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Clubes de Optimismo

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Clubes de Optimismo

Ayuda y Optimismo es una Asociación Civil que contribuye a elevar la autoestima de las personas, desde hace más de 30 años.

04/03/2026

🖍¡A divertirse aprendiendo! 🖍
Para las y los pequeños de la casa, les compartimos juegos y ejercicios relacionados al tema de la semana.
Listo para imprimir y disfrutar en familia o de manera individual. Muéstranos como queda el tuyo

04/03/2026

Amar no es perder la libertad ni renunciar a uno mismo. Walter Riso

03/03/2026

Parejacentrismo
¿Te ha pasado que cuando estás en una relación tu pareja se vuelve el centro de tu universo? El parejacentrismo, es la idea de que tener pareja es más importante en tu vida y deja en segundo plano relaciones como la amistad, la familia e incluso la autonomía personal.
Esto nace desde el amor romántico que se basa en la idea de que el encontrar a tu media naranja es la fuente principal de felicidad y satisfacción en la vida.
Cuando nuestra atención se centra en una persona nos alejamos de todas las demás, dejamos de ver, por ejemplo, a nuestras amistades y cuando menos nos damos cuenta nuestras redes de apoyo son escasas.
Tener nuestra pareja como vinculo principal refuerza la dependencia emocional y económica, principalmente en las mujeres; mientras que para los hombres la dependencia va de que ven a su pareja como el único espacio donde se sienten cuidados y pueden mostrar sus emociones, pues reprimen su apertura para con otras personas.
Cuestionar el parejacentrismo es importante porque nos permite elegir cómo relacionarnos y reconocer que hay muchas formas de amar.
Fuente: Consultado en la página de Secretaria de las mujeres.

03/03/2026

Enviamos un fuerte abrazo a las y los voluntarios de Ayuda y Optimismo que cumplen años en el mes de marzo.
🎂🎉🎁 ¡Muchas Felicidades!🎂🎉🎁
🤗Esperamos que logren sus deseos.🤗

02/03/2026

¿Qué sigue? Después de un diagnóstico

02/03/2026

⚠️MUCHAS GRACCIAS POR SUS POSTULACIONES, CERRAMOS LA CONVOCATORIA, ESTAMOS REVISANDO LAS PROPUESTAS Y EN BREVE NOS PONDREMOS EN CONTACTO.⚠️
Si deseas formar parte de una asociación que trabaja por el bienestar emocional y el fortalecimiento de la autoestima ¡esta es tu oportunidad!
Zona Miguel Hidalgo, CDMX.

02/03/2026

📍Te compartimos el tema de la semana, acompáñanos a tu Club de Optimismo.️️
¡Te esperamos!

01/03/2026

💛Clubes de Optimismo marzo💛
¡Asiste a tu club favorito!

28/02/2026

El bienestar no es solo sentirse bien, es funcionar bien. Martin Seligman

27/02/2026

El bienestar se construye día a día.
El bienestar trata de un equilibrio o estabilidad de una persona en lo físico, mental y emocional, por lo tanto, es un estado en el que se puede experimentar salud, felicidad y prosperidad. Aunque parece algo imposible de lograr, la verdad es que lo hemos experimentado muchas veces, pero al no ser conscientes de ello lo desatendemos descuidando las acciones que nos hacen lograrlo.
Si, en ocasiones y despendiendo de nuestro entorno es complicado mantener ese equilibrio, pero en medida de lo posible y de acuerdo a tu propio contexto puedes trabajar el lograr un bienestar que te mantenga en armonía la mayor parte de tus días. Pues el bienestar se construye con decisiones cotidianas que nos ayudan a vivir con mayor calma, claridad y plenitud.
Cada día tenemos la oportunidad de elegir acciones que la fortalezcan. Aquí te compartimos algunas sugerencias que te encaminen hacia el bienestar:
1. Regálate espacios de reflexión
Detente un momento para observar cómo te siente y qué necesitas te permite tomar mejores decisiones y vivir con mayor conciencia.
2. Desarrolla tu aprendizaje emocional
Conocer y comprender tus emociones te ayuda a manejar mejor los retos diarios, mejorar tus relaciones y actuar con responsabilidad.
3. Fomenta una convivencia sana
Compartir con otras personas, dialogar y sentirte en compañía fortalece tu sentido de pertenencia y te recuerda que no estás sola o solos.
4. Revisa tu salud física. No dejes que los pequeños malestares se conviertan en grandes enfermedades, haz revisiones periódicas al medico y sigue sus instrucciones, la buena alimentación y el movimiento físico son piezas claves para una buena salud.
Nunca es tarde para empezar o retomar hábitos que te acerquen a una vida más plena. Acércate a los Clubes de Optimismo y descubre más formas de trabajar por tu bienestar.
Fuente: Elaborado por AyO.

26/02/2026

Este sábado 21 de febrero se llevó a cabo nuestra primer junta mensual con las y los voluntarios de Ayuda y Optimismo A.C.
Compartimos los resultados de trabajo del 2025, así como el plan para este 2026. Después tuvimos capacitación donde lo primordial fue poner en marcha la creatividad. Aquí algunos equipos posando como grandes obras del mundo ¿Identificas cuáles son?.
Al final tuvimos una agradable convivencia con comida postrecito.
Gracias a quienes asistieron, cuéntenos cuál fue su momento favorito.💛
Clubes: Nueva Atzacoalco, Palacio, Chalco, Chapultepec. Nueva Vallejo, Esperanza, Sabatino.

Dirección

José María Tornel No. 37, Colonia San Miguel ChapultepeCalle C. P.
Mexico City
11850

Horario de Apertura

Lunes	9am - 6pm
Martes	9am - 6pm
Miércoles	9am - 6pm
Jueves	9am - 6pm
Viernes	9am - 6pm
Sábado	11am - 12:45pm

Teléfono

(01 55) 26140101

Página web

http://www.clubesdeoptimismo.org.mx/

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Somos una asociación civil sin fines de lucro, nuestra misión es contribuir a elevar la autoestima de las personas a través de la promoción de valores, del pensamiento positivo y del espíritu de servicio para darle sentido a su vida. @Clubesdeoptimismo