Lunes 7pm - 8:30pm Martes 9am - 10:15am Miércoles 7pm - 8:30pm Jueves 9am - 10:15am Sábado 9am - 10:15am

Yoga con Bea

Casa
Mexico
Mexico City
Yoga con Bea

Betty Muñiz, Maestra de yoga. A partir de la práctica de yoga se crea un bello auto conocimiento. Mente, cuerpo, emociones y el ser se interconectan!

23/11/2025

✨ Reto de Meditación para la Abundancia y Prosperidad✨️

Activa tu energía para reprogramar tu mente!

La abundancia no es suerte:
Es energía. Es enfoque. Es presencia.
Y cuando alineas tu interior… lo externo empieza a moverse.

En este nuevo reto vas a descubrir:
✨ Qué bloquea tu prosperidad (miedo, culpa, creencias viejas, desconexión)
✨ Cómo liberar tu energía estancada
✨ Cómo meditar para abrir espacios a nuevas oportunidades
✨ Cómo fortalecer tu merecimiento, la claridad y la calma interna

Durante el reto vivirás:
🧘‍♀️ Meditaciones nuevas
💫 Intenciones claras
🪷 Ejercicios para reprogramar tu energía
💛 Activaciones de merecimiento que expanden tu campo energético

Y estos son los resultados que muchas personas ya han sentido:
• Más claridad
• Menos ansiedad financiera
• Confianza en su camino
• Apertura a nuevas oportunidades

Porque sí:
Cuando cambias tu energía, cambias tu realidad.

Si quieres empezar hoy mismo, escribe “Meditación” y te envío una meditación gratuita ✨💛

01/11/2025

✨ ¿Dolor de espalda baja? No estás sola, ¡a todos nos pasa alguna vez! 💫
El cuerpo nos habla, y la espalda suele gritar cuando cargamos más de lo que podemos (física o emocionalmente).

🧘‍♀️ Prueba este ejercicio sencillo de Yoga para la espalda:
Solo necesitas un rollo de toalla.
👉 Enróllalo tanto como necesites según tu curvatura o la tensión que sientas.
👉 Acuéstate sobre él, colócalo justo en la espalda baja.
👉 Mueve suavemente las rodillas de un lado a otro.

✨ Respira, suelta y siente cómo se libera tu espalda.
Verás la diferencia… 🌿

💬 Cuéntame en los comentarios qué tal te fue, ¡me encantará leerte!

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✨ Lower back pain? You’re not alone — we’ve all been there! 💫
Your body speaks, and your back often shouts when you’re carrying too much (physically or emotionally).

🧘‍♀️ Try this simple yoga exercise for your lower back:
👉 Use a rolled towel — adjust the thickness to your comfort.
👉 Lie down and place it under your lower back.
👉 Gently move your knees side to side.

✨ Breathe, release, and feel the difference. 🌿
Let me know in the comments how it feels! 💬

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🌸 A veces no es la espalda… es el peso que no soltamos. 🌸

25/10/2025

✨ INVITACIÓN OFICIAL – TALLER DE MEDITACIÓN PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD ✨
CLASE GRATUITA 3 DE NOVIEMBRE
Escribe "Meditar" para saber más!

¿Tu mente siempre está activa? 🤯
¿Sientes que vives en modo alerta incluso cuando todo está bien?
🌿 Es momento de volver a respirar con calma.

Te invito a un viaje interior de 21 días para liberar la tensión, aquietar la mente y reconectar con tu paz interna. 🧘‍♀️💫

🪷 Taller: 21 DÍAS DE MEDITACIÓN PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
✨ Promesa: Calma tu mente, suelta la ansiedad y reencuéntrate contigo mismo(a).

Durante estos 21 días recibirás:
🎧 Meditaciones guiadas (15 a 30 min)
📝 Diarios y reflexiones breves para entender tus emociones
👥 Acompañamiento en grupo + 2 meditaciones en vivo (inicio y cierre)

🔹 Fase 1 – Calma Interna (Días 1 al 7)
Baja el ritmo mental, relaja tu sistema nervioso y suelta el control.

🔹 Fase 2 – Regulación Emocional (Días 8 al 14)
Aprende a observar tus pensamientos, comprender tus emociones y reconectar con la autocompasión.

🔹 Fase 3 – Confianza y Fortaleza (Días 15 al 21)
Activa tu fuerza interior, habita el presente y cultiva una paz que permanece. 🌸

💬 Frases que te acompañarán:
🌼 “La ansiedad no se quita luchando, se sana habitándote.”
🌼 “No necesitas dejar de sentir, necesitas aprender a regresar a ti.”
🌼 “Este taller no es para controlar la mente, es para liberarla.”

📆 Inicio: 10 de Noviembre
📍 Modalidad: 100% en línea
💌 Inscríbete enviando la palabra “PAZ” por mensaje directo

🌸 Regálate 21 días para volver a sentirte en calma.
Solo necesitas recordarte cómo respirar en paz. 🌬️💗

👉 Únete al grupo de WhatsApp:
https://chat.whatsapp.com/Ej8lIzyxVRU0WTOG4j38Gt?mode=wwt

24/10/2025

✨ *INVITACIÓN OFICIAL – TALLER DE MEDITACIÓN PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD* ✨

¿Tu mente siempre está activa? ¿Sientes que vives en modo “alerta” incluso cuando todo está bien?
🌿 *Es momento de volver a respirar con calma*.
Te invito a un viaje interior de *21 días* para *liberar la tensión, aquietar la mente y reconectar con tu paz interna*.

🧘‍♀️ *Taller: 21 DÍAS DE MEDITACIÓN PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD*
*Promesa*: _Calma tu mente, suelta la ansiedad y reencuéntrate contigo mismo(a)_.

Durante 21 días recibirás:
🎧 Meditaciones guiadas diarias (15 a 30 min)
📝 Diarios y reflexiones breves para entender tus emociones
👥 Acompañamiento en grupo + 2 meditaciones en vivo (inicio y cierre)
🔹 *Fase 1 – Calma Interna (Días 1 al 7)*
Baja el ritmo mental, relaja tu sistema nervioso y suelta el control.
🔹 *Fase 2 – Regulación Emocional (Días 8 al 14)*
Aprende a observar tus pensamientos, comprender tus emociones y reconectar con la autocompasión.
🔹 *Fase 3 – Confianza y Fortaleza (Días 15 al 21)*
Activa tu fuerza interior, habita el presente y cultiva una paz que permanece.
💬 *Frases que te resonarán durante el proceso*:
“La ansiedad no se quita luchando, se sana habitándote.”
“No necesitas dejar de sentir, necesitas aprender a regresar a ti.”
“Este taller no es para controlar la mente, es para liberarla.”
💰 *Aportación, número mágico*: $321 MXN
📆 *Inicio*: 10 de noviembre
📍 *Modalidad*: 100% en línea
💌 *Inscríbete enviando la palabra “PAZ” por mensaje directo.*
🌸 *Regálate 21 días para volver a sentirte en calma*.
Solo necesitas recordarte cómo respirar en paz. 💫
Abre este enlace para unirte al grupo de meditación WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/Ej8lIzyxVRU0WTOG4j38Gt?mode=wwt

13/10/2025

¿Sabías que después de los 30 no solo perdemos masa muscular… sino también fortaleza interna?
La ciencia lo llama sarcopenia: a partir de los 30, podemos perder hasta un 8% de músculo por década, y después de los 50… hasta un 15% si no entrenamos fuerza. 💪

Pero el cuerpo no es lo único que se debilita…
Cuando hay menos sostén físico, también disminuye nuestra energía vital, la motivación y la confianza.
Menos músculo = menos arraigo emocional.

🧘‍♀️ Fortalecer el cuerpo no es estética.
Es recordarle al alma que aún puede resistir, levantarse y sostenerse.

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📅 Este martes – NeuroYoga: Sistema Muscular
Trabajaremos la fuerza física y la fortaleza emocional que sostiene tus días.

📍 Aruma Yoga – 7:30 p.m.
💰 $150 MXN
Fortalece tu cuerpo. Sostén tu alma.

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ENGLISH
Did you know that after 30, we don’t just lose muscle… we can also lose inner strength?
Science calls it sarcopenia: from age 30, we lose 3–8% of muscle per decade, and after 50… up to 15% without strength training.

But it’s not only physical.
When the body weakens, our vital energy, motivation, and self-confidence can fade too.
Less muscle = less emotional grounding.

🧘‍♀️ Strength training isn’t just physical.
It’s a message to the soul: You can still rise.

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📅 This Tuesday – NeuroYoga: Muscular System
A class to strengthen the body… and the emotional power that carries you.

📍 Aruma Yoga – 7:30 p.m.
💰 $150 MXN
Strengthen your body. Hold your soul.

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🔖 Hashtags

08/10/2025

✨ Día 3: Yoga para cuidar tu espalda ✨

💫 Tu columna es el eje de tu vida, ¡dale movimiento y libertad!

🌿 Cada vez que te estiras, tu energía vuelve a fluir. Regálale a tu espalda un momento de alivio y bienestar.

El día de hoy vamos a hacer un ejercicio que te va a relajar y mover toda la columna vertebral.
Realízalo en casa y cuéntame cómo te fue 🧘‍♀️💬

📣 CLASES DE YOGA ONLINE:
🕖 Lunes y miércoles — 7 p.m.
🌞 Martes y jueves — 9 a.m.

Nos vemos en clases 💛
No olvides cuidar tu espalda 🙌

English version 🇬🇧:
✨ Day 3: Yoga to take care of your back ✨
💫 Your spine is the center of your life — keep it moving and free!
🌿 Each stretch helps your energy flow again. Give your back some love and relief today.

Join my online classes!
🕖 Monday & Wednesday — 7 p.m.
🌞 Tuesday & Thursday — 9 a.m.

See you in class! 💛

🧘‍♀️💛🌿

04/10/2025

✨ ¿Tu espalda se siente rígida después de un largo día?
✨️ Día 2 de "Yoga para cuidar tu espalda"✨️

Hoy te comparto 2 posturas muy fáciles que puedes hacer donde estés 🧘‍♀️✨

👉 Postura del gato en 6 puntos (o hincándote)
👉 Postura sentada con movimiento de columna

Estas posturas, junto con tu respiración 🌬️, te ayudarán a soltar tensión y aliviar tu espalda en pocos minutos.

💡 Tip: sincroniza inhalación y exhalación con cada movimiento para sentir mayor calma y apertura.

📌 Guarda este video para cuando tu espalda lo necesite y compártelo con alguien que también quiera cuidarse.

CLASES DE YOGA ONLINE
Lunes y miércoles
7 p.m.
Martes y jueves
9 a.m.

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✨ Is your back feeling stiff after a long day?
✨️ Day 2 of "Yoga to take care of your back ✨️
Here are 2 super easy poses you can do anywhere 🧘‍♂️✨

👉 Cat pose on all fours
👉 Seated spinal movement

Move with your breath 🌬️ and you’ll feel relief and lightness in your back.

📌 Save this video for later and share it with someone who needs it too!

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🔖

✨🧘‍♀️🌿💫

03/10/2025

✨ ¿Dolor o tensión en la espalda? ¡Tengo un truco de yoga para ti! ✨
Día 1: Yoga para cuidar tu espalda 🧘‍♀️💆‍♂️

Con solo una pelota de goma y una pared, vas a masajear el punto gatillo entre tu omóplato y la columna.
➡️ Ese lugar donde siempre se acumula la tensión.
El resultado: alivio y calma, como si recibieras un masaje profundo. 🙌💖

📅 Clases de yoga online
🕖 Lunes y miércoles – 7:00 p.m.
🌞 Martes y jueves – 9:00 a.m.

💌 Escríbeme “YOGA” para más información y únete a mis clases.

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✨ Back pain or tension? Try this yoga tip! ✨
Day 1: Yoga for a healthy back 🧘‍♀️💆‍♂️

With just a rubber ball and a wall, you’ll massage the trigger point between your shoulder blade and spine.
➡️ That spot where tension always hides.
The result: relief and calm, just like a professional massage. 🙌💖

📅 Online yoga classes
🕖 Monday & Wednesday – 7:00 p.m.
🌞 Tuesday & Thursday – 9:00 a.m.

💌 Message me “YOGA” for more info and join the practice.

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🧘‍♀️🌿

27/09/2025

🚨✨ ÚLTIMOS LUGARES DISPONIBLES ✨🚨
Si llevas tiempo pensándolo y deseas un espacio para desconectarte y reconectar contigo…
💫 Este es tu momento.

Con mucha alegría te comparto que acaban de abrir algunos lugares más en el RETIRO DE OTOÑO 🍂:

🧘‍♀️ “Es tiempo de soltar”
📍 Estado de México
📅 Del 17 al 19 de octubre

Un encuentro íntimo y amoroso para liberar lo que ya no te sirve y regresar a tu esencia con calma y autenticidad. 🌸

✨ ¿Qué viviremos juntas?
• Yoga, meditación y respiración consciente
🔥 Temazcal sanador
🌺 Momentos de descanso, silencio y expresión
🤍 Espacios de conexión y reflexión

Este retiro es para ti si…
✔️ Te sientes saturada o con ganas de cerrar un ciclo
✔️ Quieres regalarte un fin de semana solo para ti
✔️ Buscas sanar y abrirte a nuevas posibilidades

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🎯 Inversión y cupo limitado a 15 personas
🔹 Precio final: $7,500 MXN
→ Incluye hospedaje por 2 noches, 5 comidas saludables, todas las actividades y materiales
💳 Hasta 6 meses sin intereses disponibles

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🌸 Si tu corazón sintió un “sí”… este retiro es para ti.
📲 Aparta tu lugar aquí: [link en bio]
💌 Escríbeme si tienes dudas.

Es tiempo de soltar… y volver a ti, más libre, más tú 💫

https://www.yogaconbea.com/retiro-de-yoga-es-tiempo-de-soltar/

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🌿✨🧘‍♀️

30/08/2025

✨Fuimos a visitar el lugar donde se llevará a cabo nuestro retiro “Es tiempo de soltar” y quedamos ¡ENAMORADAS! 🌿💫
Imagina un fin de semana rodeada de naturaleza, con espacios creados para descansar, soltar y reconectar contigo. 🌸

🚨 ÚLTIMOS LUGARES DISPONIBLES 🚨
Si estabas esperando una señal para regalarte esta experiencia transformadora…
👉 ¡Esta es tu señal!

📍 Estado de México
📅 17 al 19 de octubre
🧘‍♀️ Yoga, meditación, respiración consciente
🔥 Temazcal
🌺 Espacios de conexión y silencio

Un encuentro íntimo y amoroso para dejar atrás lo que ya no te sirve y regresar a tu esencia más libre y auténtica. 💞

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💳 Reserva con $2,000 MXN
✔️ Incluye: hospedaje, 5 comidas, todas las actividades y materiales.

💌 Aparta tu lugar y escribe si tienes dudas.
✨ Es tiempo de soltar… y volver a ti ✨

👉 Más info Escríbenos!

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🌿

28/08/2025

✨ Fui al gym con mi amiga Elisabeth y nos divertimos muchísimo.
Nos conocimos en las clases de salsa 💃 y resulta que también disfrutamos entrenar juntas 🏋️‍♀️.
El entrenamiento de brazos estuvo intenso, pero lleno de buena energía.

💡 “Hay personas con las que la vida se vuelve más ligera… incluso entre repeticiones y pesas.”

Aquí te lo dejo para que lo guardes y compartas con tu gymbro o gymsis 🔥.
Porque no hay nada como entrenar con alguien con quien disfrutas lo que amas 💯.

Entrenamiento de hoy:

Press de pecho en banca con barra → 3x10 (peso progresivo)

Press de pecho con mancuernas → 3x10

Press de hombros en banca → 3x10 (peso progresivo)

Extensiones de tríceps con cuerda en polea → 3x10

Elevaciones laterales de hombro → 3x10 (peso progresivo)

💡 “El verdadero progreso se mide en la constancia y en la alegría de compartir el camino.”

🏋️‍♀️💪🔥

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🇬🇧 English

✨ I went to the gym with my friend Elisabeth and we had so much fun.
We met at salsa classes 💃 and it turns out we also enjoy training together 🏋️‍♀️.
The arm workout was intense, but full of good vibes.

💡 “Some people make life lighter… even between reps and weights.”

Here’s the workout for you to save and share with your gymbro or gymsis 🔥.
Because nothing compares to training with someone you truly enjoy 💯.

Today’s workout:

Bench press with barbell → 3x10 (progressive weight)

Dumbbell bench press → 3x10

Seated shoulder press → 3x10 (progressive weight)

Triceps rope extensions → 3x10

Lateral shoulder raises → 3x10 (progressive weight)

💡 “Real progress is built in consistency and in the joy of sharing the journey.”

🏋️‍♀️💪🔥

Dirección

Pirineos No. 70
Mexico City
09450

Horario de Apertura

Lunes	7pm - 8:30pm
Martes	9am - 10:15am
Miércoles	7pm - 8:30pm
Jueves	9am - 10:15am
Sábado	9am - 10:15am

Página web

http://www.yogaconbea.com/

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