Titu On The Mat

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Flows, tips e inspiración para tu práctica & estrategia de marca para el mundo del Bienestar.

31/01/2026

En este post te comparto los movimientos y drills que más me ayudaron a ir armando y profundizando en Koundinyasana B, uno de los balances de brazos que más fuerza y confianza me dio en la práctica.

Son ejercicios que a mí me sirvieron para empezar a entender la postura, ganar fuerza en brazos y hombros y, de a poco, poder unir el movimiento sin forzar.
Sobre todo para animarme a explorar distintas formas de armarla y sentirme más segura en este tipo de asanas.

Si te gustan los balances de brazos y te copa practicar posturas de este estilo, seguramente esto te sirva para probar, ajustar y explorar con más claridad.

Guardalo para practicarlo ✨
y reenviáselo a esa amiga o amigo yogui que también disfruta este tipo de posturas 🙌

Un beso,
Titu

19/01/2026

2016 fue uno de esos años que se te quedan tatuados ✨

✈️ Arrancamos el año viajando por el Sudeste Asiático. Filipinas, Vietnam, Tailandia.
Nos comprometimos en una playa increíble en El Nido 💍.
Estábamos solos. Llegamos remando en una canoa, con los snorkels, sin plan.
Nos quedamos hasta que se hizo de noche.

✨ Fue un año de mucho viaje por trabajo también.
Y lejos de sentirlo pesado, lo disfruté a full.
Aproveché para recorrer varias veces Londres, quedándome en lugares divinos.

🌸 Un año de preparativos, de ilusión.
De ir a probarme vestidos con mamá y la abuela y morirnos de risa 🤍.
De esa mezcla rara entre nervios, emoción y felicidad.

🎉 Llegó la despedida de soltera con mis MADS, que amo.
Un descontrol hermoso que todavía me hace sonreír cuando me acuerdo.

💍 Y en diciembre, nos casamos.
La fiesta más linda del mundo, rodeados de nuestra gente, amigos y familia.

Cerramos el año con la luna de miel en Tanzania 🇹🇿.
Hicimos safari por Serengeti, Ngorongoro, manejando horas entre parques, durmiendo en carpas enormes, en el medio de la nada… nuestra única preocupación era que no se acerquen los leones a la noche 😂
Después Zanzíbar con esas playas interminables, de ese color que no es ni verde ni celeste y es espectacular.

Sin dudas, fue uno de los años más felices de mi vida 🤍

06/01/2026

¿Sabías que existen 4 variantes del paro de cabeza, o más bien conocido como Śīrṣāsana?

En Ashtanga Yoga, estas cuatro variantes se practican en secuencia al comienzo de la serie intermedia (Nadi Shodhana), después de los backbends y antes de los balances más complejos.

Para seguir explorando posturas, sus sensaciones y sus beneficios, guarda este post donde y e dejo el paso a paso de cada una 🤍

Espero te sirva 🙌

Un beso,
Titu 💫

27/12/2025

Mi carrete navideño 2025 ✨

Qué lindo y que necesario es a veces desconectar ❤️ feliz Navidad a todos del otro lado..

Estos días me pasó que necesité realmente bajar un cambio con las redes y el celu.. también la verdad es que me súper enganché con el nuevo libro de Dan Brown y no lo pude soltar.. además de mucha playa, disfrutar la familia y unas hermosas siestas 🤭 (y alguna que otra intoxicada como siempre).

Son fechas hermosas pero también muy movilizadoras.. creo que es súper importante escuchar que necesitamos darnos cada uno en estos momentos ❤️

Espero que hayan tenido una hermosa noche buena y navidad, llena de paz y amor.

Un beso!
Titu

15/12/2025

Un cierre de año que me hace muy feliz: oficialmente maestra autorizada de Rocket Nivel 1.
Un camino de aprendizaje inagotable, que disfruto mucho y que espero seguir compartiendo.
Titu 💫

09/12/2025

Volví de Ciudad de México después de cinco días intensos pero increíbles, y de completar mis 100 horas de Rocket.

Volví feliz y con el corazón lleno. Practicamos las tres secuencias dos veces al día, pero también vimos ajustes, filosofía, pranayama, kriyas y tuvimos esas charlas que solo aparecen cuando todos disfrutamos de lo mismo.

Me encanta seguir explorando, y viajar para estudiar yoga es lo más! conocer otras miradas y otras formas de practicar, recordando que el yoga no se vive de una única manera, sino que es un camino enorme para seguir descubriendo.

Gracias a y que además de ser increíbles profesores y guías, son enormes personas! Y los quiero mucho!

Gracias al grupo hermoso que se armó y con el que no solo practicamos sino que compartimos, nos reímos y disfrutamos! .etc .ulette47

Espero te inspire a seguir explorando también.
Titu ✨

05/11/2025

Tardé mucho en llegar al split (hanumanasana)…

Este flow entre King Anjaneyasana → Medio Hanumanasana → Hanumanasana reúne tres posturas que empecé a practicar hace más de tres años.

Hubo semanas en las que avanzaba, otras en las que parecía retroceder, y muchas en las que todo se sentía igual.

Pero con el tiempo entendí algo: esta triada me ayudó a liberar el psoas y los isquiotibiales, y, sobre todo, a disfrutar el movimiento sin forzar.

📌 Guardalo para probarlo en tu próxima práctica.
💫 Espero te sirva,
Titu

Dirección

Campeche 285
Mexico City
06700

Página web

https://www.instagram.com/tituonthemat.yoga

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