Fabiola Zamora Nutrición

26/10/2019

Checa la story arriba ⬆️. Existen alimentos que debemos consumir TODOS LOS DÍAS (estos serán como tu "ropa de diario"👖👕), porque te aportan elementos esenciales para mantener una buena salud.
Ejemplo:
-Verduras🥒
-Frutas🍉
-Cereales integrales🌽 (avena, tortillas de maíz, arroz de grano entero, pan de grano entero etc)
-Proteína 🍗 (pescado, pollo sin piel, )
-Grasas insaturadas🥜 (nueces, aceite de oliva, aguacate)

Tenemos también aquellos alimentos que se pueden consumir FRECUENTEMENTE, pero en menor medida (Ropa para salir a pasear con los amigos 😜🧥👛)
-Quesos bajos en grasa -Leguminosas🍲
-Proteínas semi magras🥩🥚
-Lácteos semidescremados 🥛
-Pasta🍝
-Chocolate Oscuro🍫

Y por último nuestra comida especial, OCASIONAL (Ropa de gala👗👠💎🎩) , la elegante, la que reservamos para los momentos más especiales:
-quesos grasos🧀
-panes gourmet🥐
-pizza🍕
-hamburguesas🍔
-platillos especiales , como pasta Alfredo, Lasaña, Pozole, Mole, Churrasco, gorditas, molotes, dulces etc.🌭🥘🍱🥮🍦🥟🍪🍮🍺
No se trata de nunca comer lo que se te antoja, sino de saber diferenciar entre aquello que te conviene consumir diario y aquello que debes reservar para momentos especiales. Así lo disfrutarás más 😊😉

27/06/2019

¡Buen y nutritivo día criaturas!

18/01/2018

Incluso en esos días de prisas se puede hacer un desayuno rico y completo con leche y fruta. Solo la metí al microondas 2 min y le agregué fresas congeladas al final. Deliciosa, fácil y rápida!

25/08/2017

Cine+comida, las dos cosas favoritas de su nutrióloga ❤️

25/08/2017

Así están todos mis mi pacientes, ¿Verdad?

24/08/2017

Aquí larespuesta

Todos hemos escuchado a la gente proclamar que ahora vivimos dependiendo de medicamentos

11/07/2017

Pre-viaje 🚌/ Pre-travel
🥜Sándwich de mantequilla de cacahuate casera y licuado de cacao con canela, un desayuno con mucha energía!/ 🇬🇧🥜Homemade peanut butter sándwich and cocoa-cinnamon milkshake, a really energetic breakfast!

28/06/2017

Hoy no tuve demasiado tiempo (que sorpresa 😂) así que aproveche la deliciosa mantequilla de cacahuate que hice hace algunos días y un mango que me regalaron, agregué yogurt y voilá! Rico y llenador 😋. 🇬🇧Today I didn't have much time (what a surprise) so I use my homemade PB and a mango that someone gave me , I added yoghurt and voilá! B-fast is served!! 🥜 food

04/06/2017

Buenos días! A partir de hoy para cualquier contacto, pregunta e información favor de enviar un mensaje por esta página 😊

04/06/2017

A partir de hoy el único medio de contacto por FB será esta página amigos, así que sus dudas y demás pueden ser escritas aquí 😊😘

30/05/2017

Feria de la salud Chinameca, ¡gracias por la invitación! Una plática de nutrición muy enriquecedora con los jóvenes/Health fair at a local High School, thanks for the invitation! A really interesting chat about nutrition with the students.
# dietitian

29/05/2017

En esta página se responden preguntas y se resuelven dudas GENERALES sobre nutrición y salud, preguntas específicas como: ¿que debo comer para bajar de peso? no se pueden responder ya que dicha orientación se da en la consulta. Podrán encontrar recetas, datos curiosos y tips para lograr una nutrición adecuada. Recuerden que la nutrición no es solo para adelgazar, es para darle al cuerpo todo lo que necesita!