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Dra. Paulina Espejo

Casa
Mexico
Mexico City
Dra. Paulina Espejo

•Bariatria Clínica
•Homeopatía
•Acupuntura
•Medicina General

02/01/2026

Inicia el año mejorando tus hábitos!

Bajar de peso de forma saludable y sostenida trae muchos beneficios tanto físicos como emocionales

• Mejora la resistencia a la insulina y ayuda a prevenir o controlar la diabetes tipo 2.
• Disminuye la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Reduce el colesterol y triglicéridos, protegiendo el corazón.
• Mejora la función hormonal y el metabolismo.
• Disminuye la inflamación crónica, relacionada con muchas enfermedades.
• Reduce la carga en articulaciones, aliviando dolor en rodillas, cadera y espalda.
• Mejora la función respiratoria y la calidad del sueño (menos ronquidos y apnea).
• Mayor energía y resistencia para actividades diarias.
• Mejora de la composición corporal (más músculo, menos grasa).
• Mayor movilidad y flexibilidad.
• Mejor digestión y tránsito intestinal.
• Mejor relación con la comida y mayor sensación de control.
• Mayor esperanza y calidad de vida.
• Menor riesgo de enfermedades crónicas como hígado graso, síndrome metabólico y ciertos tipos de cáncer.
• Favorece un envejecimiento más saludable.

¿Tienes sobrepeso u obesidad?
Mejora tu calidad de vida

Agenda tu cita
☎️ 55 7013 7853
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📍Carcis Medical
Avenida Instituto Politécnico Nacional 5035, col. Caputitlan GAM
📍Red Médica 24
Río Colorado 17, Puente Blanco, Iztapalapa, 09770 Ciudad de México, CDMX

01/01/2026

Gracias por permitirme estar en cada paso hacia una mejoría en tu salud.✨

Cada visita fue un paso más hacia tus propósitos de bienestar.

Vamos por un nuevo año acompañándote a mejorar tu calidad de vida 💜

̃onuevo ̃onuevo ̃o2026 #2026 #2026수능 #2026수능기원

25/12/2025

Feliz Navidad!

Les deseo una Navidad llena de paz, bienestar y salud.
Gracias por su confianza. ¡Felices fiestas!

🎄❄️🎄❄️🎄❄️

25/12/2025

Disfruta las celebraciones sin perder tus hábitos.

La cena de Navidad es un momento para compartir y disfrutar, y eso no está peleado con cuidar la salud. Un plato balanceado ayuda a disfrutar sin excesos, mantener una mejor digestión y evitar picos de glucosa e inflamación.

Un plato equilibrado incluye:
🥩 Proteína (pavo, lomo, pescado, pierna, leguminosas): aporta saciedad y ayuda a controlar el apetito.
🥦 Verduras: dan volumen al plato, fibra y micronutrientes, favoreciendo la digestión.
🍚 Carbohidratos (relleno, puré, pasta, arroz, papa): en porción moderada, sin necesidad de excluirlos.
🥑 Grasas saludables: presentes de forma natural en los alimentos, sin excesos.

Armar tu plato con equilibrio te permite elegir mejor, comer con conciencia y disfrutar sin culpa. No se trata de prohibiciones, sino de priorizar tu bienestar incluso en días especiales.

Recuerda: una cena no define tu salud, pero las decisiones conscientes sí suman.

24/12/2025

Disfruta de las celebraciones sin perder tus hábitos.

Las celebraciones no tienen por qué convertirse en excesos constantes ni en culpa. Mantener una alimentación balanceada significa equilibrio, no perfección.

👉 No te saltes comidas para “compensar”. Esto suele provocar más hambre y elecciones impulsivas.
👉 Prioriza proteína y fibra en cada comida: ayudan a la saciedad y al control de la glucosa.
👉 Disfruta conscientemente los platillos que te gustan, en porciones adecuadas y sin repetir por compromiso.
👉 Hidrátate bien, muchas veces el cansancio o el antojo es sed.
👉 Modera el alcohol y alterna con agua.
👉 Muévete un poco más, no para castigar, sino para apoyar tu metabolismo.

Recuerda: lo que importa no es lo que comes en un día, sino lo que haces la mayoría del tiempo. Cuidarte también incluye disfrutar.

24/12/2025

Disfruta de las celebraciones sin perder tus hábitos.

Cuidarte no es un acto de rebeldía ni de ingratitud. Cuando decides alimentarte mejor, decir “no” a ciertas comidas o bebidas, o respetar tu proceso de salud, estás eligiéndote a ti.

Es común que la familia, desde el cariño, insista en que comas más, “pruebes tantito” o tomes algo que no deseas. Sin embargo, es importante recordar que tú eres la única persona que vive en tu cuerpo y conoce sus necesidades.

Poner límites no significa rechazar a tu familia, sino proteger tu bienestar físico y emocional. Un límite claro y respetuoso como: “Gracias, se ve delicioso, pero ahora estoy cuidándome” es suficiente. No necesitas justificarte ni sentir culpa.

Aprender a decir no es una forma de amor propio. Quien te quiere de verdad, con el tiempo aprenderá a respetar tus decisiones, incluso si no las entiende del todo.

Tu salud no es negociable. Cuidarte hoy es un acto de responsabilidad contigo y con tu futuro.

23/12/2025

Disfruta las celebraciones, sin perder tus hábitos!

Tus seres queridos entenderán tu proceso, no temas a expresarlo, ni a expresar tus necesidades sin generar conflicto.

Expresa tus sentimientos y necesidades sin culpa.

Respuestas no asertivas: Déjame en paz, no quiero comer esto.
Respuesta asertiva: Gracias por ofrecerme, en este momento no puedo o lo probare mas tarde.

̃a

18/12/2025

Obesidad y Diabetes tipo 2.

La obesidad y la diabetes tipo 2 están estrechamente relacionadas, y esta conexión es principalmente metabólica y hormonal.

¿Cuál es la relación?

1. Resistencia a la insulina
• El exceso de tejido graso, sobre todo el abdominal, libera sustancias inflamatorias que disminuyen la acción de la insulina.
• Esto provoca que la glucosa no entre adecuadamente a las células y se eleve en sangre.
2. Sobrecarga del páncreas
• Para compensar la resistencia a la insulina, el páncreas produce más insulina.
• Con el tiempo, esta sobreproducción agota a las células beta, favoreciendo la aparición de diabetes tipo 2.
3. Inflamación crónica de bajo grado
• La obesidad genera un estado inflamatorio persistente que empeora la resistencia a la insulina y el control de la glucosa.
4. Alteraciones hormonales
• El tejido adiposo actúa como un órgano endocrino y altera hormonas que regulan el apetito, la saciedad y el metabolismo de la glucosa.

+ Más del 80–90% de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso u obesidad.
+ La obesidad es el principal factor de riesgo modificable para desarrollar diabetes tipo 2.

La pérdida de peso mejora significativamente la sensibilidad a la insulina, el control glucemico, los niveles de triglicéridos, colesterol, el riesgo de eventos cardiovasculares y la calidad de vida.

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15/12/2025

❄️❄️¡Termina el año cuidando de ti!❄️❄️

No esperes a enero para iniciar el cambio.

La OMS reconoce que la obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, asociada a un mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, dislipidemia, algunos tipos de cáncer y menor calidad de vida.

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10/12/2025

Beneficios de los GLP1.

Los medicamentos GLP-1 (agonistas del receptor del péptido similar al glucagón tipo 1), como tirzepatida, semaglutida o liraglutida, han demostrado grandes beneficios en el tratamiento de la obesidad.

Principales beneficios:
1. Pérdida de peso significativa:
Disminuyen el apetito, aumentan la saciedad y reducen la ingesta calórica, favoreciendo una pérdida de peso sostenida.
2. Mejoran el control de la glucosa:
Regulan la liberación de insulina y reducen la producción de glucosa hepática, ayudando a prevenir o controlar la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.
3. Disminuyen el riesgo cardiovascular:
Ayudan a reducir la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol LDL, mejorando la salud del corazón.
4. Favorecen la salud intestinal y metabólica:
Mejoran la sensibilidad a la insulina y la función del páncreas, promoviendo un metabolismo más eficiente.
5. Aumentan la calidad de vida:
La reducción de peso y la mejora metabólica se asocian con mayor energía, movilidad y bienestar emocional.

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08/12/2025

La bariatría clínica se enfoca en el diagnóstico, tratamiento y seguimiento del sobrepeso y la obesidad, utilizando métodos no quirúrgicos.

Incluye estrategias como:
• Cambios en la alimentación y el estilo de vida
• Actividad física
• Tratamiento farmacológico cuando está indicado
• Educación nutricional y apoyo conductual

Dando tratamiento no solo en sobrepeso y obesidad sino en otras enfermedades relacionadas como:

-Resistencia a la insulina
-Prediabetes y diabetes
-Dislipidemias (colesterol y triglicéridos)
-Hipertensión
-Hígado graso

El objetivo siempre será mejorar la salud metabólica, reducir riesgos como diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares, y lograr una mejor calidad de vida.

Inicial el cambio y Mejora tu calidad de vida

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01/12/2025

Beneficios de los medicamentos GLP-1.

Los medicamentos GLP-1 (agonistas del receptor del péptido similar al glucagón tipo 1), como tirzepatida, semaglutida o liraglutida, han demostrado grandes beneficios en el tratamiento de la obesidad.

Principales beneficios:
1. Pérdida de peso significativa:
Disminuyen el apetito, aumentan la saciedad y reducen la ingesta calórica, favoreciendo una pérdida de peso sostenida.
2. Mejoran el control de la glucosa:
Regulan la liberación de insulina y reducen la producción de glucosa hepática, ayudando a prevenir o controlar la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.
3. Disminuyen el riesgo cardiovascular:
Ayudan a reducir la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol LDL, mejorando la salud del corazón.
4. Favorecen la salud intestinal y metabólica:
Mejoran la sensibilidad a la insulina y la función del páncreas, promoviendo un metabolismo más eficiente.
5. Aumentan la calidad de vida:
La reducción de peso y la mejora metabólica se asocian con mayor energía, movilidad y bienestar emocional.

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