Nutriologo Ricardo Sanchez

12/02/2026

🧠 No todo el que se cuida está sano.
💪🏼 Y no todo el que entrena está protegiendo su futuro.

10/02/2026

⏳ Después de los 35 años, algo cambia en el cuerpo aunque no lo notes.

El problema no es que pase.
⚠️ Es ignorarlo.

08/02/2026

Entrenar sin evaluar es intervenir a ciegas. 📊

La mayoría entrena más cuando lo que necesita es entender mejor su cuerpo.
Los datos no limitan el progreso, lo dirigen.

05/02/2026

💪🏼⏳ La mayoría de las personas empieza a perder músculo sin darse cuenta.

No duele.
No avisa.

⚠️Solo pasa.

03/02/2026

🧠 💪🏻 ¿Entrenas para verte bien o para envejecer mejor?

No es lo mismo.
Y casi nadie se hace esa pregunta a tiempo.

01/02/2026

Comer suficiente también es autocuidado. 🧡

29/01/2026

Nadie piensa en su masa muscular hasta que empieza a perderla.

Y cuando eso pasa, ya es tarde para improvisar.

27/01/2026

¡Feliz Día del Nutriólogo! 🍎💪🔬

Hoy no celebramos el diseño de dietas, celebramos la capacidad de mejorar nuestra biología por medio de la alimentación.

Para los que me conocen, saben que mi enfoque no es solo "vernos bien" hoy, sino construir un cuerpo que funcione como una máquina perfecta a los 40, (donde me encuentro) 50, 60 y más allá.

Mi pasión es el punto exacto donde convergen el Culturismo Responsable (que tanto amo, hipertrofia con salud) y el Anti-Aging (preservar nuestra juventud celular).

No se trata de "perder peso", eso es simplista, se trata de ganar vida, mantener la masa muscular (nuestro seguro de vida) y optimizar cada marcador metabólico para que el espejo y la analítica de sangre digan lo mismo, por cierto ayer me tocaron analíticas: ¡Estamos en nuestro mejor momento! ⚡️

Ser nutriólogo es mi herramienta para ayudarles a evitar los atajos peligrosos que conozco y elegir el camino de la longevidad.

DINÁMICA DE HOY: 👇

Para celebrar, quiero conocerlos mejor:
1️⃣ Si hoy pudieras elegir un solo suplemento o alimento "eterno" para tu longevidad, ¿cuál sería? 💊🥑

2️⃣ ¿Qué mito de la nutrición te gustaría que desmintiera para futuros posts o reels ? 🚫

¡Los leo en los comentarios! Gracias a todos mis pacientes activos y responsables por dejarme ser parte de su transformación.

24/01/2026

Después de los 35 años, perder músculo no es “normal”. Es una señal de mala estrategia.
La pregunta real es:
¿Estás entrenando como adulto o como si tuvieras 20?

23/01/2026

Tu cuerpo recuerda cada señal que le das, cada noche de mal sueño, cada periodo de estrés, cada momento de calma y conexión, cada bocado de comida, esto queda escrito en tu biología.

22/01/2026