Alfredo Orozco - Quirofísico - Masoterapeuta.

09/01/2024

01/04/2022

Les comparto este video que dentro de mí especialidad estoy muy de acuerdo el control de las emociones repercuten mucho en nuestra salud

30/06/2020

¿Sabias que?

les manda un cordial saludo el terapeuta Alfredo Orozco el motivo de este mensaje es para comunicarles que ya reinicié mis actividades en el centro de promoción humana bajo ciertas condiciones las cuales son las siguientes

solamente se va a trabajar de lunes a viernes en un horario de 10 de la mañana 11 de la mañana y 12 de la tarde o sea solamente se van a dar tres consultas por cada día

se le solicita que su asistencia sea previa cita para no tener que estar en la sala de esperap

se le solicita al paciente para su atención llevar cubre boca una sabana individual y un cuarto de alcohol
me despido de ustedes y quedando a sus ordenes

06/03/2020

¿SABIAS QUE?
-Tips de Salud ¡Lo dice la ciencia! Esto tan divertido ayuda a evitar el alzhéimer No hace falta decir que el alzhéimer es una de las enfermedades más terribles que existen. Sus efectos no son un secreto. La causa está aún por descubrir. Y no tiene cura. Así que es lógico que queramos hacer todo lo que esté en nuestras manos para evitarlo. Un nuevo estudio demuestra que ese “todo lo que esté en nuestras manos” no tiene por qué ser atiborrarse a pastillas, sino que hay cosas incluso divertidas que pueden ayudar. Cómo prevenir el alzhéimer de un modo entretenido Si usted es un fiel lector de los Tips de Salud ya sabrá que hay unas cuantas maneras divertidas que ayudan a combatir el deterioro cognitivo derivado del envejecimiento. Por ejemplo: • Está demostrado que hacer crucigramas y pasatiempos como el sudoku contribuye a mantener a raya la pérdida de memoria. • Dibujar también resulta eficaz. • Las investigaciones también han puesto de manifiesto que salir con un grupo de amigos reduce el riesgo en un nada desdeñable 20%. • Otro estudio reciente incluso ha descubierto que lo que está usted haciendo en este preciso instante también ayuda. Y es que el uso del ordenador se asoció a una reducción del riesgo de desarrollar problemas de razonamiento y memoria del 37%. Sin embargo, hay algo que sobresale entre todo esto y que solo sirve para quienes lo practican a una edad avanzada. Me refiero a los TRABAJOS MANUALES. Un estudio reciente ha puesto de manifiesto que hacer trabajos manuales reduce el riesgo en un SORPRENDENTE 42%. Aún no se sabe bien por qué, pero lo cierto es que hacer patchwork, tejer un jersey, trabajar la madera o cualquier otra manualidad en la que piense reduce en gran medida el riesgo de padecer alzhéimer. Por supuesto, lo que tienen en común todos estos métodos es el hecho de mantener la mente activa y trabajando en algo. La moraleja es esta: ¡cuanto más utilice el cerebro, más conseguirá mantenerlo en plena forma!

02/11/2019

¿Sabías Qué?
Consumir alimentos que nos gustan puede animarnos y hacernos sentir de mejor humor, satisfechos y relajados. Por el contrario, en ocasiones, comer nuestros alimentos favoritos puede provocarnos sentimientos negativos de culpa y remordimiento. ¿Cómo podemos reducir los efectos negativos y aumentar el impacto positivo de la comida en nuestro estado de ánimo? Comer es uno de los placeres de la vida y, siempre que es posible, comemos alimentos que nos gustan y evitamos aquellos que no nos gustan. Los estudios demuestran que el hecho de comer los alimentos que uno prefiere puede estimular la liberación de serotonina y endorfinas, hormonas que mejoran nuestro humor. "Es muy importante que tomemos el alimento como medio de vida y placer lícito; pero como todas las emociones, los placeres no deben superar lo razonable". No obstante, el hecho de que una comida nos resulte atractiva no sólo está relacionado con su gusto, también depende de: El hambre que tengamos Las experiencias previas con ese alimento, acumuladas en el subconsciente. Las circunstancias sociales en las que se consume. En otras palabras, lo que nos hace sentir bien es consumir el tipo de alimento apropiado, en el momento apropiado y en la compañía apropiada.

05/06/2019

¿SABIAS QUE?
¿Por qué ruge el estómago cuando tenemos hambre?. QUE vergüenza se pasa cuando estamos en un lugar silencioso y rodeados de gente y, de repente, nuestro estómago empieza a emitir unos escandalosos ruidos que hacen que deseemos que la tierra se abra y nos trague. Nuestro estómago e intestino están en contracción continua. El primero para digerir y realizar la digestión de los alimentos que han ido a parar allí después de habérnoslos comido. El segundo para empujar hacia el interior del intestino todos los restos que después serán expulsados mediante las heces. Este proceso se conoce como borborigmos y su peculiar sonido, parecido a un rugido, se produce sobre todo cuando ya se ha realizado la digestión y nuestro estómago está vacío de alimento, de ahí que el sonido sea más escandaloso y se asocie con la sensación de tener hambre...

12/01/2019

¿SABIAS QUE?

Estos son algunos mitos sobre el consumo de sal
Siempre se ha dicho que la sal no es buena para la salud y consumirla en exceso puede traer complicaciones. Por otro lado, cumple funciones claves en el organismo, como la transmisión de impulsos nerviosos y la contracción muscular.

Los organismos de salud recomiendan limitar el sodio en la dieta para evitar enfermedades del corazón. Sin embargo, no todo es blanco y negro, pues algunos profesionales de la salud consideran que su restricción causa efectos negativos.

Por lo mismo, existen mitos en torno a la sal y que han sido derribados, según lo consiga Livestrong.

Nada de sal es bueno

La sal es esencial para la vida y por lo mismo se necesita un equilibrio de esta, ni demasiado ni poco. La cantidad adecuada depende de la sensibilidad que tiene cada persona respecto a la sal.

La única razón para preocuparse por el consumo de sal es la presión arterial

Lo cierto es que el exceso de sal está asociado a otros problemas de salud como el cáncer gástrico, úlceras estomacales, osteoporosis, calambres musculares y la función cerebral. Por lo tanto, el consumo de sal no es un causante de la hipertensión arterial, sino que puede contribuir a esta, especialmente en personas sensibles a la sal.

Si no agrego sal al cocinar, mi dieta es baja en sodio

No se saca nada si se hace un esfuerzo por no añadir sal a las preparaciones mientras se cocina o a la hora de comer en la mesa, pues la mayor ingesta de sodio proviene de los alimentos procesados.

La sal del Himalaya, de Kosher y de mar tienen menos sodio que la de mesa

No existen estudios que demuestren que una es más saludable que la otra por lo que todas contienen la misma cantidad de sodio. Puede que tengan mejor sabor y ser menos procesadas, pero el sodio es el mismo.

Soy joven así que no debo preocuparme por mi consumo de sal

El riesgo de sufrir enfermedades del corazón y de presión arterial alta está presente en cualquier edad porque se desarrolla en el futuro. Allí radica la importancia de adquirir tempranamente el hábito.