Scar Aldana Nutrición

23/11/2025

¿Sabes cómo pesar los alimentos? 😏

09/11/2025

¿Por qué comer sano no es suficiente? 🥴
Comer “sano” es un concepto subjetivo que no siempre toma en cuenta las porciones 🥗 o los contextos de cada una.
Aunado a esto, recuerda que la estrategia debe ser, no solamente individualizada, sino también integral💫. En la cual la alimentación es únicamente una parte de la ecuación, pero a esta se le deben sumar aspectos como el movimiento 🏃🏼‍♀️, la composición corporal💪🏻, la salud mental🧘, la relación con los alimentos, los fármacos 💊, entre muchos otros.
Si quieres alcanzar tus objetivos, consulta siempre con un especialista que diseñe un plan adaptado para ti. 💜

09/11/2025

05/11/2025

Recuerda que lo que le funciona bien a una, no necesariamente le va a funcionar bien a otra. NO TE AUTOMEDIQUES 😊

03/11/2025

Vivir con RI va mucho más allá de los problemas metabólicos. Esta condición impacta nuestra vida cotidiana, nuestra salud mental, nuestro entorno, a nuestros seres queridos, etc…
Pero no estás sola, ni tienes porqué vivir así para siempre.
Existen estrategias basadas en ciencia que, sin duda, pueden mejorar la situación.
Escríbeme y te cuento cómo 🙃💜

18/08/2025

05/08/2025

Por si no han cenado, aquí una receta muy fácil y deli!! 😋

04/08/2025

Si te gustaría que hablara de algún mito en específico, déjamelo en los comentarios. 💜🙂
Excelente inicio de semana 💫

03/08/2025

Nos vemos en consulta. Agenda aquí 📅💜
https://www.doctoralia.com.mx/sandra-scarlet-aldana-dorantes/nutriologo-psicologo/miguel-hidalgo?utm_campaign=441497&utm_medium=link&utm_source=widget&utm_term=instagram-profile-link&fbclid=PAQ0xDSwL8WgBleHRuA2FlbQIxMAABpzI6T3StPo-rOOHEkbdBP3uXkioiXGRSwBKr8vd0pCIRXapSyv9-Raxh6YUJ_aem_Yp3xnYPS9rqYTJn4HJ737A

31/07/2025

¿Sientes que después de comer te apagas por completo?
Ese cansancio extremo no es “normal”... y tampoco tienes que resignarte a vivir con él.

Muchas mujeres lo atribuyen al “mal del puerco” o a comer de más, pero en realidad puede ser una señal de algo más profundo: desequilibrios hormonales, resistencia a la insulina, hipotiroidismo, estrés crónico, anemia...

Y lo más importante: sí hay solución.
No con pastillas mágicas, sino con un enfoque integral que te ayude a reconectar con tu cuerpo, entenderlo y transformarlo desde adentro.

Eso es justo lo que hacemos en MOVE, mi programa estrella para mujeres que quieren recuperar su energía, regular sus hormonas y volver a sentirse bien en su piel.

💛 Si algo de esto resonó contigo, MOVE es para ti.
📩 Envíame un DM o responde este post con la palabra “MOVE” y te cuento cómo podemos trabajar juntas.
🔗 O da clic en el link de mi bio para más detalles.