar con lo que más importa. Un ACT puede acompañarte en el de aceptación, ayudarte a distanciarte de pensamientos dolorosos, y enseñarte a vivir plenamente, incluso cuando todo parece haber cambiado.

😪 Si sientes que el duelo te está limitando, o simplemente necesitas apoyo para navegar esta experiencia, estamos aquí para ayudarte 🙌🏾

🆘 Te invitamos a contactarnos para más información sobre cómo ACT puede ayudarte a sanar y reconectar con una vida significativa.

📱5️⃣5️⃣4️⃣4️⃣5️⃣6️⃣9️⃣3️⃣9️⃣0️⃣

16/02/2025

1️⃣ EL VIDEO VIRAL QUE ALERTA SOBRE LA ADICCIÓN A LAS PANTALLAS EN ADOLESCENTE

ℹ️ Recientemente, la marca de ropa y artículos deportivos lanzó un video que ha generado una gran reflexión sobre los del uso excesivo de en los más jóvenes. El video muestra cómo la de una preadolescente se deteriora después de recibir un celular 📱 como regalo. La neuropsicóloga , experta en este tema, señala:

“El 50% de los adolescentes que pasan más de 5 horas al día frente a pantallas pueden manifestar síntomas de depresión”.

¿Te interesa saber más sobre este creciente problema❓❓❓

¡Visita la guía aquí!
www.lanacion.com/chicosypantallas

2️⃣ UN AUMENTO ALARMANTE EN LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN DE LOS ADOLESCENTES

🫠 Las tasas de y entre los adolescentes han aumentado drásticamente con la llegada de los smartphones y las redes sociales. Según un estudio de la Asociación Americana de , aproximadamente el 30% de los adolescentes experimentan ansiedad relacionada con el uso excesivo de dispositivos digitales. Además, un informe del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) revela que la ansiedad en adolescentes ha aumentado un 25% en la última década, justo cuando los smartphones y las tabletas se volvieron omnipresentes en nuestras vidas 😪

💀La sobreexposición a las pantallas también se ha relacionado con trastornos del sueño, lo que agrava aún más la ansiedad. ¿Por qué ocurre esto? El uso prolongado de dispositivos puede causar sobreestimulación sensorial y reduce la interacción cara a cara, lo que fomenta el aislamiento y la ansiedad. Las redes sociales, que están al alcance de todos a través de estos dispositivos, a menudo generan comparaciones poco saludables y ansiedad por la aceptación social. Cada vez más, nuestros hijos dependen de la validación en línea y pierden oportunidades para el juego libre y la conexión genuina.

¿ESTÁS LISTO PARA CAMBIARLO❓❓❓

✅ A pesar de la gravedad de la situación, aún estamos a tiempo de actuar. Si estás leyendo esto, es porque probablemente tienes hijos en edad temprana.

¿Te imaginas una infancia libre de sobreestimulación digital?

✨Un espacio donde puedan desarrollar , y , lejos de la presión de las redes sociales.

🆘 Con estrategias de Pantallas para Niños, te ayudamos a crear un entorno saludable, donde la infancia recupere lo más importante: explorar, jugar, conectar y ser niños (as) de verdad 👶 👦

¡Es momento de actuar!

3️⃣ : UN PASO IMPORTANTE HACIA EL BIENESTAR EMOCIONAL

📌 La psicoterapia puede ser una herramienta clave para ayudar a los adolescentes a manejar los efectos negativos del uso excesivo de pantallas. Si notas que tu hijo/a está experimentando ansiedad, depresión o dificultades emocionales relacionadas con la tecnología, no dudes en buscar apoyo profesional. La psicoterapia ofrece un espacio seguro para que los jóvenes aprendan a lidiar con sus emociones, mejoren su autoestima y fortalezcan sus habilidades sociales.

¿Te gustaría saber más sobre cómo la psicoterapia puede ayudar a tu hijo?

🩷 No esperes más, ¡estamos aquí para orientarte! Solicita información sobre nuestros servicios de psicoterapia especializada para adolescentes. Juntos podemos ayudar a tus hijos a enfrentar los desafíos emocionales que el mundo digital puede presentar.

Recuerda: 🩵 La es un momento crítico en el desarrollo del cerebro, donde se realiza una “poda neuronal” para volverse más eficiente. Las experiencias vividas en esta etapa son cruciales para el futuro, y las investigaciones no mienten. Tomemos las decisiones correctas para apoyar a nuestros jóvenes y proteger su salud mental.

🙏Gracias a Siroko por este increíble comercial, que nos invita a reflexionar sobre el impacto de las pantallas en nuestras vidas.

🥺 🫠

14/02/2025

🌸 El amor es mucho más que un sentimiento 🌸

¿Alguna vez has sentido que el amor romántico debería ser perfecto, sin dificultades? O tal vez crees que tu pareja debe completar lo que te falta. En realidad, las relaciones son un espacio para crecer juntos, y también para crecer por separado. 💭

Este , te invitamos a reflexionar: ¿qué ideas sobre el te gustaría cuestionar o transformar?

¿Sabías que la psicoterapia contextual puede ayudarte a comprender mejor tus emociones y relaciones? 🧠💖

⬇️ Comenta abajo o envía un mensaje si te gustaría saber cómo la terapia puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu vida amorosa.

¡Es momento de cuidar tu bienestar emocional! ❤️💚🧡

13/01/2025

Hoy, en el , queremos saber: ¿Qué haces tú para cuidar tu salud mental ❓💙

1️⃣ Tómate un momento para reflexionar sobre lo que haces para cuidar tu bienestar emocional.

2️⃣ Responde en los comentarios: “Hoy decido...” y completa la frase (Ejemplo: “Hoy decido darme un descanso de las redes sociales”, “Hoy decido hablar con un amigo”, etc.)

3️⃣ Comenta con 💙 y viste de azul (compártenos tu foto )



➡️ La puede convertirse en un problema de serio, especialmente cuando es recurrente y de intensidad moderada a grave. Puede causar gran a la persona afectada y alterar sus actividades laborales, escolares y familiares.

➡️ La depresión es una enfermedad que se caracteriza por una persistente y una pérdida de interés por las actividades que normalmente se disfrutan, acompañada de dificultades para realizar las actividades cotidianas.

➡️ Las personas con depresión también suelen experimentar varios de los siguientes síntomas:

☑️ Pérdida de energía;
☑️ Cambio en el apetito;
☑️ Aumento o disminución de las horas de sueño;
☑️Ansiedad;
☑️ Disminución de la concentración; ☑️ Indecisión;
☑️ Inquietud;
☑️ Sentimientos de inutilidad,
☑️ Culpa o desesperanza;
☑️ Pensamientos de autolesión o suicidio.

➡️ La depresión es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad.

10/01/2025

¿Cómo reaccionas ante situaciones inciertas?

➡️ ansiedad
➡️ Calma
➡️ Evitación

06/01/2025

💜 El autocuidado no es un lujo, es una necesidad ✨

🙅‍♀️Muchas veces nos olvidamos de poner nuestra salud física, mental y emocional en primer lugar, pero dedicar tiempo para ti mismo es un acto de amor y respeto.

🫶Cuando te cuidas, estás más preparado para afrontar los retos de la vida y para cuidar de los demás. Aquí te dejo tres formas de regalarte autocuidado:

1️⃣ Escucha a tu cuerpo: Dedica tiempo a descansar, dormir lo necesario y hacer ejercicio. Tu cuerpo te habla, y atender esas señales te ayudará a mantenerte saludable y lleno de energía.

2️⃣ Medita y respira profundamente: Tomarte unos minutos al día para calmar tu mente y respirar de forma consciente puede reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.

3️⃣ Disfruta de tu tiempo solo: A veces, la mejor forma de cuidarse es desconectar. Ya sea leyendo un buen libro, paseando al aire libre o simplemente haciendo nada, date permiso para disfrutar de tu propio espacio.

🆘 Recuerda, el autocuidado es una inversión en ti mismo que tiene efectos positivos en todas las áreas de tu vida.

02/11/2024

En esta temporada, hasta la se dio una vuelta por .. ipero nos encontró preparados!
Recuerda que ni la ni la son el fin. Hay luz, apoyo y un camino hacia el bienestar.

11/10/2024

🧠Hoy es el , es importante recordar que cuidar de nuestra es tan esencial como cuidar de nuestra salud física.

“Trabajo y salud mental, un vínculo fundamental” es el lema elegido para este 2024 cuyo objetivo principal es destacar la creación de entornos laborales dignos para todas las personas y romper el estigma asociado a los trastornos mentales.

1. Habla abiertamente
2. Practica el autocuidado
3. Establece rutinas y
4. Limita el estrés
6. Busca ayuda profesional

¡Cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo!

21/09/2024

👴La enfermedad de y los trastornos relacionados afectan aproximadamente a 10,3 millones de personas en las Américas y se encuentran entre las principales causas de muerte en individuos de 60 años o más. 😢Lamentablemente, las personas que viven con estas son a menudo objeto de y , y dado que el número de personas que viven con demencia casi se triplicará en #2050, ahora es el momento de promover una mejor comprensión de esta enfermedad 🫶

Tu Bienestar Mental es el espacio seguro para esas familias y personas que lo necesitan

📔Agenda tu cita 5️⃣5️⃣4️⃣4️⃣5️⃣6️⃣9️⃣3️⃣9️⃣0️⃣