Psicoterapia Gestalt Humanista

05/04/2025

Una reflexión sobre cómo los psicólogos psicoterapeutas entienden la subjetividad de sus pacientes al realizar su trabajo.

21/01/2025

RESPETO TU TORMENTA, PERO ES TUYA

Habrá un momento en la vida en que tendrás que mirar a los ojos de alguien cercano —tu pareja, un amigo, un hermano— y decirle con firmeza y ternura:
“Voy a ser honesto contigo. A partir de ahora no entraré más en el torbellino de tus emociones. Las respeto, las entiendo, incluso las honro… pero son tuyas, no mías. No puedo vivirlas como si fueran parte de mi alma, porque en este viaje yo también cargo mi propia mochila emocional, y es lo único que puedo llevar.

Si decides quedarte en esa tormenta, te apoyaré, siempre desde mi lugar, desde mi calma. No te abandonaré, pero tampoco me perderé contigo. Desde aquí, desde mi centro, puedo ser un faro, no un barco que naufraga contigo. Te quiero, y precisamente porque te quiero, necesito cuidar de mi equilibrio.

Amar no es llevar el peso de la vida de otro en la espalda; es caminar juntos, libres, ligeros, cada uno siendo dueño de sus propias tempestades. El amor no tiene que doler más de lo necesario; el amor, cuando es genuino, construye, no destruye”.

A veces, amar significa también aprender a decir: “Aquí estoy, pero sin olvidarme de mí mismo”.

Tomado de la red.

31/12/2024

“No haré promesas para este Nuevo Año. No me pondré objetivos, metas o logros a alcanzar.

Me niego a presionarme y dejarme llevar por la insistencia de ser mejor cada día, de rendir mucho, de permanecer inalterable al paso de los años y agradar siempre.

Procuraré ser más amable y bondadosa conmigo misma. Seré paciente con mis miedos y no lucharé contra ellos: les haré un nido de ternura en el pecho.

Me daré todo el tiempo que necesito para mis tristezas, mis duelos, mis nostalgias. Cobijaré mi vulnerabilidad como un tesoro.

Me regalaré días de ocio y de silencio, de vagar y reír.

Escucharé mucho más a mi cuerpo y descansaré todo lo necesario.

Me valoraré por haber llegado hasta aquí. Sobreviviente y extraña. Perseverante en mis intuiciones. Dramática, obstinada, solitaria y rebelde.

Bailaré, contaré historias, me volveré a caer, me repondré sin prisa. Limpiaré mis heridas, pediré ayuda, seré manada.

Protegeré mis espacios de los depredadores. Seré compasiva con mi alta sensibilidad y no encajaré en ninguno de los moldes esperados.

Me detendré instantes en todo lo efímero del mundo: mariposas y besos. Fecundaré poemas.

Dejaré de buscar lo que nunca me encuentra. No me culparé.

Me regalaré todo aquello que me haga bien y aceptaré con conciencia todas mis sombras.

Me amaré imperfecta, libre, mía.

Bienvenido 2025, bienvenida vida.

Y que llegue la PAZ”.
PD y me lo tomé todo !!!🔝🙈❤️🥤

— con Patricia Rodriguez Umanante y Amelia Fiscal.

18/07/2024

“He llegado a aceptar la sensación de no saber a donde voy, y me he preparado para que me guste. Porque es sólo cuando estamos suspendidos en el aire, sin aterrizaje a la vista, que forzamos nuestras alas a desenredarse y comenzamos nuestro vuelo. Y mientras volamos, puede que aún no sepamos a dónde vamos, pero el milagro está en el despliegue de las alas. Puede que no sepas a dónde vas, pero sabes que mientras despliegues tus alas, los vientos te llevarán”

— JoyBell C

12/07/2024

"LA BUENA MADRE ES AQUELLA QUE SE VA VOLVIENDO INNECESARIA..."

La buena Madre es aquella que se va volviendo innecesaria con el paso del tiempo.

Ha llegado la hora de reprimir el impulso natural materno de querer colocar el pichón debajo del ala, protegido de todos los errores, tristezas y peligros.

Es una ardua batalla, lo confieso.

Cuando empiezo a debilitarme en la lucha para controlar la supermadre que todas tenemos dentro, me acuerdo de la frase del título.

"LA BUENA MADRE ES AQUELLA QUE SE VA VOLVIENDO INNECESARIA..."

Si realicé mi labor de madre correctamente, tengo que volverme innecesaria.

Y antes que alguna madre me acuse de desamor, explico qué es lo que significa eso.

Ser "innecesaria" es no dejar que el amor incondicional de madre, que siempre existirá, provoque vicio y dependencia en los hijos, como si fuera una droga, a tal punto, de que que ellos no sean capaces de poder ser autónomos, confiantes e independientes.

Deben estar prontos para trazar su rumbo, hacer sus elecciones, superar sus frustraciones y cometer sus propios errores también.

Con cada fase de la vida, una nueva pérdida es un nuevo logro; para las dos partes: madre e hijo.

El amor es un proceso de liberación permanente, y ese vínculo no deja de transformarse a lo largo de la vida.

Hasta el día en que los hijos se vuelven adultos, constituyen su propia familia y recomienzan el ciclo.

Lo que ellos necesitan es tener la seguridad de que estaremos con ellos, firmes, en el acuerdo o en la divergencia, en el triunfo o en el fracaso, prontas para el mimo, el abrazo apretado, y el consuelo en los momentos difíciles.

Los padres y las madres, solidariamente, crían a sus hijos para que sean libres y no esclavos de nuestros propios miedos.

Es ese el mayor desafío y la principal misión.

Cuando aprendemos a ser "innecesarios", nos transformamos en un puerto seguro donde ellos puedan atracar.

"A quien ames. dale:
- Alas para volar.
- Raíces para volver.
- Motivos para quedarse.

Hagamos hijos independientes y seguros de sí mismos para que vivan una vida plena y honrada.

“CUANDO UNA MADRE AMA DE VERDAD EDUCA A SUS HIJOS PARA APRENDER A VOLAR”.

18/06/2024

Hoy es un día en el que celebro mi amor propio y mi valentía 🩷 🤚🤚🤚🤚

09/06/2024

19/05/2024

LOS HIJOS ANCLA:
Si, los padres toman muchas veces desde la Concepción a un hijo o hija
para anclarlo a ellos y a sus destinos.
A veces mencionan frases como éstas, otras veces las traen en el alma:
“Este es para mi vejez”.
“Este es por si su papá se va”.
“Este es mi felicidad”.
“Este es para no sentirme sola”.
“Este no se va a casar, se quedará conmigo”.
“Este se hará cargo del negocio de la familia”.
“Ţodos pueden irse, pero tú no”.
“Si éste está, su papá no nos dejará”.
“Tú me cuidarás en mi enfermedad”
“Tú estás para ayudarme con tus hermanos cuando yo me muera“.
“Tú harás o estudiarás lo que yo no pude”.
“Tú eres mi única compañía”.
“Tú eres mi padre y/o madre”.
“Tú eres lo que da sentido a mi vida”
“Tú eres mi apoyo”.
“Tú eres mi recurso”.
Todas estas frases dichas o no, son una condena y un mandato que los hijos perciben y cumplen por amor ciego, amor infantil, con un contrato que llevan firmado en su corazón y lo cumplen.
▶️ Hijos que jamás se han ido de la casa de sus padres; deseando hacerlo.
▶️ Hijos que creen que tienen que cuidar a sus padres de viejos, también llamados los hijos “bastón“
▶️ Hijos que cargan con el mandato de viajar con sus padres, de pasar las fiestas con ellos, de tener que hacerlos felices como una obligación y a costa de conflictos y disgustos con sus propias familias.
▶️ Hijos que no se han casado o formalizado con ninguna pareja porque están atados simbólicamente con mamá o con papá.
▶️ Hijos que se hacen cargo de sus hermanos por promesas hechas a los padres en su lecho de muerte.
▶️ Ningún hijo debe quedarse anclado a sus padres.
Sanar es Accionar!!!

10/05/2024

💕Felicidades a todas las madres en su día ! 💕

CARTA A MAMA:

Te agradezco que hayas aceptado la ardua tarea de ser mi madre.Te libero de toda idealización que yo haya formado de la madre perfecta y de mi necesidad de que cubrieras todas mis expectativas.

Por mucho tiempo olvidé verte como mujer, como esposa, como hija, como ser; mi egoísmo quiso encasillarte en el rol de madre, sin considerar tus propias necesidades del camino.

Hoy puedo ver que eres perfecta, eres tal cuál te elegí y tal como te necesitaba mi alma para trascender, ahora sé que contribuiste impecablemente a la evolución de mi ser, agradezco que hayas sido el nido de amor que me diera la vida.

Hoy veo tu grandeza, la tomo completa sin cambiar nada de tu historia....
Te honro con todo mi corazón.

Tomado de: El arte de vivir, el arte de amar..

03/05/2024

Aprende que NO ES AMOR!
- No es amor si te duele.
- No es amor si te controla.
- No es amor si te da miedo ser quien eres.
- No es amor si te pega.
- No es amor si te humilla.
- No es amor si te prohíbe llevar la ropa que te gusta.
- No es amor si dudas de tu capacidad intelectual.
- No es amor si no respeta tu voluntad.
- No es amor si fuerza el s3xo.
- No es amor si constantemente duda de tu palabra.
- No es amor si no confío en ti.
- No es amor si te impide estudiar y / o trabajar.
- No es amor si te traiciono.
- No es amor si te llama estúpida y loca.
- No es amor si lloras más de lo que sonríes.
- No es amor si lastima a tus mascotas.
- No es el amor si sabes que te miente constantemente.
- No es amor si te menosprecia, si te compara, si te hace sentir pequeña.
El nombre de esto es ABUSO y VIOLENCIA PSICOLÓGICA!
Y te mereces AMOR. Mucho amor.
Hay vida fuera de una relación abusiva y torturadora.
¡Créame!
Si te esforzaste en leer hasta aquí, deja que llegue a tantas personas como sea posible.

03/05/2024

El amor adulto no se busca,
No se encuentra.
No lo compras.
No se conquista.
El amor adulto crece y se expande entre dos corazones presentes y disponibles.
Ahí se da un acontecimiento mágico.

Dos personas disponibles no se encuentran por necesidad.
No vienen a cubrir ninguna vacante.
No sustituyen a nadie...
No ocupan el lugar de alguien que estuvo antes.

Dos almas disponibles se miran respetuosamente y se dicen:

“Tú contigo y luego conmigo.
Yo conmigo y luego contigo”.

Alejandro Jodorowsky.

22/04/2024

LA VERDADERA INFIDELIDAD

Suele limitarse a la pareja, sin embargo la infidelidad más dañina es la que perpetramos hacia nosotros mismos, nuestra propia traición, pues la relación más importante que tienes es la relación contigo mismo.

Las demás relaciones son secundarias, y su calidad depende de la calidad de la primera, sólo son un reflejo del amor que te das o del que te niegas.

En muchos casos no somos conscientes de que estamos viviendo está situación, pues se nos hace normal ir en contra de nosotros en pos de los deseos y expectativas de los demás, pues en el fondo tenemos un miedo muy grande a ser rechazados, excluidos y juzgados.

La infidelidad nos sume en un estado de incongruencia, y la incongruencia deriva en depresión, cansancio, enfermedad, hartazgo, confusión, sensación de falta de propósito y fracaso.

¿Cómo sé si me estoy siendo infiel?

- Me pongo en segundo lugar

- Me sacrifico pensando que es amor

- Me obligo a estar en lugares que no quiero

- Me obligo a hacer cosas que no deseo

- No me permito expresar mis talentos

- Sigo guiones familiares aunque mi camino sea otro

- Prefiero complacer a otros aunque eso me causa conflicto

- No cumplo con las promesas que me hago

- Me auto saboteo para luego culparme y juzgarme

- Quiero resultados positivos, pero me aferro a mis pensamientos y dinámicas negativas

- En mi lista de cosas valiosas, la disciplina y la constancia ocupan los últimos lugares.

- Me la paso buscando culpables, de aquello que yo he atraído a mi vida

- Me parece una tarea imposible prestarme cinco minutos de atención, para practicar o buscar herramientas que
alimentan mi espíritu, pero puedo desvelarme viendo una serie completa o pasar horas distraído en cosas que no me aportan nada.

- Genero tolerancia al dolor, en lugar de buscar mi propia sanación.

Tienes el derecho, y más que el derecho, el deber de hacer tu propio camino, en congruencia con tu corazón, pues cada quien viene a crear su propia historia, a aprender sus propias lecciones.

Pierde el miedo a seguir tu propio camino, no traicionas a nadie si eliges hacer las cosas diferentes, a la única persona que puedes traicionar es a tí cuando no escuchas la voz de tu ser.

Autor desconocido